Hevitra ato Anatiny
Ingredients laisoa miaraka amin'ny saosy
| soflera | 800.0 (grama) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| rano | 1.0 (vera voa) |
| ombivavy ronono | 1.0 (vera voa) |
| fanosotra | 500.0 (grama) |
| tomato paste | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
| persily | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Andrahoina ny laisoa mizara inflorescences amin`ny fifangaroan`ny ronono sy ny rano miaraka amin`ny fanampiana ny sira. Atao amin’ny sivana ary apetraka eo ambony lovia. Ampio marikivy fanosotra sy voatabia Mametaka amin`ny laisoa ron-kena, afangaro, aidino ny vokatry ny saosy ny laisoa. Fafazo anana voatetika tsara ny lovia vita.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 123.2 kCal | 1684 kCal | 7.3% | 5.9% | 1367 h |
| proteinina | 2.3 h | 76 h | 3% | 2.4% | 3304 h |
| menaka | 10.9 h | 56 h | 19.5% | 15.8% | 514 h |
| gliosida | 4.2 h | 219 h | 1.9% | 1.5% | 5214 h |
| asidra organika | 13.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 4.5% | 1818 h |
| rano | 58.3 h | 2273 h | 2.6% | 2.1% | 3899 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 18% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.7% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4.1% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 46 mg | 500 mg | 9.2% | 7.5% | 1087 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.9% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.2% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 11 μg | 400 μg | 2.8% | 2.3% | 3636 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.6 mg | 90 mg | 15.1% | 12.3% | 662 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.6% | 5000 h |
| Vitamina H, biotine | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 3.4% | 2381 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.6818 mg | 20 mg | 3.4% | 2.8% | 2933 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 179.8 mg | 2500 mg | 7.2% | 5.8% | 1390 h |
| Kalsioma, Ca | 57.2 mg | 1000 mg | 5.7% | 4.6% | 1748 h |
| Manezioma, Mg | 13.2 mg | 400 mg | 3.3% | 2.7% | 3030 h |
| Sodium, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.5% | 5652 h |
| Solifara, S | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.3% | 23810 h |
| Phosphore, P | 51.9 mg | 800 mg | 6.5% | 5.3% | 1541 h |
| Chlore, Cl | 241.8 mg | 2300 mg | 10.5% | 8.5% | 951 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 6.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.2% | 2571 h |
| Iodine, I | 3.5 μg | 150 μg | 2.3% | 1.9% | 4286 h |
| Cobalt, NY | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2.4% | 3333 h |
| Manganese, Mn | 0.0026 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 76923 h |
| Varahina, Cu | 9.4 μg | 1000 μg | 0.9% | 0.7% | 10638 h |
| Molybdène, Mo. | 2.7 μg | 70 μg | 3.9% | 3.2% | 2593 h |
| Lead, Sn | 1.6 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 h |
| Strontium, Sy. | 2.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 7.3 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 54795 h |
| Chrome, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Zinc, Zn | 0.1344 mg | 12 mg | 1.1% | 0.9% | 8929 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.9 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 123,2 kcal.
Lafaoro misy saosy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, vitamina C - 15,1%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENTS Cauliflower misy saosy PER 100 g
- 30 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 60 kCal
- 162 kCal
- 102 kCal
- 49 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 123,2 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo miaraka amin'ny saosy, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona