Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 20.2% | 56 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 8.18 mg | 15 mg | 54.5% | 6.2% | 183 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.02 mg | 18 mg | 0.1% | 90000 h | |
| Sterol | |||||
| phytosterols | 250 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.678 h | max 1.9 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 15.251 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.041 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 10.657 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.047 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.003 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.242 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.262 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 22.727 h | min 16.8 g | 135.3% | 15.3% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.025 h | ~ | |||
| 16: 1 | 0.025 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 22.571 h | ~ | |||
| 18: 1 | 22.571 h | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleika (omega-9) | 0.131 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 57.333 h | from 11.2 ho 20.6 | 278.3% | 31.5% | |
| 18:2 Linoleika | 50.299 h | ~ | |||
| 18: 2 isomera mifangaro | 0.181 h | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 50.118 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 7.034 h | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenika | 6.537 h | ~ | |||
| 18: 3 trans (isomera hafa) | 0.497 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 6.537 h | from 0.9 ho 3.7 | 176.7% | 20% | |
| Omega-6 tavy asidra | 50.118 h | from 4.7 ho 16.8 | 298.3% | 33.7% |
Ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.
- kaopy = 218 g (1927.1 kCal)
- sotro fihinanana = 13.6 g (120.2 kCal)
- sotrokely = 4.5 g (39.8 kCal)
Menaka soja voadio manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 54,5%, vitamina K - 153,3%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: calorie afa-po 884 kcal, singa simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly, inona no mahasoa Soybeanina voadio menaka, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa menaka soja voadio