Hevitra ato Anatiny
Ny caries an'ny ankizy dia fahavalon'ny nify goavambe, afaka mahatonga ny tompony hijaly amin'ny tomany. Sarotra dia sarotra ny mamantatra ny aretina ara-potoana, ary mila ezaka be ny famongorana azy. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fiatrehana ny fisorohana caries amin'ny zaza.
Karakarao ny nifinao hatramin'ny fahazazanao
Izay zaza tsy misalasala dia hilaza aminao ny fomba hanaraha-maso tsara ny nifinao. Mazava ho azy fa ny fahadiovana ara-dalàna no zava-dehibe indrindra. Ho an'ny nify zaza dia tokony hisafidy borosy malefaka sy paty manokana ianao. Ho fanampin'ny fanadiovana tsy maintsy atao amin'ny maraina sy ny hariva dia zava-dehibe ny manasa ny vavanao isaky ny avy misakafo. Amin'ireto fomba fanao tsotra ireto dia mila ampianarina ara-bakiteny ny zaza ao an-jaza. Ny dokoteran-jaza dia manoro hevitra ny hamafana ny siligaon-jaza amin'ny savony malefaka izay alemana anaty rano mangotraka alohan'ny hatory sy aorian'ny fifohazana. Io no hametraka ny fototra ho an'ny nify mahasalama ary hanampy anao hanana fahazarana mahasoa amin'ny ho avy. Aza adino ny mitsidika ny mpitsabo nify indroa isan-taona.
Fahavalo bosom
Ny kary amin'ny ankizy dia matetika fandoavana ny fitiavana tafahoatra ny vokatra sasany. Miresaka momba ny sakafo mahasosotra indrindra isika: toffee, lollipops, bara sôkôla ary gilasy. Mampidi-doza koa ny crackers, puce, ary voanjo ankafizin'ny ankizy. Ny antony mahatonga ny caries dia ranom-boankazo sy soda mamy. Rehefa dinihina tokoa, dia feno siramamy sy asidra, izay methodically manjavozavo ny enamel ny nify. Noho io antony io ihany dia mampidi-doza ny voankazo sy ny voaroy mbola tsy masaka. Hafahafa ihany, fa amin'ny ronono koa, dia tokony hitandrina. Tsy latsa-danja noho ny laktose ny kalsioma, izay tena ilaina amin'ny nify. Ary mamorona tontolo tsara ho an'ny bakteria pathogenic.
Ampiasao miaraka amin'ny crunch
Faly aho fa tsy misy vokatra mahasoa kokoa ho an'ny nify noho ny vokatra manimba. Izy ireo no tsara indrindra amin'ny fisorohana ny caries amin'ny ankizy. Ny vondrona voalohany dia ahitana legioma, ny ankamaroany mafy sy manta. Karaoty, betiravy, laisoa tsara fanorana ny hihy, manadio ny nify avy amin`ny takela-pahatsiarovana sy mandrisika ny fananganana ny rora, ka nanasa ny bakteria manimba. Misaraka, dia mendrika hanasongadinana broccoli - ny manan-karena indrindra trano fitehirizana ny kalsioma sy phosphore. Ankoatra izany, dia mamokatra antibacterial mahery sy manakana ny fampandrosoana ny periodontitis. Ny zava-maitso rehetra avy amin'ny zaridaina, manomboka amin'ny persily ary mifarana amin'ny ravina salady, dia manadio tanteraka ny vava ary mamelombelona ny fofonaina.
Ny dikan'ny volamena
Ahoana no hikarakarana ny nifinao amin'ny voankazo? Voalohany indrindra, aza miankina amin'izy ireo amin'ny fanatisme loatra. Ohatra, ny kiwi, voasary, grapefruits ary mananasy dia mampihena ny siligaoma mandeha rà sy manamaivana ny fivontosana, ary ny asidra ascorbika dia manala moramora ny takelaka. Na izany aza, amin'ny habetsaky ny habetsahana dia misy fiatraikany ratsy amin'ny enamel. Ny paoma mafy dia manadio nify tsara ary mandrisika ny fivezivezy ao anaty siligaon-jaza. Flavonoid dia misy ao aminy ao anaty fatra manaitra, miatrika tsy misy indrafo ny bakteria. Mandritra izany fotoana izany dia maro ny karazana paoma maoderina no mihoapetaka amin'ny gliosida haingana, izay afaka manala ny vokatra mahasoa rehetra.
Harena an-dranomasina
Hihena be ny mety hisian'ny fahasimban'ny nify raha toa ianao ka mampiankin-doha amin'ny trondro sy hazan-dranomasina ny zanakao. Ny zava-misy dia ny kalsioma sy ny fluoride tena ilaina ho an'ny nify dia tafiditra amin'ny fomba mahomby kokoa miaraka amin'ny vitamin D, ary ny mponina any an-dranomasina dia misy io singa io be dia be. Ankoatra izany, izy ireo dia mirehareha famatsiana be dia be ny vitaminina B, iode, selenium, phosphore, ary raha ny marina kalsioma sy fluoride. Ny arsenal misy singa mahasoa toy izany dia mahatonga ny taolana ho matanjaka kokoa ary miaro azy amin'ny caries. Ho an'ny sakafo ho an'ny ankizy dia mety indrindra ny pollock, hake, tuna, cod, mackerel ary akorandriaka. Aza atao tsinontsinona ny biby mandady an-dranomasina toy ny makamba, angisy, betsimitsitekiteky ary trondro.
Fanafihana ronono
Ny tantara momba ny fomba fanaraha-maso ny fahasalaman'ny nify dia tsy ho feno raha tsy miresaka momba ny vokatra vita amin'ny ronono. Ankoatra ny zava-misy fa misy singa manan-danja ho an'ny vatan'ny zaza, ny tsirairay amin'izy ireo dia manao iraka manokana mba hiarovana ny nify. Ny yaourt voajanahary dia manala fofona ratsy ary manome mineraly nify araka ny tokony ho izy. Cottage fromazy manana tsara indrindra tahan`ny ny kalsioma sy ny phosphore, izay variana amin`ny vatana ny zaza saika tsy misy sisa. Vokatr'izany dia mihamatanjaka ny enamel. Ny fromazy amin'ny ankapobeny dia antsoina hoe fanafody tsara indrindra amin'ny caries, satria mampitombo ny votoatin'ny kalsioma ao amin'ny taolana ary manakana ny fivoaran'ny areti-maso.
Kitapo fanampiana olona voalohany
Ny fisorohana sy ny fitsaboana ny caries amin'ny ankizy dia hitondra ny vokatra irina haingana kokoa raha tohanan'ny fomba folk. Vahaolana ho an'ny rinsing dia hahomby hisolo ny fanafody fampidirana ny olon-kendry. Arotsaka 1 tbsp. l. maina olon-kendry 250 ml ny rano mangotraka, avelao ny adiny iray sy ny fanerena. Avelao ny ankizy hanasa ny vavany amin'io fampidirana io ary hanao compresses avy amin'ny landihazo. Ny propolis dia miady amin'ny fahasimban'ny nify. Omeo toho-tantely ny zaza mba hitsakotsakoana, dia hosorana ilay savoka sisa tavela amin’ilay nify voa ary sarony amin’ny landihazo. Mahasoa ho an`ny fisorohana ny caries lotions amin`ny fir menaka. Afangaro ny volon’ondry ao anatiny ary apetaho eo amin’ilay faritra misy olana mandritra ny 5 minitra.
Amin'ny ahiahy voalohany amin'ny caries amin'ny zaza dia mankanesa any amin'ny mpitsabo nify avy hatrany. Na dia nivadika ho diso aza ny fanairana, dia tsy handratra ny fizahana fanampiny amin'ny nify. Araho ny sakafo mahavelona ny zaza ary aza avela handany ny fahazaran-dratsy mihinana.