Hevitra ato Anatiny
Akora kesika ho an'ny sandwich
| fromazy mafy | 200.0 (grama) |
| dibera | 100.0 (grama) |
| akoholahy | 2.0 (tapa) |
| latina volombava | 1.0 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Voadio tsara fromazy (Rosiana, Suisse, sns.) Totoina tsara miaraka amin'ny dibera malemy, voantsinapy ary tamenak'atody nandrahoina. Ny volony dia tokony ho malefaka sy tsy misy vongan.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 451.7 kCal | 1684 kCal | 26.8% | 5.9% | 373 h |
| proteinina | 18.1 h | 76 h | 23.8% | 5.3% | 420 h |
| menaka | 41.1 h | 56 h | 73.4% | 16.2% | 136 h |
| gliosida | 2.6 h | 219 h | 1.2% | 0.3% | 8423 h |
| rano | 9.5 h | 2273 h | 0.4% | 0.1% | 23926 h |
| Ash | 0.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 17.2% | 129 h |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 0.7% | 3000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.5% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 93.2 mg | 500 mg | 18.6% | 4.1% | 536 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 2.2% | 1000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.1% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 14.3 μg | 400 μg | 3.6% | 0.8% | 2797 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 1.1 μg | 3 μg | 36.7% | 8.1% | 273 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.4% | 5294 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 1 μg | 10 μg | 10% | 2.2% | 1000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 1.2% | 1875 h |
| Vitamina H, biotine | 6.5 μg | 50 μg | 13% | 2.9% | 769 h |
| Vitamina PP, TSIA | 3.1046 mg | 20 mg | 15.5% | 3.4% | 644 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 80.7 mg | 2500 mg | 3.2% | 0.7% | 3098 h |
| Kalsioma, Ca | 635.6 mg | 1000 mg | 63.6% | 14.1% | 157 h |
| Manezioma, Mg | 32.5 mg | 400 mg | 8.1% | 1.8% | 1231 h |
| Sodium, Na | 535.3 mg | 1300 mg | 41.2% | 9.1% | 243 h |
| Solifara, S | 19.8 mg | 1000 mg | 2% | 0.4% | 5051 h |
| Phosphore, P | 399.7 mg | 800 mg | 50% | 11.1% | 200 h |
| Chlore, Cl | 17 mg | 2300 mg | 0.7% | 0.2% | 13529 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.7% | 1286 h |
| Iodine, I | 3.8 μg | 150 μg | 2.5% | 0.6% | 3947 h |
| Cobalt, NY | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 6% | 370 h |
| Manganese, Mn | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 0.8% | 2857 h |
| Varahina, Cu | 59.8 μg | 1000 μg | 6% | 1.3% | 1672 h |
| Molybdène, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 0.4% | 5000 h |
| Chrome, Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.4% | 6250 h |
| Zinc, Zn | 2.8433 mg | 12 mg | 23.7% | 5.2% | 422 h |
Ny sandan'ny angovo dia 451,7 kcal.
Fromazy be sandry ho an'ny sandwich manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 77,8%, vitamina B2 - 11,1%, choline - 18,6%, vitamina B12 - 36,7%, vitamina H - 13%, vitamina PP - 15,5, 63,6, 50%, calcium - 27%, phosforus - 23,7%, kobalta - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Otrikaina H mandray anjara amin'ny famolavolana tavy, glycogen, ny metabolisma ny asidra amine. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'io vitamina io dia mety hitarika fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra mahazatra.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny CHEMIKA an'ny zavatra voaraisana RESAKA Massa fromazy ho an'ny sandwich isaky ny 100 g
- 364 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 143 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 451,7 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Maro ny fromazy ho an'ny sandwich, fomba fahandro, kaloria, otrikaina