Hevitra ato Anatiny
Ingredients Nenibe avy amin'ny mofo mainty miaraka amin'ny paoma
| Rye mofo | 300.0 (grama) |
| paoma | 500.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 1.0 (vera voa) |
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
| siramamy | 180.0 (grama) |
| dibera | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
| vanillin | 1.0 (grama) |
Hetezo ny crust avy amin`ny mofo arina, nanapaka azy ho manify slices, nanapaka ny ampahany amin`ny mofo ho cubes sy maina. Ronono, atody manta ary 2 tbsp. Afangaro ny siramamy sotro ary kobanina moramora. Peel ny paoma, esory ny fotony, tapaho ho cubes ary afafazo siramamy. Hosorana menaka misy menaka matevina ny vilany na ny vilany. Afangaro amin'ny atody nokapohina ny tapa-mofo ary apetraho eo amin'ny farany ambany sy ny sisin'ny lasitra na ny vilany. Araraka amin'ny dibera ny mofo maina ary afangaro amin'ny paoma sy lavanila. Apetraho eo afovoan'ny endrika ity famenoana ity, fenoy azy hatramin'ny molony. Sarony amin'ny tapa-mofo voatsoboka amin'ny atody nokapohina ny tampony ary apetraho ao anaty lafaoro miaraka amin'ny hafanana antonony mandritra ny 40-50 minitra ny endriny, alao ny renibe efa vita ary avelao amin'ny endrika mandritra ny 10 minitra, avy eo apetraho eo amin'ny vilany. lovia, eo amboniny, raha tiana, handravaka voankazo am-bifotsy ary aidino ny ranom-boankazo. Arosoy mafana.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 189.7 kCal | 1684 kCal | 11.3% | 6% | 888 h |
| proteinina | 2.6 h | 76 h | 3.4% | 1.8% | 2923 h |
| menaka | 9 h | 56 h | 16.1% | 8.5% | 622 h |
| gliosida | 26.2 h | 219 h | 12% | 6.3% | 836 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.6 h | 20 h | 3% | 1.6% | 3333 h |
| rano | 45.8 h | 2273 h | 2% | 1.1% | 4963 h |
| Ash | 0.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 5.9% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.1% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 2.1% | 2571 h |
| Vitamina B4, choline | 11.7 mg | 500 mg | 2.3% | 1.2% | 4274 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.2% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2.1% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 8.7 μg | 400 μg | 2.2% | 1.2% | 4598 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.4% | 3750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 2.1% | 2500 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 3.5% | 1500 h |
| Vitamina H, biotine | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 1.3% | 4167 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7316 mg | 20 mg | 3.7% | 2% | 2734 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 181.8 mg | 2500 mg | 7.3% | 3.8% | 1375 h |
| Kalsioma, Ca | 35.6 mg | 1000 mg | 3.6% | 1.9% | 2809 h |
| Manezioma, Mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.2% | 2395 h |
| Sodium, Na | 164.6 mg | 1300 mg | 12.7% | 6.7% | 790 h |
| Solifara, S | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 1.3% | 4167 h |
| Phosphore, P | 62.7 mg | 800 mg | 7.8% | 4.1% | 1276 h |
| Chlore, Cl | 252.2 mg | 2300 mg | 11% | 5.8% | 912 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 45.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 84.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 1.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 5.3% | 1000 h |
| Iodine, I | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 1.4% | 3750 h |
| Cobalt, NY | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 4.2% | 1250 h |
| Manganese, Mn | 0.395 mg | 2 mg | 19.8% | 10.4% | 506 h |
| Varahina, Cu | 94 μg | 1000 μg | 9.4% | 5% | 1064 h |
| Molybdène, Mo. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 3.7% | 1429 h |
| Nickel, ni | 5.8 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 21.6 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 h |
| Strontium, Sy. | 2.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 15.8 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 25316 h |
| Chrome, Cr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 2.5% | 2083 h |
| Zinc, Zn | 0.4418 mg | 12 mg | 3.7% | 2% | 2716 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.8 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 18.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 189,7 kcal.
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- 47 kCal
- 60 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal