Hevitra ato Anatiny
Ingredients Canape miaraka amin'ny fromazy sy ham
| mofo varimbazaha | 30.0 (grama) |
| dibera | 10.0 (grama) |
| ronono nandrahoina sy nifoka | 15.0 (grama) |
| fromazy mafy | 15.0 (grama) |
| atody akoho | 0.3 (tapa) |
Fomba fiomanana
Voasarimakirana fromazy sy ahitra lava no apetraka eo an-tsisin'ny sombin-mofo voasarimakirana, miaraka amin'ny atody voatetika sy anana voatetika. Handravaka menaka.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 364.9 kCal | 1684 kCal | 21.7% | 5.9% | 461 h |
| proteinina | 12.8 h | 76 h | 16.8% | 4.6% | 594 h |
| menaka | 27.1 h | 56 h | 48.4% | 13.3% | 207 h |
| gliosida | 18.5 h | 219 h | 8.4% | 2.3% | 1184 h |
| rano | 18.4 h | 2273 h | 0.8% | 0.2% | 12353 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 9.1% | 300 h |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 1.5% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 3% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 57.2 mg | 500 mg | 11.4% | 3.1% | 874 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.6% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.4% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 15 μg | 400 μg | 3.8% | 1% | 2667 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 3.6% | 750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.2% | 15000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 0.8% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 1.8% | 1500 h |
| Vitamina H, biotine | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 2% | 1389 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.8248 mg | 20 mg | 14.1% | 3.9% | 708 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 147.7 mg | 2500 mg | 5.9% | 1.6% | 1693 h |
| Kalsioma, Ca | 220.1 mg | 1000 mg | 22% | 6% | 454 h |
| Silicon, Ie | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 0.7% | 3750 h |
| Manezioma, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 1.9% | 1429 h |
| Sodium, Na | 571.6 mg | 1300 mg | 44% | 12.1% | 227 h |
| Solifara, S | 48.1 mg | 1000 mg | 4.8% | 1.3% | 2079 h |
| Phosphore, P | 207.4 mg | 800 mg | 25.9% | 7.1% | 386 h |
| Chlore, Cl | 339 mg | 2300 mg | 14.7% | 4% | 678 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 2.9% | 947 h |
| Iodine, I | 4.3 μg | 150 μg | 2.9% | 0.8% | 3488 h |
| Cobalt, NY | 2.2 μg | 10 μg | 22% | 6% | 455 h |
| Manganese, Mn | 0.336 mg | 2 mg | 16.8% | 4.6% | 595 h |
| Varahina, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 2.1% | 1299 h |
| Molybdène, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 2.2% | 1228 h |
| Fluorine, F | 8.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 49383 h |
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 0.8% | 3571 h |
| Zinc, Zn | 1.2485 mg | 12 mg | 10.4% | 2.9% | 961 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.1 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 83.5 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 364,9 kcal.
Canape miaraka amin'ny fromazy sy ham manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 33,3%, vitamina B2 - 11,1%, choline - 11,4%, vitamina B12 - 13,3%, vitamina PP - 14,1%, calcium - 22 %, phosforus - 25,9%, chlorine - 14,7%, kobalta - 22%, manganese - 16,8%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny CHEMIKA an'ny indostrian'ny RESIPA Canape miaraka amin'ny fromazy sy ham PER 100 g
- 235 kCal
- 661 kCal
- 510 kCal
- 364 kCal
- 157 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 364,9 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba fahandro Canapeo miaraka amin'ny fromazy sy ham, fomba fahandro, kaloria, otrikaina