Hevitra ato Anatiny
Ireo singa Schnitzel avy amin'ny legioma samihafa amin'ny saosy ronono
| karaoty | 34.0 (grama) |
| soeda | 35.0 (grama) |
| Kisoa fotsy | 49.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 25.0 (grama) |
| dibera | 6.0 (grama) |
| semolina | 7.0 (grama) |
| atody akoho | 0.3 (tapa) |
| kaokaombira | 20.0 (grama) |
| siramamy | 4.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 5.0 (grama) |
| margarine | 15.0 (grama) |
| Saosy ronono (ho an'ny fanaingoana legioma, hena, trondro) | 90.0 (grama) |
| fromazy mafy | 5.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Karaoty voahomana, rutabagas ary laisoa fotsy no voahodina ary arotsaka amin'ny ronono misy tavy misaraka, avy eo atambatra. Araraka ao anaty legioma voatoto i semolina ary andraho mandra-pahatongan'ny hateviny. Ny masaka dia ampangatsiahina amin'ny 60-70 ° C, atody, kôkômbra voadidy notapahina, asiana siramamy, asiana sira, afangaro, vokatra miendrika oval dia noforonin'ny 1 pc. isaky ny sakafo, nasiana lafarinina ary endasina amin'ny lafiny roa. Atsofohy ao anaty vilany misy siny voahosotra margarine ny schnitzel efa vita, arotsaho ny saosy ronono mafana, hafafazo ny fromazy grated, afangaro amin'ny tavy ary endasina. Avelao ny schnitzel hiditra amin'ny lapoely nandrahoana azy
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 180 kCal | 1684 kCal | 10.7% | 5.9% | 936 h |
| proteinina | 4.2 h | 76 h | 5.5% | 3.1% | 1810 h |
| menaka | 12.7 h | 56 h | 22.7% | 12.6% | 441 h |
| gliosida | 13 h | 219 h | 5.9% | 3.3% | 1685 h |
| asidra organika | 0.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 3.1% | 1818 h |
| rano | 96.6 h | 2273 h | 4.2% | 2.3% | 2353 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1100 μg | 900 μg | 122.2% | 67.9% | 82 h |
| Retinol | 1.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.8% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.1% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 25.6 mg | 500 mg | 5.1% | 2.8% | 1953 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.3% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.8% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 8.7 μg | 400 μg | 2.2% | 1.2% | 4598 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.7% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 9.8 mg | 90 mg | 10.9% | 6.1% | 918 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.6% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 7.4% | 750 h |
| Vitamina H, biotine | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 2.9% | 1923 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.1972 mg | 20 mg | 6% | 3.3% | 1671 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 208.1 mg | 2500 mg | 8.3% | 4.6% | 1201 h |
| Kalsioma, Ca | 99.8 mg | 1000 mg | 10% | 5.6% | 1002 h |
| Silicon, Ie | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 h |
| Manezioma, Mg | 20.4 mg | 400 mg | 5.1% | 2.8% | 1961 h |
| Sodium, Na | 65.3 mg | 1300 mg | 5% | 2.8% | 1991 h |
| Solifara, S | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.9% | 2882 h |
| Phosphore, P | 91.7 mg | 800 mg | 11.5% | 6.4% | 872 h |
| Chlore, Cl | 75.5 mg | 2300 mg | 3.3% | 1.8% | 3046 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 278.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 65 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 20.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.4% | 2250 h |
| Iodine, I | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.4% | 2308 h |
| Cobalt, NY | 2.4 μg | 10 μg | 24% | 13.3% | 417 h |
| Lithium, Li | 0.8 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1227 mg | 2 mg | 6.1% | 3.4% | 1630 h |
| Varahina, Cu | 50.6 μg | 1000 μg | 5.1% | 2.8% | 1976 h |
| Molybdène, Mo. | 8 μg | 70 μg | 11.4% | 6.3% | 875 h |
| Nickel, ni | 3.9 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 6.3 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 1.3% | 4231 h |
| Strontium, Sy. | 7.7 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 0.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 23.7 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.3% | 16878 h |
| Chrome, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 3.3% | 1667 h |
| Zinc, Zn | 0.5186 mg | 12 mg | 4.3% | 2.4% | 2314 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 5.9 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 26 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 180 kcal.
Schnitzel avy amin'ny legioma samihafa amin'ny saosy ronono manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 122,2%, vitamina E - 13,3%, phosforus - 11,5%, kobalta - 24%, molibdenum - 11,4%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina INGREDIENTS RESIPE Schnitzel avy amin'ny legioma isan-karazany amin'ny saosy ronono PER 100 g
- 35 kCal
- 37 kCal
- 28 kCal
- 60 kCal
- 661 kCal
- 333 kCal
- 157 kCal
- 14 kCal
- 399 kCal
- 334 kCal
- 743 kCal
- 364 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 180 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fahandro Schnitzel avy amin'ny legioma isan-karazany amin'ny saosy ronono, fomba fahandro, kaloria, otrikaina