Hevitra ato Anatiny
Bevohoka: ny fomba fitantanana ny culinary faniriana?
Nandritra ny fitondrana vohoka, dia tsy mahazatra ny mahatsapa tsy mahazatra sy offbeat culinary faniriana, toy ny malaza faniriana frezy tamin`ny tapaky ny volana Janoary, notononina matetika ho ohatra. Araka ny voalazan'ny psikology iray momba ny sakafo, Ny fanirian'ireo vehivavy bevohoka ireo dia azo hazavaina amin'ny alalan'ny “contexte hormonale de pregnancy”, izay hitarika ho amin'ny fahitana tsara kokoa ny tsirony sy ny fofona. Raha ny marina dia vanim-potoana iray izay "manana fahatsapana tsara kokoa ny filan'ny sakafo ny vehivavy", amin'ny fomba intuitive. Mitodika ho azy amin'ny sakafo irin'ny vatany izy (ny vokatra vita amin'ny ronono raha tsy ampy calcium ohatra), fa koa eo amin'ny sehatra ara-tsaina sy ara-pihetseham-po. "Io no fotoana ahafahan'ny lalao hormonina miteraka fihetseham-po somary tsy milamina", hoy i Laurence Haurat. Ny fahatsinjovana ny hanan-janaka dia mety hiteraka fanontaniana sy fanahiana maro be, izay manosika ny reny mba hiezaka hanome toky ny tenany. Ary amin'izany dia matetika fomba tsara ny sakafo. Ahoana àry no hanaovanao ireo faniriana ireo ho anisan’ny sakafo voalanjalanja? Afaka manaiky ny faniriantsika rehetra ve isika?
Fanamelohana tsy misy toerana
Indrisy anefa, ao amin'ny fiaraha-monina iray izay mankasitraka indrindra ny fahamaizana, ny fahatsapana ho meloka dia afaka miditra haingana amin'ny reny, indrindra raha mihamitombo be loatra izy. Ho an'i Laurence Haurat, "manjary mahatsikaiky izany", satria ny fanekena ny fanirianao dia tsy zavatra ratsy ho azy. ” Misy toerana ho an'ireo faniriana ireo. Misy izy ireo, manana antony maha-izy azy, tsy négatif izy ireo fa eo izy ireo hitondra zavatra », Manome toky ny manam-pahaizana manokana. Ary koa, toy izay hanaratsy azy ireo, dia tsara kokoa ny manome toerana ho azy ireo, satria ny fahasorenana dia tsy mahasoa. Amin'ny alàlan'ny fanalana ny tenanao dia atahorana ho rava tampoka ianao, ohatra amin'ny latsaka ao anaty siny Nutella na boaty misy vatomamy. Ary eto, miarahaba mihoatra, hyperglycemia, kilao, ary indrindra fa ny fahatsapana ho meloka, izay manala ny fahafaham-po rehetra avy nihinana.
Amboary ny sakafonao mba hanomezana toerana ho an'ny fanirianao
Noho izany, i Laurence Haurat dia manolo-kevitra manomboka amin'ny foto-kevitra hoe misy antony ny fisian'ireo faniriana ireo, ary, satria eo izy ireo, dia mety ho afaka mampifanaraka sy manao izany koa isika, mba hialana amin'ny fahasorenana sy ny fanerena amin'ny sakafo. Noho izany dia manoro hevitra izy " manomboka amin'ny zavatra tsapan'ny vehivavy bevohoka ary ampifanaraho amin'ny zavatra ilainy sy ny lafiny sakafo Toy izay hanome tolo-kevitra tonga lafatra izay tsy ho azony tazonina mihitsy. Ny hevitra dia ny mandamina ny sakafonao mba hanomezana toerana ho an'ny fanirianao, sady mitazona a ny tsy fitoviana ara-tsakafo sy ny fahasalamana ara-tsaina.
Concretely, ahoana ny fandehany?
Mba hanehoana an'io fomba fiasa io, dia naka ny ohatra faran'izay mafy momba ny Nutella i Laurence Haurat. Raha misy vehivavy maniry ny hiparitaka sôkôla dia mety ho toy izany koa izy ampidiro ao amin'ny sakafo hohaninao izany, raha toa ka ovainao ny sakafo. Raha tokony ho ny sakafo maraina-main-dessert nentim-paharazana, dia afaka misafidy lasopy ho sakafo fototra izy, avy eo manaram-po amin'ny pancakes Nutella vitsivitsy ho tsindrin-tsakafo. Miorina amin'ny lafarinina, atody, ronono ary siramamy, dia hanome otrikaina ampy izy ireo. mitovy amiko ny galette des rois nentim-paharazana, izay mitovy amin'ny sakafo steak sy fries amin'ny lafiny proteinina sy ny ampahany carbohydrate. Raha tokony hialana aorian'ny sakafo mahazatra, mandeha tsara izy io aorian'ny salady maitso na salady misy anana manta. Amin'izany fomba izany, ny faniriana dia afa-po ara-tsaina, tsy misy fahasorenana na fahatsapana ho meloka, raha toa kosa ny fifandanjana ara-tsakafo dia voatazona amin'ny ankapobeny.