Hevitra ato Anatiny
Miaraka amin`ny fiandohan`ny lohataona mitranga, ny vatana tsy maintsy miova toe-po fiovana. Ary te-hanaisotra kilao fanampiny vitsivitsy aho, fa ny tsy fahampiana dia mitaky ezaka farany. Ny Diabe - mba hanitsaka amim-pahendrena ny fotoana ivelan'ny vanim-potoana any ampitan-dranomasina, hiatrika fihodinana vaovao amin'ny areti-mifindra, ary hanomboka fiarovana mafy.
poarô
Ny iray amin'ireo vokatra sarobidy indrindra, ny lazan'ny tombontsoa azony, dia niverina tamin'ny andro fahiny. Ahitana potasioma, calcium, phosphore, solifara, magnesium, vy, thiamin, carotene, riboflavin, nicotinic ary ascorbic asidra ny tongolo lay. Mandritra izany fotoana izany, ny ela kokoa ny tsipìka no voatahiry, ny ascorbic asidra mamokatra kokoa. Ny poireaux amin'ny lohataona dia mampiakatra ny fihetseham-po, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, ary manohitra ny sery mandritra ny vanim-potoana. Ankoatra izany, ity karazana tsipìka ity dia tsy manana tsiro manokana, noho izany dia mety hisy mandritra ny andro.
Laisoa
Ity legioma sinoa ity dia manan-karena amin'ny vitamina sy singa trace - A, B, C, E, ary K, phosphor, varahina, magnesium, vy, potassium, zinc, iodine. Ity cocktail ity dia fomba iray amin'ny fiandohan'ny ririnina. Izy io dia ho iray amin'ireo akora voalohany, salady lohataona, izay samy malahelo ny ririnina manontolo. Beijing dia manana fiantraikany tsara eo amin`ny toe-po, mampitony ny nerveuses, ary manamaivana ny aretin`andoha. Koa satria ny lohataona dia fotoana mampitombo ny aretina mitaiza ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ny laisoa dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fandevonan-kanina ary hanafoana ny poizina amin'ny vatana. Fanafody lehibe ho an'ny mamaivay ny ranom-boankazo.
laisoa nalona
Mahasoa amin'izao fotoana izao, ary nasiana sira, ary nalona - na inona na inona dia mitazona ny vitaminany ary hanana izany ho anao. Ny laisoa dia misy vitamina B, R, K, E, C, ary U, kalsioma, potasioma, manezioma, solifara, phosphore, iode, kobalta, chlore, zinc, manganese ary vy. Ny laisoa dia fibre ary noho izany dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana sy ny fampihenana ny kolesterola.
Lobia mainty
Tsy tokony handalo ity legioma mahasoa ity, masaka dia manana tsirony manankarena. Ahitana proteinina sy tavy ary gliosida ampy izy io, izay ilaina amin'ny fifandanjana tsara amin'ireo singa ireo ao amin'ny vatanao. Ny radish dia manankarena vitamina A, B9, C, K, sucrose, fructose, ary calcium, phosphorus, sodium, potassium, magnesium, zinc, ary vy. Ny radish mainty dia manana menaka manan-danja, enzymes ary asidra organika ilaina amin'ny fandevonan-kanina ary manatsara ny hery fiarovana. Ity legioma ity dia ao anatin'ny sokajy antibiotika voajanahary mba hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasitranana sy hampihenana ny areti-maso.
Tsaramaso
Ny tsaramaso dia fantatra amin'ny votoatin'ny proteinina mora levonina sy magnesium, potassium, calcium, solifara, phosphor ary vy. Manana vitaminina B, C, E, K, PP izy io; dia manohana ny hery fiarovana, manampy amin`ny taovam-pisefoana sy ny tsinay aretina. Ny fampiasana tsaramaso dia mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, mampitony ny rafi-pitatitra, ary mandrisika ny fanesorana ny vato voa.
Voahangy orza
Ny vary orza perla dia misy andiana asidra amino mahasoa sy microelements: potassium, calcium, vy, zinc, varahina ary manganese, molybdène, strontium, ary kobalta, bromine, chromium, phosphorus, iodine, vitamins A, B, D, E, PP . Ny vary orza dia iray amin'ireo antioxidant mahery indrindra, manatsara ny toetry ny gum, nify, taolana, volo, hoditra, mampiroborobo ny famokarana collagène, ary misoroka ny fahanterana aloha loatra. Koa, vary hordea porridge tena ilaina mandritra ny sery sy soso-kevitra sakafo amin`ny reny mampinono, satria mampitombo lactation.
Apricot maina
Voankazo maina - safidy tsara ho an'ny voaroy sy voankazo vaovao amin'ny vanim-potoana mbola nambolena. Ny apricots maina dia misy sira kalsioma, sodium, magnesium, potassium, vy, phosphor, fibre, matavy ary asidra organika, vitamina A, B1, B2, C, PP. Mampitombo ny hemôglôbinin'ny hemôglôbininy ny apricot, ary manamafy ny lalan-drà ny fanoherana ny vatana amin'ny aretina.
Paoma Jonagold
Ity karazana paoma voatahiry nandritra ny fotoana ela tamin`ny volana Martsa mba hameno ny talantalana rehetra, manolo ny citrus any ivelany. Jonagold dia misy iode, vy, phosphor, calcium, magnesium, potassium, sodium, vitamins A, B, C, ary PP ary fibre ary asidra organika sarotra. Paoma - dia ny fisorohana ny sery, homamiadana, aretina, ary decongestant. Misy antibiotika voajanahary izy ireo, izay azo ampiasaina amin'ny gripa, Staphylococcus, ary dysentery. Tena hery sy sakafo izy io.
milay
Ny hena Hyuk dia azo alaina amin'izao fotoanan'ny taona izao ary sarobidy amin'ny votoatiny proteinina avo be. Ny heck dia misy kalsioma, potasioma, manezioma, sodium, phosphor, varahina, manganese, chrome, fluorine, iode, vy, solifara, zinc. Ny fampiasana ny heck dia mahasoa ny metabolism, manadio ny vatana ary mampitombo ny metabolism. Ity trondro ity dia ny fisorohana ny aretina oncolojika, ny aretin'ny tiroida, ny hoditra ary ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ny votoatin'ny otrikaina E sy A. heck dia manampy amin'ny ady amin'ny fahaketrahana ara-potoana sy mifehy ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra.
voanjo
Ny voanjo, toy ny voanjo rehetra, dia trano fitehirizana vitamina, noho izany dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny fotoana fanitsiana ny vatana. Ireo vitaminina a, D, E, PP, V. Rehefa avy mihinana tsy tapaka ny voanjo, dia ho hitanao ny fanatsarana ny fahatsiarovana sy ny fifantohana, ny maso fanatsarana. Loharanon-proteinina ny voanjo, ary ho toy ny tsakitsaky no fomba tsara indrindra hihazonana hery sy fahavelomana. Ankoatra izany, ny voanjo dia hanampy ny olona voan'ny tsy fahitan-tory.
Salama tsara!