Hevitra ato Anatiny
Akora ilaina amin'ny hena trondro
| pikeperch | 135.0 (grama) |
| mofo varimbazaha | 13.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 20.0 (grama) |
| tongolo | 17.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 8.0 (grama) |
| menaka sunflower | 8.0 (grama) |
| vary nahandro | 150.0 (grama) |
| Saosy voatabia | 75.0 (grama) |
Fomba fiomanana
'Ny tsoratadidy dia nomena ho an'ny cod, gorodona ary tsy misy loha. Ny fillets tsy misy hoditra sy taolana dia notapatapahina ho tapatapaka, ampitaina indroa amin'ny alalan'ny grinder hena miaraka amin'ny tongolobe sy ny mofo varimbazaha nototoina tamin'ny ronono na rano. Ampio sira, dipoavatra mainty amin'ny vokatra vokarina, afangaro tsara ary mamorona baolina 3-5 pcs. isaky ny manompo, mofo amin'ny lafarinina, nendasina, aidino amin'ny saosy, ampio rano (10% ny lanjan'ny saosy) ary andrahoina mandritra ny 10-15 minitra Ity lovia ity dia azo omanina amin'ny fanoloana ny mofo amin'ny vary etona amin'ny tahan'ny fametrahana manta. vary amin`ny habetsahan`ny 5 sy 4 g, tsirairay avy II sy III tsanganana. Ny vary dia ampidirina ao amin'ny mason'ny cutlet vita amin'ny endrika mangatsiaka. Amin'ny fialan-tsasatra dia arotsaka miaraka amin'ny saosy nandrahoana ny hena. Lafaoro – vary masaka, ovy masaka, ovy voatoto. Saosy - voatabia, voatabia miaraka amin'ny legioma, marikivy fanosotra amin'ny voatabia.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 303.5 kCal | 1684 kCal | 18% | 5.9% | 555 h |
| proteinina | 12.6 h | 76 h | 16.6% | 5.5% | 603 h |
| menaka | 7.9 h | 56 h | 14.1% | 4.6% | 709 h |
| gliosida | 48.6 h | 219 h | 22.2% | 7.3% | 451 h |
| asidra organika | 0.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.6 h | 20 h | 3% | 1% | 3333 h |
| rano | 72.1 h | 2273 h | 3.2% | 1.1% | 3153 h |
| Ash | 1.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 3.3% | 1000 h |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 2% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 38.2 mg | 500 mg | 7.6% | 2.5% | 1309 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.3% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 15.7 μg | 400 μg | 3.9% | 1.3% | 2548 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 0.2% | 15000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 2.8% | 1169 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.003 μg | 10 μg | 333333 h | ||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.1 mg | 15 mg | 20.7% | 6.8% | 484 h |
| Vitamina H, biotine | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 1.2% | 2778 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.7916 mg | 20 mg | 19% | 6.3% | 527 h |
| niacin | 1.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 273.4 mg | 2500 mg | 10.9% | 3.6% | 914 h |
| Kalsioma, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 0.9% | 3571 h |
| Silicon, Ie | 48.6 mg | 30 mg | 162% | 53.4% | 62 h |
| Manezioma, Mg | 41.2 mg | 400 mg | 10.3% | 3.4% | 971 h |
| Sodium, Na | 45.3 mg | 1300 mg | 3.5% | 1.2% | 2870 h |
| Solifara, S | 73.9 mg | 1000 mg | 7.4% | 2.4% | 1353 h |
| Phosphore, P | 158.3 mg | 800 mg | 19.8% | 6.5% | 505 h |
| Chlore, Cl | 66.9 mg | 2300 mg | 2.9% | 1% | 3438 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 61.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 71.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 2.2% | 1500 h |
| Iodine, I | 12.6 μg | 150 μg | 8.4% | 2.8% | 1190 h |
| Cobalt, NY | 5.4 μg | 10 μg | 54% | 17.8% | 185 h |
| Lithium, Li | 0.04 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.6807 mg | 2 mg | 34% | 11.2% | 294 h |
| Varahina, Cu | 159.8 μg | 1000 μg | 16% | 5.3% | 626 h |
| Molybdène, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 1.8% | 1795 h |
| Nickel, ni | 3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 26.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 h |
| Strontium, Sy. | 1 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 40.5 μg | 4000 μg | 1% | 0.3% | 9877 h |
| Chrome, Cr | 14.2 μg | 50 μg | 28.4% | 9.4% | 352 h |
| Zinc, Zn | 0.9767 mg | 12 mg | 8.1% | 2.7% | 1229 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 43.8 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.4 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 21.8 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 303,5 kcal.
Fishballs Trondro manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly toy ny: vitaminina E - 20,7%, vitaminina PP - 19%, silisiôma - 162%, phosphore - 19,8%, kobalta - 54%, manganese - 34%, varahina - 16%, chrome – 28,4%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Trondro hena isaky ny 100 g
- 84 kCal
- 235 kCal
- 60 kCal
- 41 kCal
- 334 kCal
- 899 kCal
- 116 kCal
- 99 kCal
Tags: Fomba fahandro, atin'ny kaloria 303,5 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana sakafo, hena trondro, fomba fahandro, kaloria, otrikaina