Hevitra ato Anatiny
Kitapo avy amin'ny fromazy
| fromazy trano bongony 18% | 200.0 (grama) |
| fromazy mafy | 150.0 (grama) |
| atody akoho | 2.0 (tapa) |
| tongolo tongolo gasy | 1.0 (sotrokely) |
| persily | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| aneta | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| menaka sunflower | 4.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Arotsaho ny fromazy, atsofohy ao ny fromazy, afangaro amin'ny fromazy, kapohina ny atody ao anaty masira, ampio dill voatetika miaraka amin'ny persily sy tongolo lay voatoto. Mamolavola tapa-kazo manify avy amin'ny koba ary endasina amin'ny menaka legioma mangotraka.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 314.5 kCal | 1684 kCal | 18.7% | 5.9% | 535 h |
| proteinina | 13.7 h | 76 h | 18% | 5.7% | 555 h |
| menaka | 27.9 h | 56 h | 49.8% | 15.8% | 201 h |
| gliosida | 2.4 h | 219 h | 1.1% | 0.3% | 9125 h |
| asidra organika | 0.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.2 h | 20 h | 1% | 0.3% | 10000 h |
| rano | 39.9 h | 2273 h | 1.8% | 0.6% | 5697 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 7.1% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 3.5% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 54.7 mg | 500 mg | 10.9% | 3.5% | 914 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.9% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 19.3 μg | 400 μg | 4.8% | 1.5% | 2073 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 μg | 23.3% | 7.4% | 429 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 1.6% | 2045 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.3% | 2500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 5.8 mg | 15 mg | 38.7% | 12.3% | 259 h |
| Vitamina H, biotine | 4.8 μg | 50 μg | 9.6% | 3.1% | 1042 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.4742 mg | 20 mg | 12.4% | 3.9% | 808 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 110.1 mg | 2500 mg | 4.4% | 1.4% | 2271 h |
| Kalsioma, Ca | 302.8 mg | 1000 mg | 30.3% | 9.6% | 330 h |
| Manezioma, Mg | 24.8 mg | 400 mg | 6.2% | 2% | 1613 h |
| Sodium, Na | 236 mg | 1300 mg | 18.2% | 5.8% | 551 h |
| Solifara, S | 28.2 mg | 1000 mg | 2.8% | 0.9% | 3546 h |
| Phosphore, P | 222.2 mg | 800 mg | 27.8% | 8.8% | 360 h |
| Chlore, Cl | 74.6 mg | 2300 mg | 3.2% | 1% | 3083 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Iodine, I | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 0.7% | 4545 h |
| Cobalt, NY | 2 μg | 10 μg | 20% | 6.4% | 500 h |
| Manganese, Mn | 0.0365 mg | 2 mg | 1.8% | 0.6% | 5479 h |
| Varahina, Cu | 54.4 μg | 1000 μg | 5.4% | 1.7% | 1838 h |
| Molybdène, Mo. | 3.5 μg | 70 μg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Selenium, Raha | 9.7 μg | 55 μg | 17.6% | 5.6% | 567 h |
| Fluorine, F | 19.2 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.2% | 20833 h |
| Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.4% | 8333 h |
| Zinc, Zn | 1.2305 mg | 12 mg | 10.3% | 3.3% | 975 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.3 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 107.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 314,5 kcal.
Kavina vita amin'ny fromazy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, vitamina B2 - 11,1%, vitamina B12 - 23,3%, vitamina E - 38,7%, vitamina PP - 12,4%, calcium - 30,3%, phosforus - 27,8%, kobalta - 20%, selenium - 17,6%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
CALORIE SY FAMBORIAN'NY KIMIKAM-PAHASALAMAM-BAHOAKA NY RESIPEO Kavina kesika PER 100 g
- 236 kCal
- 364 kCal
- 157 kCal
- 149 kCal
- 49 kCal
- 40 kCal
- 899 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 314,5 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, inona ny vitamina, mineraly, fomba fanomanana Kitapo kesika, fomba fahandro, kaloria, otrikaina