Hevitra ato Anatiny
Ingredients Curd sauce
| fromazy kely matavy ambany 0,6% | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| fanosotra | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| yogurt | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| ombivavy ronono | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| siramamy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| sira latabatra | 0.2 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Kapohina miaraka amin'ny mixer na whisk ny fromazy, marikivy fanosotra, ronono sy yaourt. Andramo ny tsirony. Ity saosy ity dia azo ampiasaina amin'ny fitafy karaoty, kôkômbra, izay azo aroso amin'ny peeling, tapaka amin'ny faribolana ary apetraka amin'ny ravina salady.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 118.8 kCal | 1684 kCal | 7.1% | 6% | 1418 h |
| proteinina | 8.4 h | 76 h | 11.1% | 9.3% | 905 h |
| menaka | 7.7 h | 56 h | 13.8% | 11.6% | 727 h |
| gliosida | 4.2 h | 219 h | 1.9% | 1.6% | 5214 h |
| asidra organika | 67.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.7 h | 20 h | 8.5% | 7.2% | 1176 h |
| rano | 35 h | 2273 h | 1.5% | 1.3% | 6494 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 8.4% | 1000 h |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.7% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 9.3% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 36.9 mg | 500 mg | 7.4% | 6.2% | 1355 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.4% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.2% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 15.9 μg | 400 μg | 4% | 3.4% | 2516 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.6 μg | 3 μg | 20% | 16.8% | 500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 6.9 mg | 90 mg | 7.7% | 6.5% | 1304 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.1% | 7500 h |
| Vitamina H, biotine | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 5.9% | 1429 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.5944 mg | 20 mg | 8% | 6.7% | 1254 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 4.3% | 1969 h |
| Kalsioma, Ca | 104.5 mg | 1000 mg | 10.5% | 8.8% | 957 h |
| Manezioma, Mg | 15.1 mg | 400 mg | 3.8% | 3.2% | 2649 h |
| Sodium, Na | 44.1 mg | 1300 mg | 3.4% | 2.9% | 2948 h |
| Solifara, S | 13.5 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.2% | 7407 h |
| Phosphore, P | 101.3 mg | 800 mg | 12.7% | 10.7% | 790 h |
| Chlore, Cl | 1119 mg | 2300 mg | 48.7% | 41% | 206 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 7.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 27.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.4% | 6000 h |
| Iodine, I | 4.3 μg | 150 μg | 2.9% | 2.4% | 3488 h |
| Cobalt, NY | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 10.1% | 833 h |
| Manganese, Mn | 0.0155 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 12903 h |
| Varahina, Cu | 67.8 μg | 1000 μg | 6.8% | 5.7% | 1475 h |
| Molybdène, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 8.4% | 1000 h |
| Lead, Sn | 2 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 9.6 μg | 55 μg | 17.5% | 14.7% | 573 h |
| Strontium, Sy. | 2.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 20.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.4% | 19704 h |
| Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1% | 8333 h |
| Zinc, Zn | 0.315 mg | 12 mg | 2.6% | 2.2% | 3810 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.7 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 0.6 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 118,8 kcal.
Saosy curd manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B2 - 11,1%, vitamin B12 - 20%, phosphore - 12,7%, chlorine - 48,7%, cobalt - 12%, selenium - 17,5%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIQUE AMIN'NY RESEPIE RESEPIE Saosy Curd 100g
- 110 kCal
- 162 kCal
- 68 kCal
- 60 kCal
- 33 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 118,8 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Curd sauce, recipe, kaloria, sakafo mahavelona