Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ovy voatetika miaraka amin'ny holatra na tongolo (safidy voalohany)
| ovy | 1017.0 (grama) |
| tongolo | 214.0 (grama) |
| holatra porcini maina | 180.0 (grama) |
| menaka sunflower | 30.0 (grama) |
| sira latabatra | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
” Ny habetsahan'ny legioma sy holatra dia aseho aorian'ny fitsaboana hafanana. Ampangotrahina ny ovy voahosotra, tatatra tanteraka ny ron-kena, kosehina mafana ny ovy, afangaro amin’ny tongolo mivolontsôkôlà mandra-pahandroana na andrahoina holatra sy tongolo voatetika.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 148.6 kCal | 1684 kCal | 8.8% | 5.9% | 1133 h |
| proteinina | 9.2 h | 76 h | 12.1% | 8.1% | 826 h |
| menaka | 6.7 h | 56 h | 12% | 8.1% | 836 h |
| gliosida | 13.8 h | 219 h | 6.3% | 4.2% | 1587 h |
| asidra organika | 38.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 9.4 h | 20 h | 47% | 31.6% | 213 h |
| rano | 101 h | 2273 h | 4.4% | 3% | 2250 h |
| Ash | 3.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.5% | 4500 h |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.5% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.5 mg | 1.8 mg | 27.8% | 18.7% | 360 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 10.1% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 33.2 μg | 400 μg | 8.3% | 5.6% | 1205 h |
| Vitamina C, ascorbic | 20.4 mg | 90 mg | 22.7% | 15.3% | 441 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 6.3% | 1071 h |
| Vitamina H, biotine | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 9.8272 mg | 20 mg | 49.1% | 33% | 204 h |
| niacin | 8.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 1255.8 mg | 2500 mg | 50.2% | 33.8% | 199 h |
| Kalsioma, Ca | 42.3 mg | 1000 mg | 4.2% | 2.8% | 2364 h |
| Manezioma, Mg | 44.4 mg | 400 mg | 11.1% | 7.5% | 901 h |
| Sodium, Na | 13.4 mg | 1300 mg | 1% | 0.7% | 9701 h |
| Solifara, S | 39.9 mg | 1000 mg | 4% | 2.7% | 2506 h |
| Phosphore, P | 196.5 mg | 800 mg | 24.6% | 16.6% | 407 h |
| Chlore, Cl | 675.1 mg | 2300 mg | 29.4% | 19.8% | 341 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 745.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 130 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 114.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 7.1% | 947 h |
| Iodine, I | 4.5 μg | 150 μg | 3% | 2% | 3333 h |
| Cobalt, NY | 13.5 μg | 10 μg | 135% | 90.8% | 74 h |
| Lithium, Li | 59.4 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1811 mg | 2 mg | 9.1% | 6.1% | 1104 h |
| Varahina, Cu | 128.2 μg | 1000 μg | 12.8% | 8.6% | 780 h |
| Molybdène, Mo. | 7.3 μg | 70 μg | 10.4% | 7% | 959 h |
| Nickel, ni | 4.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 483.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 29.5 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.5% | 13559 h |
| Chrome, Cr | 8.1 μg | 50 μg | 16.2% | 10.9% | 617 h |
| Zinc, Zn | 0.4591 mg | 12 mg | 3.8% | 2.6% | 2614 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 9.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 148,6 kcal.
Ovy voatetika miaraka amin'ny holatra na tongolo (safidy voalohany) manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B2 - 27,8%, vitamin B6 - 15%, vitamin C - 22,7%, vitamin PP - 49,1%, potassium - 50,2%, magnesium - 11,1 %, phosphore - 24,6%, klôro - 29,4%, kobalta - 135%, varahina - 12,8%, chromium - 16,2%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INREDIENTS Ovy voatetika miaraka amin'ny holatra na tongolo (safidy 1) PER 100 g
- 77 kCal
- 41 kCal
- 286 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 148,6 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fikarakarana Ovy voatoto miaraka amin'ny holatra na tongolo (safidy voalohany), fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona