Hevitra ato Anatiny
Akora atody misy mayonnaise sy haingo
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
| ovy | 15.0 (grama) |
| karaoty | 10.0 (grama) |
| kôkômbra namboarina | 10.0 (grama) |
| voatabia | 15.0 (grama) |
| paiso maitso | 10.0 (grama) |
| Jelly ho an'ny hena na trondro | 10.0 (grama) |
| mayonnaise | 40.0 (grama) |
| Saosy atsimo | 4.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny legioma efa voaomana dia voadidy ho silaka manify, afangaro amin'ny ampahany amin'ny mayonnaise (15-20 g) sy saosy atsimo. Ny legioma efa nohamarinina dia apetraka amin'ny ampahany, atody atody nandrahoina no apetraka eo amboniny ary araraka miaraka amin'ny mayonnaise sisa. Amin'ny fialantsasatra, voaravaka jelly sy legioma voatetika ilay lovia. Ny lovia dia afaka mivoaka tsy misy jelly na tsy misy lovia eo anilany, mampihena ny vokatra. Ny saosy atsimo dia azo soloina mayonnaise.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 251 kCal | 1684 kCal | 14.9% | 5.9% | 671 h |
| proteinina | 7.2 h | 76 h | 9.5% | 3.8% | 1056 h |
| menaka | 22.8 h | 56 h | 40.7% | 16.2% | 246 h |
| gliosida | 4.4 h | 219 h | 2% | 0.8% | 4977 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.6 h | 20 h | 3% | 1.2% | 3333 h |
| rano | 76.9 h | 2273 h | 3.4% | 1.4% | 2956 h |
| Ash | 1.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 900 μg | 900 μg | 100% | 39.8% | 100 h |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.1% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.4% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 82.1 mg | 500 mg | 16.4% | 6.5% | 609 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 4% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 6.1 μg | 400 μg | 1.5% | 0.6% | 6557 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 2.7% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 6.4 mg | 90 mg | 7.1% | 2.8% | 1406 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 2.8% | 1429 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 9.4 mg | 15 mg | 62.7% | 25% | 160 h |
| Vitamina H, biotine | 6.8 μg | 50 μg | 13.6% | 5.4% | 735 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.9952 mg | 20 mg | 10% | 4% | 1002 h |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 216.4 mg | 2500 mg | 8.7% | 3.5% | 1155 h |
| Kalsioma, Ca | 34.6 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.4% | 2890 h |
| Manezioma, Mg | 19.3 mg | 400 mg | 4.8% | 1.9% | 2073 h |
| Sodium, Na | 190.6 mg | 1300 mg | 14.7% | 5.9% | 682 h |
| Solifara, S | 61.1 mg | 1000 mg | 6.1% | 2.4% | 1637 h |
| Phosphore, P | 112.7 mg | 800 mg | 14.1% | 5.6% | 710 h |
| Chlore, Cl | 66.3 mg | 2300 mg | 2.9% | 1.2% | 3469 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 114.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 38.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 22.8 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 3.5% | 1125 h |
| Iodine, I | 7.9 μg | 150 μg | 5.3% | 2.1% | 1899 h |
| Cobalt, NY | 4.4 μg | 10 μg | 44% | 17.5% | 227 h |
| Lithium, Li | 8.5 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0564 mg | 2 mg | 2.8% | 1.1% | 3546 h |
| Varahina, Cu | 58.3 μg | 1000 μg | 5.8% | 2.3% | 1715 h |
| Molybdène, Mo. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 2.8% | 1429 h |
| Nickel, ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 69.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 26.4 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.3% | 15152 h |
| Chrome, Cr | 3.1 μg | 50 μg | 6.2% | 2.5% | 1613 h |
| Zinc, Zn | 0.4355 mg | 12 mg | 3.6% | 1.4% | 2755 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 1.8 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.6 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 177.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 251 kcal.
Atody misy mayonnaise miaraka amin'ny haingo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 100%, vitamina B2 - 11,1%, choline - 16,4%, vitamina E - 62,7%, vitamina H - 13,6%, phosforus - 14,1 %%, kobalta - 44%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Otrikaina H mandray anjara amin'ny famolavolana tavy, glycogen, ny metabolisma ny asidra amine. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'io vitamina io dia mety hitarika fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra mahazatra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra ny atody atody miaraka amin'ny mayonnaise sy voaravaka PER 100 g
- 157 kCal
- 77 kCal
- 35 kCal
- 13 kCal
- 24 kCal
- 40 kCal
- 627 kCal
- 418 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 251 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fandrahoana atody miaraka amin'ny mayonnaise miaraka amina lovia, fomba fahandro, kaloria, otrikaina