Hevitra ato Anatiny
1. Manohitra ny maloiloy sy mandoa: ginger
Maro ny olona mijaly noho ny maloiloy sy/na mandoa amin'ny voalohany trimester ny fitondrana vohoka. Tsy fantatsika mazava ny fiaviany, fa ny fikorontanan'ny hormonina, miaraka amin'ny fiakaran'ny haavon'ny beta-HCG tampoka, dia iray amin'ireo lalana nofidiana. Eken'ny Fahefana Avon'ny Fahasalamana sy ny OMS ny tombotsoan'ny ginger miady amin'ny maloiloy. Manampy amin'ny fandevonan-kanina izy io ary mandrisika ny fikorianan'ny rora, ny bile ary ny tsiranoka amin'ny vavony. Raha tianao ny fahatsapana mahery vaika, azonao atao ny mihinana azy - organika, mazava ho azy - amin'ny ampahany kely, na manamboatra dite raokandro. Mba hanararaotra ny fananany, ny vahaolana dia ny maka azy amin'ny capsules, amin'ny endrika fitrandrahana maina (Maternov nausea). Raha tsy izany dia azonao atao ihany koa ny mifoka menaka manan-danja amin'ny ginger sy ny voasarimakirana (5 mitete avy amin'ny tapa-kazo iray).
Afaka manandrana koa isika…
Manohitra gagging: acupressure. Manosika ny tendron'i Nei guan (lafin'ny sofina, rantsantanana telo eo ambonin'ny hato-tanana) izahay. Azo ampiharina: ny bracelet acupressure miady amin'ny maloiloy (eny amin'ny fivarotam-panafody) izay mamporisika azy hatrany.
Manamafy ny fiarovana voajanahary izahay
Fotoana saro-pady amin’ny fiarovana ny vatana ny fitondrana vohoka. Mba hanamafisana azy ireo dia misotro ranom-boasary dranomasina, voaroy feno antioxidant vitamin C. Fenoy voankazo citrus, kiwi, persily na peppers, organika ny sarety, satria feno azy ireo. Vitaminina manan-danja iray hafa ho an'ny tsimatimanota, vitaminina D. Mba hisorohana ny tsy fahampiana, dia manampy ny ho avy reny rehetra. Farany, manohana ny microbiota intestinal isika, tena ilaina amin'ny fiarovana, ary koa ny flora ao amin'ny fivaviana, izay saro-pady kokoa mandritra io vanim-potoana io, amin'ny alàlan'ny fanaovana probiotics.
2. Mba hanala ny hemorrhoids: voaloboka mena
Afaka manao izany isika raha tsy misy ireo fanitarana venous hita eo amin'ny haavon'ny anus! Izy ireo dia ankasitrahan'ny fitondrana vohoka ary miteraka fanaintainana, mangidihidy ary mandeha ra mihitsy aza. Mba hanamafisana ny fiverimberenan'ny venous sy hiarovana ny rindrin'ny lalan-dra sy ny kapilara amin'ny rà, dia alaina ny kapsule na vials misy ravina voaloboka mena. Ny haren'izy ireo amin'ny anthocyanosides sy ny tannins dia miasa tsara amin'ny fivezivezena.
Afaka manandrana koa isika…
Mba hampitony, menaka essentielle pistachio. Ny huile essentielle (HE) pistachio organika dia ampiharina eo an-toerana, manana fananana decongestant, voatoto ao anaty macerate misy menaka misy calendula organika na menaka calophyllus organika, misy fananana anti-inflammatoire (HE 3 nilatsaka amin'ny macerate menaka 7 nilatsaka).
3. Matory toy ny zazakely: dite raokandro renibe
Eo anelanelan'ny adin-tsaina, ny faniriana hisotro, ny lanjan'ny tranon-jaza, ny pirouette an'ny zaza… tsy dia matory tsara foana isika. Ho an'ny alina milamina, manomana famafazana miaraka amin'ny fifangaroan'ny chamomile romanina sy voninkazo voasary, izay azo ampiana verbena. Sotroina aorian’ny sakafo hariva.
Afaka manandrana koa isika…
Bibikely Linden.
Ny akora tena mavitrika mampitony dia nalaina avy amin'ny tsimokaretina, organika sy vaovao, amin'ny voninkazo sokay amin'ny alàlan'ny fametahana azy ireo amin'ny fifangaroan'ny rano sy ny alikaola - hyperdiluted, mazava ho azy! - ary glycerine. Mba hanao veloma ny alina tsy mahita tory, maka 7 nilatsaka isan'andro (amin'ny indray maka) ny glycerine macerate nalevina tao anaty rano kely.
4. Mba hanala ny orona runny: ny safidy homeo
Amin'ny ririnina, sarotra ny miala amin'ny sery sy ny andiana famantarana kely toy ny orona. Ny reflexa voalohany ananana dia ny manasa azy amin'ny famafazana rano an-dranomasina isotonic. Ny harenan'ny sira mineraly sy ny singa trace dia miaro ny lava-nasal. Mba hampitsaharana ny soritr'aretina dia safidy malefaka ny homéopathie. Takela-bato iray amin'ny Coryzalia® (Boiron) no raisina in-6 ka hatramin'ny in-8 isan'andro mandra-pihatsara. Mametraka toerana izahay. Mijanona isika rehefa tsy mandeha intsony ny orona.
Afaka manandrana koa isika…
Indraindray - mba tsy ho maina ny mucous membranes - dia manasa ny oronao amin'ny vahaolana hypertonic an-dranomasina ianao. Ary koa, aromatherapy, mba hanadio ny orona. manomboka amin'ny 2ème trimestre de grossesse ihany, amin'ny inhalation: asio huile essentielle ravintsara 1 na 2 mitete ao anaty rano mafana.
Feno magnesium!
Ity mineraly ity dia tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny famantaranandro anatiny, ary noho izany ny torimaso. Mba hamenoana lasantsy dia asio sôkôla efamira kely, hazelnut eran-tanan'ny tanana, ary asio zavokà, trondro, ary legioma maitso maitso eo amin'ny sakafo. Ny dokotera na ny mpampivelona manaraka antsika dia afaka manome fanafody fanampiny.
5. Mba hanamaivanana ny fikorontanan'ny fitaterana: zavamaniry
Ny fitohanana dia fahasosorana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra raha mihinana vy ianao. Mba hanasitranana ity tsy fahazoana aina ity: ny fampidirana ravina mallow misy fiantraikany laxative malefaka. Azonao atao ihany koa ny manao decoction ny marshmallow fakany. Ity zavamaniry ity dia manan-karena amin'ny mucilages, ary manalefaka ny fivalanana. Misotroa imbetsaka isan’andro. Tsy adinonay… ny hisotro rano tsara! Ary asiana sakafo be fibra ao amin'ny sakafo: varimbazaha na oat bran, voamaina manontolo, prunes, legioma ary voankazo…
Rehefa bevohoka dia ialao ny gel "freshness".
miaraka amin'ny menaka esensial peppermint. Hyper mahery, menaka manan-danja maro no tsy soso-kevitra, na voarara mihitsy aza rehefa bevohoka. Mitady toro-hevitra avy amin'ny aromatherapist foana izahay ary manaraka ny torolàlana ampiasaina.
6. Ho an'ny tongotra maivana: dite raokandro
Ny fihenjanana, ny fivontosana ... miaraka amin'ny fitomboan'ny habetsahan'ny rà sy ny fihenan'ny feon'ny rindrin'ny lalan-drà, bevohoka, dia manana fahatsapana tsy mahafinaritra amin'ny tongotra isika. Mba hiadiana amin'ny fahatsapana ny tongotra mavesatra, dia manamboatra zavamaniry venotonika izahay: hazela ody sy voaloboka mena.
Afaka manandrana koa isika…
Homéopathie. Azonao atao ny manotra ny tongotrao, avy any ambany ka hatrany ambony, miaraka amin'ny complex homeopathic C728 (Weleda), imbetsaka isan'andro (in-3 na in-4).