Hevitra ato Anatiny
- Mavesatra tongotra: mihetsika, milomano, mandeha
- Andramo ny fandroana Scottish mba hanamaivanana ny tongotrao mavesatra
- Manotra ny tongotrao, miloka amin'ny zavamaniry
- Mavesatra tongotra: misafidy akanjo malalaka
- Mifidiana stockings famatrarana
- Ao anaty horonan-tsary: Mavesatra ny tongotra mandritra ny fitondrana vohoka Adrien Gantois
- Arovy amin'ny hafanana ny tongotrao
- Mavesatra tongotra: manaova fihetsika tsara
- Mavesa-danja ny tongotra sy ny fitondrana vohoka: raha misy fisalasalana dia manaova hevitra
Mavesatra tongotra: mihetsika, milomano, mandeha
Ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena sy ny fomba fiaina mipetrapetraka no fahavalo ratsy indrindra amin'ny tongotra. Na dia tsy ny fitondrana vohoka aza no fotoana tsara indrindra hanombohana ny fiakarana rock na volley, tsy misy misakana antsika tsy handeha, milomano na manao pilates. Miaraka amin'ny toetr'andro tsara dia miverina ny tsirony ny dobo filomanosana. Manararaotra mitsapa aerobic rano izahay! Misy ihany koa ny fampianarana manokana ho an’ny vehivavy bevohoka.
Andramo ny fandroana Scottish mba hanamaivanana ny tongotrao mavesatra
Mba hampihenana ny fahatsapana mavesatra, dia afaka, mandritra ny fandroanao, mifandimby mafana sy mangatsiaka, dia faranana amin'ny afiaramanidina mangatsiaka be teo amin’ny tongony. Ny lalan-dràntsika dia manomboka amin'ny fanitarana mankany amin'ny contraction izay hanome antsika fahatsapana fanamaivanana maharitra. Etsy ankilany, fadio ny fandroana mafana loatra, savoka mafana, sauna ary hammam, izay tsy soso-kevitra ho an`ny olona mora mavesatra tongotra, hala lalan-drantsika sy varicose lalan-drantsika.
Manotra ny tongotrao, miloka amin'ny zavamaniry
Azonao atao koa ny mampiasa crème na anti-mavesatra tongotra gel. Matetika mifototra amin'ny menthol, gels manohitra tongotra mavesatra avy hatrany manome fahatsapana ny freshness. Mangataka torohevitra amin'ny pharmacist izahay amin'ny fisafidianana formulation mifanaraka amin'ny fitondrana vohoka.
Manotra ny tongony sy ny feny izahay (avy any ambany ka hatrany ambony), ny mavesatra dia ho tony ary mihena ny fivontosana. Tsy maintsy manao ireo fanorana ireo maraina sy hariva isika.
Ao amin'ny rejisitra iray hafa dia misy ihany koa "lava tongotra" raokandro dite tena mandaitra, matetika vita amin'ny voaloboka mena sy chestnut soavaly, hazel ody na holly mihitsy aza. Mendrika ny hitsapana azy ireo! (jereo hatrany fa mifanaraka amin'ny fitondrana vohoka izy ireo)
Mavesatra tongotra: misafidy akanjo malalaka
Tsy vitan'ny hoe mahazo aina kokoa ny mitafy, fa manolotra ny tombony aza manelingelina ny fiverenan'ny venous. Aleonay akanjo anaty landihazo : Mifoka hatsembohana ary mamela rivotra hivezivezy. Ilaintsika koa ny manao kiraro avo (3 hatramin'ny 5 sm ambony indrindra), satria manakana ny fihenjanana ny kitrokely.
Mifidiana stockings famatrarana
Fampiasana stocking compression amin'ny fampiharana
Raha manana ianao mavesatra tongotra, vahaolana tsara dia ny fampiasana stocking stockings. Misoroka ny fanitarana ny lalan-dra izy ireo ary manatsara ny fampidiran-dra. Mahita zavatra tena tsara tarehy ao amin'ny magazay izahay izao. Ny hany takiana dia ny mifidy azy ireo tsara amin'ny habenao. Ny dokotera ihany koa dia afaka manoro azy ... ary na dia glamours aza! (Yeah yeah! Hitantsika izany!)
Ao anaty horonan-tsary: Mavesatra ny tongotra mandritra ny fitondrana vohoka Adrien Gantois
Arovy amin'ny hafanana ny tongotrao
Miaraka amin'ny fiakaran'ny mari-pana, ny fakam-panahy dia mahafinaritra ny manaram-po amin'ny fiposahan'ny masoandro. Bevohoka, tsara kokoa ny misoroka, satria ny masoandro, fa marina koa izany ho an'ny loharano mafana rehetra (fandroana mafana, hammam, sauna, savoka mafana, sns.), Mampiroborobo ny fanitarana ny lalan-dra. Etsy ankilany, tsy misy misakana antsika tsy hahazo loko miloko tsara tarehy rehefa mandeha.
Mavesatra tongotra: manaova fihetsika tsara
Ny toerana mety
Misy toro-hevitra vitsivitsy ihany koa hisorohana ny fivontosan'ny tongotra. Tena ilaina, ohatra, ny fijoroana tsara: mijoro, miezaka ny tsy hiondrika ny lamosinao sy ny handry, mieritreritra ny Asandrato amin'ny ondana ny tongotrao. Izany dia ahafahan'ny ra mikoriana mora kokoa mankany amin'ny havokavoka izay misy oksizenina indray avy eo. Any amin'ny birao dia maka fiatoana tsy tapaka izahay mba "hamerina" ny tongotray.
Mavesa-danja ny tongotra sy ny fitondrana vohoka: raha misy fisalasalana dia manaova hevitra
Efa ho 62% amin'ny vehivavy no mahita ny lalan-drantsika varicose manomboka amin'ny fitondrana vohoka voalohany. Soa ihany fa mihemotra ho azy ny ankamaroany rehefa avy niteraka. Raha misy fisalasalana, aza misalasala manatona phlebologist. Afaka manome torohevitra mahasoa anao izy ary indrindra fa ny olana momba ny venous.
Te hiresaka momba izany eo amin'ny ray aman-dreny ve ianao? Mba hanome ny hevitrao, hitondra ny fijoroana ho vavolombelona? Mivory ao amin'ny https://forum.parents.fr.