Hevitra ato Anatiny
Akora, haingon-trano ho an'ny legioma sy trondro nandrahoina 2
| ovy | 62.0 (grama) |
| karaoty | 57.0 (grama) |
| kaokaombira | 45.0 (grama) |
| tongolobe maitso | 15.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 44 kCal | 1684 kCal | 2.6% | 5.9% | 3827 h |
| proteinina | 2 h | 76 h | 2.6% | 5.9% | 3800 h |
| menaka | 0.3 h | 56 h | 0.5% | 1.1% | 18667 h |
| gliosida | 9 h | 219 h | 4.1% | 9.3% | 2433 h |
| asidra organika | 0.2 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.2 h | 20 h | 11% | 25% | 909 h |
| rano | 119.9 h | 2273 h | 5.3% | 12% | 1896 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 3600 μg | 900 μg | 400% | 909.1% | 25 h |
| Retinol | 3.6 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 12% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 10% | 2250 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 13.6% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 22.7% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 5.5% | 4124 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.3 mg | 90 mg | 14.8% | 33.6% | 677 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 6.1% | 3750 h |
| Vitamina H, biotine | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.8% | 12500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.232 mg | 20 mg | 6.2% | 14.1% | 1623 h |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 384.8 mg | 2500 mg | 15.4% | 35% | 650 h |
| Kalsioma, Ca | 33.9 mg | 1000 mg | 3.4% | 7.7% | 2950 h |
| Manezioma, Mg | 31.5 mg | 400 mg | 7.9% | 18% | 1270 h |
| Sodium, Na | 11.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 2% | 11504 h |
| Solifara, S | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 4.1% | 5556 h |
| Phosphore, P | 65.2 mg | 800 mg | 8.2% | 18.6% | 1227 h |
| Chlore, Cl | 61.6 mg | 2300 mg | 2.7% | 6.1% | 3734 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 651.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 98 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 13.9% | 1636 h |
| Iodine, I | 4.8 μg | 150 μg | 3.2% | 7.3% | 3125 h |
| Cobalt, NY | 3.9 μg | 10 μg | 39% | 88.6% | 256 h |
| Lithium, Li | 33.5 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2219 mg | 2 mg | 11.1% | 25.2% | 901 h |
| Varahina, Cu | 127.8 μg | 1000 μg | 12.8% | 29.1% | 782 h |
| Molybdène, Mo. | 13.4 μg | 70 μg | 19.1% | 43.4% | 522 h |
| Nickel, ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 203 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 38.1 μg | 4000 μg | 1% | 2.3% | 10499 h |
| Chrome, Cr | 7.5 μg | 50 μg | 15% | 34.1% | 667 h |
| Zinc, Zn | 0.3969 mg | 12 mg | 3.3% | 7.5% | 3023 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 5.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 44 kcal.
Garnish legioma ho an'ny fiompiana sy trondro nandrahoina 2 manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 400%, vitamina C - 14,8%, potasioma - 15,4%, kobalta - 39%, manganese - 11,1%, varahina - 12,8%, molibdenum - 19,1%, chromium - 15%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mandray ny REHETRA REHETRA Haingo ny legioma ho an'ny fiompy sy trondro nandrahoina 2 PER 100 g
- 77 kCal
- 35 kCal
- 14 kCal
- 20 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 44 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana haingon-tsakafo legioma ho an'ny herring sy trondro nandrahoina 2, fomba fahandro, kaloria, otrikaina