Tsy tsiambaratelo fa ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny torimaso tsara dia misy fiantraikany tsara amin'ny metabolisma ao amin'ny vatan'olombelona. Na izany aza, misy sakafo maro izay manafaingana ny fizotran'ny metabolika ary mampiroborobo ny fihenan-danja. Jalapeno, habanero, cayenne ary karazana sakay mafana hafa dia manafaingana mivantana ny metabolisma ary manentana ny fampidiran-dra. Ny poivre mafana dia manana io vokany io amin'ny capsaicin, zavatra iray izay anisan'izy ireo. Araka ny fanadihadiana, ny fihinanana sakay mafana dia mety hampitombo ny tahan'ny metabolika amin'ny 25%. Ny voamaina manontolo dia feno otrikaina sy gliosida sarotra izay mampitombo ny metabolism amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny haavon'ny insuline. Ny karbônina miadana toy ny oatmeal, vary mena, ary quinoa dia manome angovo maharitra tsy misy sakafo be siramamy. Mila mitazona ny haavon'ny insuline ambany isika, satria ny spike insuline dia milaza amin'ny vatana mba hitahiry tavy fanampiny. Manankarena amin'ny kalsioma, ny broccoli koa dia tena be vitamina A, K ary C. Ny servieta iray amin'ny broccoli dia hanome anao ny habetsaky ny asidra folika, ny fibre sakafo, ary ny antioxidants isan-karazany. Broccoli dia iray amin'ireo sakafo detox tsara indrindra azonao ampiana amin'ny sakafonao. Fantatra izao fa ny dite maitso dia manafaingana ny metabolism. Ankoatra izany, dia tena matsiro sy manan-karena amin'ny antioxidants izay mavitrika manohitra radika maimaim-poana. Ny fanadihadiana nataon'ny Oniversiten'i Rio de Janeiro dia nahita vokatra tsara amin'ny fihenan'ny lanjany eo amin'ireo vehivavy izay mihinana paoma na poara kely telo isan'andro.
2022-11-11