Hevitra ato Anatiny
Akora Blueberry anaty ranony manokana
| bilberry | 1000.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Apetraho ao anaty vilany enamel ny volo fahadimy amin'ireo voaro voafantina ary apetaho amin'ny alikaola hazo, arotsaho eo amboniny ny sisa amin'ireo voaroy. Apetaho amin'ny afo, hafana hatramin'ny 90C mandritra ny 5 minitra, afindra amin'ny siny ary ahodina.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 38.3 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 6% | 4397 h |
| proteinina | 1.1 h | 76 h | 1.4% | 3.7% | 6909 h |
| menaka | 0.6 h | 56 h | 1.1% | 2.9% | 9333 h |
| gliosida | 7.6 h | 219 h | 3.5% | 9.1% | 2882 h |
| asidra organika | 1.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 3.1 h | 20 h | 15.5% | 40.5% | 645 h |
| rano | 86 h | 2273 h | 3.8% | 9.9% | 2643 h |
| Ash | 0.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1500 μg | 900 μg | 166.7% | 435.2% | 60 h |
| Retinol | 1.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 29% | 900 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.4826 mg | 20 mg | 2.4% | 6.3% | 4144 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 51 mg | 2500 mg | 2% | 5.2% | 4902 h |
| Kalsioma, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 4.2% | 6250 h |
| Manezioma, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.9% | 6667 h |
| Sodium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.3% | 21667 h |
| Phosphore, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 4.2% | 6154 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 10.2% | 2571 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 7.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 38,3 kcal.
Blueberry amin'ny ranony manokana manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 166,7%, vitamina C - 11,1%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
CALORIE SY FAMBORIAN'NY KIMIKAM-PANAHY
- 44 kCal
Tags: Fomba fahandro, atin'ny kaloria 38,3 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba fahandro Blueberry amin'ny ranony, fomba fahandro, kaloria, otrikaina