Hevitra ato Anatiny
Akora-katsaka miaraka amin'ny saosy Hollandaise
| soflera | 1.0 (tapa) |
| dibera | 40.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 20.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 1.0 (vera voa) |
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
| siramamy | 1.0 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Andrahoy amin'ny vina masira ilay kôlifera nesorina. Amboary ny saosy: totoina ny atody atody manta miaraka amin'ny dibera, asio rano kely ary hafanana kely eo am-pandehanana tsy tapaka. Raha vao mihalehibe ilay fangaro dia esory amin'ny hafanana ary, aondraho, ampio saosy fotsy mafana, voasarimakirana ary ranom-boasarimakirana. Mba hanomanana saosy fotsy dia mila endasina maivana amin'ny lafarinina miaraka amin'ny tavy ianao, afangaro amin'ny ronono mafana miaraka amina laoka laisoa mba hahazoanao saosy matevina. Araraka amin'ny laisoa ny saosy voaomana, natsipy tao anaty colander taloha.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 52.4 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 5.9% | 3214 h |
| proteinina | 2.3 h | 76 h | 3% | 5.7% | 3304 h |
| menaka | 3.2 h | 56 h | 5.7% | 10.9% | 1750 h |
| gliosida | 3.8 h | 219 h | 1.7% | 3.2% | 5763 h |
| asidra organika | 0.07 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.6 h | 20 h | 8% | 15.3% | 1250 h |
| rano | 84.6 h | 2273 h | 3.7% | 7.1% | 2687 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 10.7% | 1800 h |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 9% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 10.7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 13 mg | 500 mg | 2.6% | 5% | 3846 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 22.9% | 833 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 9.5% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 15.2 μg | 400 μg | 3.8% | 7.3% | 2632 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 5.2% | 3750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 27.6 mg | 90 mg | 30.7% | 58.6% | 326 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% | 1.7% | 11111 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3.8% | 5000 h |
| Vitamina H, biotine | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 8% | 2381 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7818 mg | 20 mg | 3.9% | 7.4% | 2558 h |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 103.8 mg | 2500 mg | 4.2% | 8% | 2408 h |
| Kalsioma, Ca | 34.9 mg | 1000 mg | 3.5% | 6.7% | 2865 h |
| Silicon, Ie | 0.05 mg | 30 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 h |
| Manezioma, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 5.7% | 3333 h |
| Sodium, Na | 14.8 mg | 1300 mg | 1.1% | 2.1% | 8784 h |
| Solifara, S | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.1% | 8772 h |
| Phosphore, P | 50.1 mg | 800 mg | 6.3% | 12% | 1597 h |
| Chlore, Cl | 22.3 mg | 2300 mg | 1% | 1.9% | 10314 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 20.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 1.2 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 1.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 10.7% | 1800 h |
| Iodine, I | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 2.7% | 7143 h |
| Cobalt, NY | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 9.5% | 2000 h |
| Manganese, Mn | 0.0091 mg | 2 mg | 0.5% | 1% | 21978 h |
| Varahina, Cu | 7 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.3% | 14286 h |
| Molybdène, Mo. | 1.1 μg | 70 μg | 1.6% | 3.1% | 6364 h |
| Nickel, ni | 0.03 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 2 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.3% | 13750 h |
| Strontium, Sy. | 2.6 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 0.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.2 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 76923 h |
| Chrome, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 1.9% | 10000 h |
| Zinc, Zn | 0.1104 mg | 12 mg | 0.9% | 1.7% | 10870 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.9 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.8 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 19.9 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 52,4 kcal.
Cauliflower misy saosy hollandaise manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B5 - 12%, vitamina C - 30,7%
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESEPRE Cauliflower miaraka amin'ny saosy Hollandaise PER 100 g
- 30 kCal
- 661 kCal
- 334 kCal
- 60 kCal
- 157 kCal
- 33 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 52,4 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba fandrahoina Cauliflower miaraka amin'ny saosy Hollandaise, fomba fahandro, kaloria, otrikaina