Fomba fahadiovana

• Sasao tsy tapaka ny tananao ary ampianaro manao toy izany koa ny ankizy, indrindra rehefa avy mitsoka ny orony.
• Fadio ny mizara zavatra manokana toy ny solomaso, kojakoja, lamba famaohana, sns) amin'ny olona marary. Halaviro ny fifandraisana akaiky amin'ny olona voan'ny aretina.
• Rehefa mikohaka na mievina ianao dia tampeno tafo ny vavanao sy ny oronao, dia ario ny tasy. Ampianaro mievina na mikohaka eo amin’ny kiho ny ankizy.
• Raha azo atao dia mitoera ao an-trano rehefa marary ianao mba tsy hifindran'ny olona manodidina anao.

Fahadiovana tanana

Minisiteran'ny fahasalamana sy ny sampan-draharaha sosialy Quebec:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Ahoana ny fiarovana ny tenanao amin'ny otrikaretina virosy taovam-pisefoana, National Institute of Prevention and Education for Health (inpes), France

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Tontolo iainana sy fomba fiaina

• Tazony eo anelanelan'ny 18 ° C sy 20 ° C ny mari-pana ao amin'ny efitrano, mba hisorohana ny rivotra maina na mafana loatra. Ny rivotra mando dia manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny nasopharyngitis, toy ny aretin'ny tenda sy ny fitohanana orona.
• Manaova rivotra tsy tapaka ny efitrano mandritra ny fararano sy ny ririnina.
• Aza mifoka sigara na avela hifoka sigara ny ankizy araka izay azo atao. Ny paraky dia manorisory ny taovam-pisefoana ary mampiroborobo ny aretina sy ny fahasarotana avy amin'ny nasopharyngitis.

• Manaova fanatanjahan-tena ary manaova fahazarana misakafo tsara. Jereo ny sakafo manokana: sery sy gripa.
• Matory ampy.
• Mampihena ny adin-tsaina. Amin'ny fotoan'ny adin-tsaina, mitandrema ary manaova fitondran-tena hialana sasatra (fotoana fialan-tsasatra, fialan-tsasatra, fampihenana ny hetsika raha misy asa be loatra, fanatanjahan-tena, sns.).

• Tandremo ny fepetra fototra amin'ny fisorohana ny nasopharyngitis.
• Tsofy tsy tapaka ny oronao, ny vavorona iray isaky ny iray. Mampiasà tavy fanariana hanesorana ny sekretera.
• Diovy amin'ny ranom-boankazo ny lava-nasal.