Ahoana ny fomba hanomanana lovia "Pumpkin and cottage cheese casserole"
Tetehina amin’ny grater ny voatavo. Ampio fromazy. ampio atody 2 ny fromazy sy ny voatavo. Afangaro, ampio ny cax. zam., sira ary 2-3 tbsp. l. semolina. Afangaro tsara ary andrahoy mandritra ny 20 minitra. amin'ny hafanana 200 degre.
Ireo akora amin'ny fomba fahandro “Voatavo sy casserole fromazy"
- voatavo - 1 kg
- fromazy kely-matavy - 300 g
- Atody - 120 g
- semolina - 50 g
- sira - 3 g
Ny lanjan'ny sakafo amin'ny sakafo "Pumpkin and cottage cheese casserole" (per 100 grama):
kaloria: 63.5 kcal.
ny écureuil: 5.9 gr.
menaka: 1.5 gr.
gliosida: 8.2 gr.
Isan'ny servisy: 7Ingredients sy ny votoatin'ny kaloria amin'ny recipe "Pumpkin and cottage cheese casserole"
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | kcal |
| voatavo | 1 kilao | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| trano bongony fromazy 1.8% (ambany-matavy) | 300 h | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| atody akoho | 120 h | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 h | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| sira | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| Fanompoana 1 | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 grama | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |