Hevitra ato Anatiny
Akora mofomamy ovy misy fromazy an-trano
| ovy | 500.0 (grama) |
| fromazy kely matavy ambany 0,6% | 400.0 (grama) |
| dibera | 40.0 (grama) |
| atody akoho | 2.0 (tapa) |
| voasarimakirana | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
| vanillin | 0.5 (sotrokely) |
| soda | 0.5 (sotrokely) |
| siramamy | 150.0 (grama) |
| tantely | 100.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny dibera, ny siramamy ary ny yolky dia totoina ao anaty vovoka, avy eo aondraka fromazy kely, zest voasarimakirana, siramamy lavanila, ovy grated, soda ary, amin'ny farany, dia asiana fotsifotsy. Amboarina amin'ny endrika misy menaka tsara. Rehefa afaka adiny firy dia tapaka ny mofomamy ary aparitaka amina Jam na tantely.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 169 kCal | 1684 kCal | 10% | 5.9% | 996 h |
| proteinina | 9.1 h | 76 h | 12% | 7.1% | 835 h |
| menaka | 3.9 h | 56 h | 7% | 4.1% | 1436 h |
| gliosida | 25.9 h | 219 h | 11.8% | 7% | 846 h |
| asidra organika | 0.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.4 h | 20 h | 2% | 1.2% | 5000 h |
| rano | 55.1 h | 2273 h | 2.4% | 1.4% | 4125 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 4.6% | 1286 h |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.4% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.3% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 2.1% | 2857 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.6% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.9% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 18.1 μg | 400 μg | 4.5% | 2.7% | 2210 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 9.9% | 600 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 5.1% | 1169 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.2% | 5000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.2% | 5000 h |
| Vitamina H, biotine | 4 μg | 50 μg | 8% | 4.7% | 1250 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.1106 mg | 20 mg | 10.6% | 6.3% | 948 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 231.4 mg | 2500 mg | 9.3% | 5.5% | 1080 h |
| Kalsioma, Ca | 50.8 mg | 1000 mg | 5.1% | 3% | 1969 h |
| Manezioma, Mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.5% | 2395 h |
| Sodium, Na | 28.6 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.3% | 4545 h |
| Solifara, S | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.3% | 4464 h |
| Phosphore, P | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 7.3% | 815 h |
| Chlore, Cl | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | 1.8% | 3309 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 263.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 45.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 h |
| Iodine, I | 3.1 μg | 150 μg | 2.1% | 1.2% | 4839 h |
| Cobalt, NY | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 17.2% | 345 h |
| Lithium, Li | 23.6 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | 1.8% | 3284 h |
| Varahina, Cu | 81.5 μg | 1000 μg | 8.2% | 4.9% | 1227 h |
| Molybdène, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 4.7% | 1273 h |
| Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 153 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 10.2 μg | 55 μg | 18.5% | 10.9% | 539 h |
| Fluorine, F | 32.7 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.5% | 12232 h |
| Chrome, Cr | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 3.9% | 1515 h |
| Zinc, Zn | 0.3263 mg | 12 mg | 2.7% | 1.6% | 3678 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 5.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 7.9 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 40.3 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 169 kcal.
Mofomamy ovy misy fromazy an-trano manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B12 - 16,7%, phosforus - 12,3%, kobalta - 29%, selenium - 18,5%
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
KALORIA SY FAMBORIAN'NY KIMIKAM-PAHASALAMAM-PAHASALAMAM-BAHOAKA Ny mofomamy ovy misy fromazy tranony PER 100 g
- 77 kCal
- 110 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 169 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana mofo mofomamy miaraka amin'ny fromazy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina