Hevitra ato Anatiny
Raha tsy misy antony marim-pototra ny tsy fahitan-tory, dia tokony hojerenao ny sakafonao. Ny vokatra sasany dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny dingan'ny torimaso sy ny torimaso. Esory amin'ny sakafo hariva izy ireo, dia hiverina amin'ny torimaso tsara ianao.
Kafe
Mazava ho azy fa mientanentana be ny rafi-pitatitra ao amin'ny olombelona noho ny habetsahan'ny kafeinina, ary mihasarotra ny torimaso. Ny tsirairay amintsika dia manana ambaratonga samihafa amin'ny fahatsapan'ny kafeinina. Na izany aza, ny kafe dia manondro ny sosona matevina amin'ny zava-pisotro, ary tsara kokoa ny mampiasa azy io amin'ny maraina amin'ny habetsahana voafetra.
Chocolate
Ahitana kafeinina koa ny sôkôla, miampy kaloria maro, izay mamorona enta-mavesatra fanampiny amin'ny vatana, manery azy handany angovo sy hijanona ho milamina. Amin'ny sôkôla dia ny theobromine, singa iray manentana ny rafi-pitatitra mampitombo ny fitepon'ny fony, ary manelingelina ny torimaso.
toaka
Ny toaka diso mampitony ny rafi-pitatitra, fa raha ny marina, manery anao hifoha imbetsaka isan'alina. Ny maraina dia misy fahatsapana fahalemena; miharihary ny hamamoana. Noho izany ny toe-po ratsy, ny faniriana hatory, ary ny asa ratsy.
Energy Drinks
Ireto zava-pisotro ireto koa dia misy kafeinina, eny mihoatra ny sôkôla aza - ny angovo ateraky ny loza toy izany amin'ny tsy torimaso. Mety hanampy raha manana azy ireo ianao ary misotro, tsy ampy torimaso. Ary ny fanapahana an'io faribolana ratsy io dia tsy mahavita azy ireo afa-tsy amin'ny tsy fahombiazana. Ny zava-pisotro misy angovo dia mahatonga ny rafi-pitatitra hiasa mafy, ary rehefa mandeha ny fotoana dia misy olana lehibe kokoa noho ny tsy fahampian'ny torimaso maharitra.
Zava-manitra mafana
Ireo zava-manitra ireo dia manentana ny taova anatiny ary miteraka aretim-po na tsy fahampian-tsakafo izay tena hanelingelina ny torimasonao. Fandrahoan-tsakafo sakafo hariva nanome safidy ny vaovao lovia sy ny sakafo atoandro voapoizina.
Fast food
Ny mavesatra indrindra dia ny sakafo haingana, mitondra fanaintainana ao amin'ny vavony, fivontosana ary ny fotoana fandevonan-kanina ny sakafo mavesatra amin'ny alina - noho izany ny tsy fahitan-tory. Ny fitakiana kaloria amin'ny fanjifana, koa raha tsy miasa mandritra ny alina ianao, dia omeo sakafo haingana ho an'ny sakafo hariva ary alohan'ny hatory.
Salama tsara!