Hevitra ato Anatiny
Ingredients akoho amam-borona miaraka amin'ny saosy Walnut
| akohovavy | 400.0 (grama) |
| noix | 80.0 (grama) |
| fanosotra | 200.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ahodino ao anaty lafarinina ny tratran'akoho, apetaho amin'ny takelaka mafana ary endasina amin'ny menaka legioma mandra-pahatongan'ny volontany volamena. Noho ny saosy, totoina ny voanjo nendasina, endasina amin'ny dibera mandra-pofona ny voamadinika. Manampia crème, matavy kokoa 33%. Azonao atao ny manampy boaty stock na stock an'ny akoho. Arotsaho amin'ny afo malefaka ny masobe iray manontolo mandra-pahatongan'ny crème. Ento amin'ny fahavonona ao anaty lafaoro ny fenitra, apetaho amin'ny lovia ary arotsaho ny saosy.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 227.2 kCal | 1684 kCal | 13.5% | 5.9% | 741 h |
| proteinina | 11.8 h | 76 h | 15.5% | 6.8% | 644 h |
| menaka | 15.6 h | 56 h | 27.9% | 12.3% | 359 h |
| gliosida | 10.6 h | 219 h | 4.8% | 2.1% | 2066 h |
| rano | 29.9 h | 2273 h | 1.3% | 0.6% | 7602 h |
| Ash | 0.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.9% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 2.6% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 45.1 mg | 500 mg | 9% | 4% | 1109 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 4.4% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 6.6% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 16 μg | 400 μg | 4% | 1.8% | 2500 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 5.9% | 750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.4% | 11250 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.8 mg | 15 mg | 25.3% | 11.1% | 395 h |
| Vitamina H, biotine | 5.1 μg | 50 μg | 10.2% | 4.5% | 980 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.6588 mg | 20 mg | 18.3% | 8.1% | 547 h |
| niacin | 1.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 228.4 mg | 2500 mg | 9.1% | 4% | 1095 h |
| Kalsioma, Ca | 55.1 mg | 1000 mg | 5.5% | 2.4% | 1815 h |
| Manezioma, Mg | 45.3 mg | 400 mg | 11.3% | 5% | 883 h |
| Sodium, Na | 63 mg | 1300 mg | 4.8% | 2.1% | 2063 h |
| Solifara, S | 100.6 mg | 1000 mg | 10.1% | 4.4% | 994 h |
| Phosphore, P | 211.7 mg | 800 mg | 26.5% | 11.7% | 378 h |
| Chlore, Cl | 63.5 mg | 2300 mg | 2.8% | 1.2% | 3622 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 4.4% | 1000 h |
| Iodine, I | 6.3 μg | 150 μg | 4.2% | 1.8% | 2381 h |
| Cobalt, NY | 6.7 μg | 10 μg | 67% | 29.5% | 149 h |
| Manganese, Mn | 0.3009 mg | 2 mg | 15% | 6.6% | 665 h |
| Varahina, Cu | 122.7 μg | 1000 μg | 12.3% | 5.4% | 815 h |
| Molybdène, Mo. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 1.1% | 4118 h |
| Selenium, Raha | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 h |
| Fluorine, F | 170.4 μg | 4000 μg | 4.3% | 1.9% | 2347 h |
| Chrome, Cr | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 3.6% | 1220 h |
| Zinc, Zn | 1.4243 mg | 12 mg | 11.9% | 5.2% | 843 h |
Ny sandan'ny angovo dia 227,2 kcal.
Tono akoho miaraka amin'ny saosy Walnut manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 11,1%, vitamina B6 - 15%, vitamina B12 - 13,3%, vitamina E - 25,3%, vitamina PP - 18,3%, magnesium - 11,3, 26,5, 67%, phosforus - 15%, kobalta - 12,3%, manganese - 11,9%, varahina - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mandray ny RESITRA RESITRANO akoho amam-borona miaraka amin'ny saosy walnut PER 100 g
- 238 kCal
- 656 kCal
- 119 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 227,2 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana tratra akoho amam-borona, saosy, kaloria, otrikaina