Ingredients Canape miaraka amin'ny fromazy
| mofo varimbazaha | 30.0 (grama) |
| dibera | 15.0 (grama) |
| fromazy mafy | 27.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny tapa-mofo efa voaomana dia rakotra dibera manify, apetraka eo amboniny ny fraomazy mba handrakotra tanteraka ny mofo. Ny lamina misy menaka plum dia ampiharina eo afovoan'ny silaka fromazy mampiasa kitapo mofomamy ary voaravaka anana sy dipoavatra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 388.5 kCal | 1684 kCal | 23.1% | 5.9% | 433 h |
| proteinina | 13.4 h | 76 h | 17.6% | 4.5% | 567 h |
| menaka | 28.2 h | 56 h | 50.4% | 13% | 199 h |
| gliosida | 21.7 h | 219 h | 9.9% | 2.5% | 1009 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 11.4% | 225 h |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 1.4% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 23.3 mg | 500 mg | 4.7% | 1.2% | 2146 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.5% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.3% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 19 μg | 400 μg | 4.8% | 1.2% | 2105 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 4.3% | 600 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.3% | 8182 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.1% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 1.7% | 1500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.4% | 7143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.0244 mg | 20 mg | 15.1% | 3.9% | 661 h |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 97.3 mg | 2500 mg | 3.9% | 1% | 2569 h |
| Kalsioma, Ca | 398.9 mg | 1000 mg | 39.9% | 10.3% | 251 h |
| Silicon, Ie | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 0.8% | 3333 h |
| Manezioma, Mg | 33.5 mg | 400 mg | 8.4% | 2.2% | 1194 h |
| Sodium, Na | 550.5 mg | 1300 mg | 42.3% | 10.9% | 236 h |
| Solifara, S | 25.5 mg | 1000 mg | 2.6% | 0.7% | 3922 h |
| Phosphore, P | 247.9 mg | 800 mg | 31% | 8% | 323 h |
| Chlore, Cl | 361.2 mg | 2300 mg | 15.7% | 4% | 637 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.7% | 1500 h |
| Cobalt, NY | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.1% | 1250 h |
| Manganese, Mn | 0.3948 mg | 2 mg | 19.7% | 5.1% | 507 h |
| Varahina, Cu | 85.3 μg | 1000 μg | 8.5% | 2.2% | 1172 h |
| Molybdène, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 2% | 1273 h |
| Chrome, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 0.5% | 5556 h |
| Zinc, Zn | 1.8763 mg | 12 mg | 15.6% | 4% | 640 h |
Ny sandan'ny angovo dia 388,5 kcal.
Canape miaraka amin'ny fromazy manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 44,4%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin B12 - 16,7%, vitamin PP - 15,1%, calcium - 39,9%, phosphorus - 31 %, klôro - 15,7%, manganese - 19,7%, zinc - 15,6%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE Canape miaraka amin'ny fromazy PER 100 g
- 235 kCal
- 661 kCal
- 364 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 388,5 kcal, ny singa simika, ny sanda ara-tsakafo, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fahandro Canape amin'ny fromazy, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny otrikaina