Miaraka amin'ny fiovan'ny vanim-potoana dia miova matetika ny toetry ny hoditsika - tsy ho tsara kokoa. Azonao atao ny manampy ny hoditrao ivelany amin'ny fampiasana crème sy menaka voajanahary kalitao, saingy tsy misy mahasolo ny moisturizing ao anatiny. Toy ny amin'ny taova hafa rehetra, ny hoditsika dia mila otrikaina sasany hanampiana amin'ny fanamboarana sela sy hitazonana azy ireo amin'ny toe-javatra tsara indrindra. Ny sakafo ara-pahasalamana sy sahaza dia tsy vitan'ny hoe manalefaka ny hoditra, fa miasa amin'ny haavon'ny sela ihany koa mba hitazonana ny fahamendrehana sy ny elasticité. Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana momba ny fikarakarana hoditra Dr. Arlene Lamba: "". voanjo Ny voanjo dia manankarena vitaminina E, izay efa fantatra hatry ny ela fa tena ilaina amin’ny hoditra. Io vitamina io dia miaro ny sela amin'ny fahasimban'ny oksidia ary, toy ny asidra matavy omega-3, miaro ny hoditra amin'ny taratra UV. zavokà Tahaka ny voanjo, ny avocados dia manankarena vitamin E sy antioxidants hafa. Ny voankazo koa dia be menaka monounsaturated, izay tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanalefahana ny hoditra, fa mampihena ny fivontosana ary manakana ny fahanteran'ny hoditra aloha. Mamy ovy Ny legioma manankarena amin'ny beta-carotene, ankoatra izany, dia misy vitaminina A be dia be - iray amin'ireo singa fototra manakana ny hoditra maina. Ireo antioxidants ireo dia manampy amin'ny fanamboarana ny fahasimban'ny sela. Menaka oliva Manankarena amin'ny vitamin E, tavy monounsaturated, asidra matavy omega-3, ka mahatonga an'io menaka io ho sakafo mahavelona sy mahasalama ny hoditra. Manome fiarovana amin'ny taratra UV, mahomby amin'ny hoditra maina ary eczema mihitsy aza. kôkômbra “Ny silisiôna dia hita amin’ny anana be rano, toy ny kôkômbra. Manome ny hamandoana ny hoditra izy ireo, mampitombo ny elasticité. Misy vitamina A sy C koa ny kôkômbra, izay mampitony ny hoditra sy miady amin’ny fahasimbana”, hoy ny Dr. Lamba.
2022-11-11