Hevitra ato Anatiny
Akora voankazo misy apricots
| abricot | 1000.0 (grama) |
| karaoty maina | 500.0 (grama) |
| currant mainty | 500.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Africots maina maina, ampio karaoty maina sy voatoto, voankazo maina maina. Afangaro ireo akora ampiasaina ary ampiasaina amin'ny fanaovana labiera.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 169.8 kCal | 1684 kCal | 10.1% | 5.9% | 992 h |
| proteinina | 4.7 h | 76 h | 6.2% | 3.7% | 1617 h |
| menaka | 0.4 h | 56 h | 0.7% | 0.4% | 14000 h |
| gliosida | 39.4 h | 219 h | 18% | 10.6% | 556 h |
| asidra organika | 1.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 10.8 h | 20 h | 54% | 31.8% | 185 h |
| rano | 32 h | 2273 h | 1.4% | 0.8% | 7103 h |
| Ash | 2.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 10400 μg | 900 μg | 1155.6% | 680.6% | 9 h |
| Retinol | 10.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.5% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 6.5% | 900 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 h |
| Vitamina B9, folat | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 h |
| Vitamina C, ascorbic | 55.7 mg | 90 mg | 61.9% | 36.5% | 162 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.8% | 7500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.7% | 8333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.5802 mg | 20 mg | 7.9% | 4.7% | 1266 h |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 1206.1 mg | 2500 mg | 48.2% | 28.4% | 207 h |
| Kalsioma, Ca | 116.4 mg | 1000 mg | 11.6% | 6.8% | 859 h |
| Manezioma, Mg | 75.6 mg | 400 mg | 18.9% | 11.1% | 529 h |
| Sodium, Na | 29.8 mg | 1300 mg | 2.3% | 1.4% | 4362 h |
| Solifara, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 200000 h |
| Phosphore, P | 148.3 mg | 800 mg | 18.5% | 10.9% | 539 h |
| Chlore, Cl | 3.6 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 63889 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 14.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 2.7 mg | 18 mg | 15% | 8.8% | 667 h |
| Iodine, I | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Cobalt, NY | 1 μg | 10 μg | 10% | 5.9% | 1000 h |
| Manganese, Mn | 0.0463 mg | 2 mg | 2.3% | 1.4% | 4320 h |
| Varahina, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.9% | 2994 h |
| Molybdène, Mo. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 5.2% | 1129 h |
| Fluorine, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 90909 h |
| Zinc, Zn | 0.0334 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 35928 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 1.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 27.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 169,8 kcal.
Dite voankazo misy apricots manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 1155,6%, vitamina B2 - 11,1%, vitamina C - 61,9%, potasioma - 48,2%, calcium - 11,6%, magnesium - 18,9, 18,5, 15%, posiposy - XNUMX%, vy - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina ao amin'ny tsimokaretina RESIPE Dite voankazo misy apricots PER 100 g
- 232 kCal
- 221 kCal
- 44 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 169,8 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fanomanana Dite voankazo misy apricots, recette, calorie, nutrients