Hevitra ato Anatiny
Ingredients laisoa Schnitzel
| Kisoa fotsy | 281.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 5.0 (grama) |
| atody akoho | 0.3 (tapa) |
| biscuits | 20.0 (grama) |
| matavy mahandro | 15.0 (grama) |
| margarine | 15.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Rehefa avy esory sy esorina ny laisoa dia andraho mandritra ny 10-12 minitra ao anaty rano masira mangotraka ny lohan'ny laisoa, ampangatsiahina kely ary esorina anaty ravina. Ny faritra matevina amin'ny ravina dia tapaka na kapohina amin'ny angady. Avy eo, arofanina ny takelaka roa, omena endrika boribory boribory, lafarinina, lafarina ao anaty atody, atono ao anaty mofomamy ary endasina amin'ny andaniny roa. Navoaka tamina margarinina natsonika izy ireo, na dibera, na crème souris, na saosy ronono na marikivy.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 149.2 kCal | 1684 kCal | 8.9% | 6% | 1129 h |
| proteinina | 3.3 h | 76 h | 4.3% | 2.9% | 2303 h |
| menaka | 10.9 h | 56 h | 19.5% | 13.1% | 514 h |
| gliosida | 10.1 h | 219 h | 4.6% | 3.1% | 2168 h |
| asidra organika | 0.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.1 h | 20 h | 10.5% | 7% | 952 h |
| rano | 100.6 h | 2273 h | 4.4% | 2.9% | 2259 h |
| Ash | 1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 4.5% | 1500 h |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.8% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 3.4% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 2.5% | 2646 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.7% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 11.2 μg | 400 μg | 2.8% | 1.9% | 3571 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 0.5% | 15000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 23.7 mg | 90 mg | 26.3% | 17.6% | 380 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.7% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 8.9% | 750 h |
| Vitamina H, biotine | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 2.3% | 2941 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.4478 mg | 20 mg | 7.2% | 4.8% | 1381 h |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 167.2 mg | 2500 mg | 6.7% | 4.5% | 1495 h |
| Kalsioma, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5.7% | 3.8% | 1754 h |
| Silicon, Ie | 3.8 mg | 30 mg | 12.7% | 8.5% | 789 h |
| Manezioma, Mg | 16.9 mg | 400 mg | 4.2% | 2.8% | 2367 h |
| Sodium, Na | 20.7 mg | 1300 mg | 1.6% | 1.1% | 6280 h |
| Solifara, S | 40.4 mg | 1000 mg | 4% | 2.7% | 2475 h |
| Phosphore, P | 51.7 mg | 800 mg | 6.5% | 4.4% | 1547 h |
| Chlore, Cl | 33.3 mg | 2300 mg | 1.4% | 0.9% | 6907 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 499.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 144.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 14.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 3.4% | 2000 h |
| Iodine, I | 3.6 μg | 150 μg | 2.4% | 1.6% | 4167 h |
| Cobalt, NY | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 18.8% | 357 h |
| Manganese, Mn | 0.4061 mg | 2 mg | 20.3% | 13.6% | 492 h |
| Varahina, Cu | 91.3 μg | 1000 μg | 9.1% | 6.1% | 1095 h |
| Molybdène, Mo. | 8.8 μg | 70 μg | 12.6% | 8.4% | 795 h |
| Nickel, ni | 12.7 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 2.7 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 1.8% | 3667 h |
| Strontium, Sy. | 15 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 3.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 9.3 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 43011 h |
| Chrome, Cr | 3.4 μg | 50 μg | 6.8% | 4.6% | 1471 h |
| Zinc, Zn | 0.5293 mg | 12 mg | 4.4% | 2.9% | 2267 h |
| Zirconium, zr | 1.9 μg | ~ | |||
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 5.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.5 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 25.1 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 149,2 kcal.
Schnitzel laisoa manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina C - 26,3%, vitamina E - 13,3%, silikone - 12,7%, kobalta - 28%, manganese - 20,3%, molibdenum - 12,6%
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretin'ny tsimok'aretina NY RESY Schnitzel avy amin'ny laisoa PER 100 g
- 28 kCal
- 334 kCal
- 157 kCal
- 897 kCal
- 743 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 149,2 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro ny schnitzel laisoa, fomba fahandro, kaloria, otrikaina