Hevitra ato Anatiny
Ingredients salady trondro misy ahidrano
| ranomasina | 56.0 (grama) |
| Be kale | 20.0 (grama) |
| voatabia | 20.0 (grama) |
| ovy | 34.0 (grama) |
| salady | 17.0 (grama) |
| tongolobe maitso | 13.0 (grama) |
| atody akoho | 0.3 (tapa) |
| fanosotra | 25.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny fitsipiky ny mari-pamantarana dia omena ho an'ny perch an-dranomasina, voapoizina, tapaka ny trondro efa nomanina dia tapaka amin'ny fillet tsy misy hoditra sy taolana, nopotehina, nangatsiaka ary notapatapahina ho manify. Tetehina ny ahidrano efa nandrahoina, ampiarahina amin’ny ovy voatetika voatetika, voatabia na kôkômbra voahodina, letisia voatetika madinika, tongolo voatetika, ampiana trondro, afangaro amin’ny mayonnaise na crème marikivy. Ny salady dia voaravaka atody nandrahoina, trondro, voatabia na kôkômbra
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 119 kCal | 1684 kCal | 7.1% | 6% | 1415 h |
| proteinina | 8.8 h | 76 h | 11.6% | 9.7% | 864 h |
| menaka | 7.5 h | 56 h | 13.4% | 11.3% | 747 h |
| gliosida | 4.2 h | 219 h | 1.9% | 1.6% | 5214 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.7 h | 20 h | 3.5% | 2.9% | 2857 h |
| rano | 88.2 h | 2273 h | 3.9% | 3.3% | 2577 h |
| Ash | 1.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 65.4% | 129 h |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 4.5% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 4.7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 42.5 mg | 500 mg | 8.5% | 7.1% | 1176 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 8.4% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 14.6 μg | 400 μg | 3.7% | 3.1% | 2740 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.7 μg | 3 μg | 23.3% | 19.6% | 429 h |
| Vitamina C, ascorbic | 11.5 mg | 90 mg | 12.8% | 10.8% | 783 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 6.7% | 1250 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 3.4% | 2500 h |
| Vitamina H, biotine | 2.7 μg | 50 μg | 5.4% | 4.5% | 1852 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.3608 mg | 20 mg | 11.8% | 9.9% | 847 h |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 423.8 mg | 2500 mg | 17% | 14.3% | 590 h |
| Kalsioma, Ca | 78 mg | 1000 mg | 7.8% | 6.6% | 1282 h |
| Manezioma, Mg | 49.4 mg | 400 mg | 12.4% | 10.4% | 810 h |
| Sodium, Na | 109.8 mg | 1300 mg | 8.4% | 7.1% | 1184 h |
| Solifara, S | 71.2 mg | 1000 mg | 7.1% | 6% | 1404 h |
| Phosphore, P | 108.1 mg | 800 mg | 13.5% | 11.3% | 740 h |
| Chlore, Cl | 89.1 mg | 2300 mg | 3.9% | 3.3% | 2581 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 264.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 47.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 47.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 3.3 mg | 18 mg | 18.3% | 15.4% | 545 h |
| Iodine, I | 17.9 μg | 150 μg | 11.9% | 10% | 838 h |
| Cobalt, NY | 10.2 μg | 10 μg | 102% | 85.7% | 98 h |
| Lithium, Li | 18.7 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1295 mg | 2 mg | 6.5% | 5.5% | 1544 h |
| Varahina, Cu | 100.2 μg | 1000 μg | 10% | 8.4% | 998 h |
| Molybdène, Mo. | 7.6 μg | 70 μg | 10.9% | 9.2% | 921 h |
| Nickel, ni | 4.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 131.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.05 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 110000 h |
| Fluorine, F | 48.8 μg | 4000 μg | 1.2% | 1% | 8197 h |
| Chrome, Cr | 15.4 μg | 50 μg | 30.8% | 25.9% | 325 h |
| Zinc, Zn | 0.6098 mg | 12 mg | 5.1% | 4.3% | 1968 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2.4 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 65.5 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 119 kcal.
Salady trondro misy ahidrano manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 77,8%, vitamin B12 - 23,3%, vitamin C - 12,8%, vitamin PP - 11,8%, potassium - 17%, magnesium - 12,4 %%, phosphor - 13,5%, vy - 18,3%, iode - 11,9%, kobalta - 102%, chromium - 30,8%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Iodine mandray anjara amin'ny fiasan'ny fihary tiroida, manome ny fananganana hormonina (tiroxine sy triiodothyronine). Ilaina amin'ny fitomboana sy ny fanavahana ny sela amin'ny sela rehetra amin'ny vatan'olombelona, ny fifohana rivotra mitochondrial, ny fifehezana ny sodium sodium sy ny fifindran'ny hormonina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika goiter endemika miaraka amin'ny hypothyroidism ary ny fihenan'ny metabolisma, ny fihenan'ny arterial, ny fitomboan'ny fitomboana ary ny fampandrosoana ny saina amin'ny ankizy.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RESIPISY FOTOANA Salady trondro misy ahidrano isan-100 g
- 103 kCal
- 25 kCal
- 24 kCal
- 77 kCal
- 16 kCal
- 20 kCal
- 157 kCal
- 162 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 119 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitaminina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Salady trondro miaraka amin'ny ahidrano, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona