Hevitra ato Anatiny
Ingredients Salady harona
| Tartlets (tartlets) ho an'ny tsakitsaky | 50.0 (grama) |
| Salady an-drenivohitra | 50.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny harona na volovany dia feno salady efa vita (renivohitra, miaraka amin'ny lalao akoho na hena, trondro mafana na hazan-dranomasina (miaraka amin'ny foza), atody trondro), voaravaka amin'ny vokatra mahaforona ny salady sy ny anana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 327.9 kCal | 1684 kCal | 19.5% | 5.9% | 514 h |
| proteinina | 10.8 h | 76 h | 14.2% | 4.3% | 704 h |
| menaka | 21.9 h | 56 h | 39.1% | 11.9% | 256 h |
| gliosida | 23.2 h | 219 h | 10.6% | 3.2% | 944 h |
| asidra organika | 19.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.7 h | 20 h | 3.5% | 1.1% | 2857 h |
| rano | 58.4 h | 2273 h | 2.6% | 0.8% | 3892 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 3.4% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 1.6% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 55.9 mg | 500 mg | 11.2% | 3.4% | 894 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.4% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 13.1 μg | 400 μg | 3.3% | 1% | 3053 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1.9 mg | 90 mg | 2.1% | 0.6% | 4737 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 7.5 mg | 15 mg | 50% | 15.2% | 200 h |
| Vitamina H, biotine | 4 μg | 50 μg | 8% | 2.4% | 1250 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.1928 mg | 20 mg | 16% | 4.9% | 626 h |
| niacin | 1.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 158.3 mg | 2500 mg | 6.3% | 1.9% | 1579 h |
| Kalsioma, Ca | 42.5 mg | 1000 mg | 4.3% | 1.3% | 2353 h |
| Silicon, Ie | 1.2 mg | 30 mg | 4% | 1.2% | 2500 h |
| Manezioma, Mg | 19.4 mg | 400 mg | 4.9% | 1.5% | 2062 h |
| Sodium, Na | 134 mg | 1300 mg | 10.3% | 3.1% | 970 h |
| Solifara, S | 83.8 mg | 1000 mg | 8.4% | 2.6% | 1193 h |
| Phosphore, P | 118.4 mg | 800 mg | 14.8% | 4.5% | 676 h |
| Chlore, Cl | 350.4 mg | 2300 mg | 15.2% | 4.6% | 656 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 381.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 19.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 40.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9.4% | 2.9% | 1059 h |
| Iodine, I | 4.6 μg | 150 μg | 3.1% | 0.9% | 3261 h |
| Cobalt, NY | 4.2 μg | 10 μg | 42% | 12.8% | 238 h |
| Lithium, Li | 5.3 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1985 mg | 2 mg | 9.9% | 3% | 1008 h |
| Varahina, Cu | 73.5 μg | 1000 μg | 7.4% | 2.3% | 1361 h |
| Molybdène, Mo. | 6.7 μg | 70 μg | 9.6% | 2.9% | 1045 h |
| Nickel, ni | 1.7 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 7.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 30.5 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 2 μg | 55 μg | 3.6% | 1.1% | 2750 h |
| Strontium, Sy. | 1.4 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 3.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 42.1 μg | 4000 μg | 1.1% | 0.3% | 9501 h |
| Chrome, Cr | 3.9 μg | 50 μg | 7.8% | 2.4% | 1282 h |
| Zinc, Zn | 0.9007 mg | 12 mg | 7.5% | 2.3% | 1332 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 18.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 60.6 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 327,9 kcal.
Salady harona manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 11,1%, choline - 11,2%, vitamin E - 50%, vitamin PP - 16%, phosphorus - 14,8%, chlorine - 15,2%, kobalta – 42%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 327,9 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Salady harona, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona