Ny ranom-boankazo dia ranon-javatra, ka matetika no raisina hosotroina miaraka amin'ny dite na rano. Raha ny amin’ny fihinanana dia tsy sakafo feno io fa tsy fisotroana. Tsara kokoa ny miantso ny vera misy ranom-boankazo vao voaporitra amin'ny teny hoe "snack".
Ny ranom-boankazo dia raisin'ny vatana tsara kokoa noho ny legioma na voankazo, kely kokoa ny fotoana sy ny ezaka lany amin'ny fandevonan-kanina. Ankoatra izany, saika tsy azo atao ny mihinana karaoty telo indray mandeha. Ny ranom-boankazo vao nopotserina dia manankarena pectin sy fibre, manampy amin'ny fanadiovana ny vatana, ambany kalôria, ary manara-dalàna ny fandevonan-kanina. Misy rano voarafitra sy menaka ilaina ihany koa izy ireo.
Ny ankamaroan'ny ranom-boankazo vao voaporitra dia azo atao sakafo maraina na tolakandro, fa ny ranom-boankazo dia tsy tokony afangaro amin'ny karazan-tsakafo hafa. Ny ranom-boankazo dia azo sotroina alohan'ny sakafo na aorian'ny sakafo, fa tsara kokoa raha misy elanelana 20 minitra.
Ny ranom-boankazo rehetra dia tsy maintsy omanina avy hatrany alohan'ny hampiasana azy, satria rehefa afaka 15 minitra dia manomboka rava ny zavatra ilaina ao anatiny. Ny maningana dia ranom-boankazo, tsy maintsy mipetraka, hitoetra eo ambany kely isika.
Raha misafidy eo amin'ny ranom-boankazo misy pulp sy tsy misy ianao - omeo safidy ny voalohany.
Nandritra ny fanomanana sy ny fitehirizana ny ranom-boankazo, dia tsy tokony hisy fifandraisana amin`ny metaly, izay manimba ny vitaminina lanjan`ny zava-pisotro. Aza mihinana pilina misy ranom-boankazo.
Ny ankamaroan'ny ranom-boankazo dia soso-kevitra ny hosotroina amin'ny rano - mineraly na voasivana. Afangaro amin’ny rano mafana miaraka amin’ny tantely ny ranom-boasary makirana. Ny ranom-boankazo sasany dia mitaky fanampiny fanampiny, ohatra, ny ranom-boankazo miaraka amin'ny crème, ary ny ranom-boankazo voatabiha miaraka amin'ny menaka legioma kely.
Rehefa mampifangaro ranom-boankazo dia manaraka ny fitsipika izy ireo: voankazo vato miaraka amin'ny voankazo vato, voankazo pome miaraka amin'ny voankazo. Azonao atao ihany koa ny mitari-dalana amin'ny lokon'ny loko, amin'ny fampiasana voankazo maitso na voasary, saingy tokony hotadidinao fa mampidi-doza ho an'ny olona voan'ny allergy ny voankazo mavo mena.
Ny ranom-boankazo marikivy dia sotroina amin'ny alalan'ny mololo mba hiarovana ny enamel nify tsy ho simba.
Ny tsiro mahazatra amin'ny olon-drehetra hatramin'ny fahazazany dia iray amin'ireo ranom-boankazo vao voaporitra mahasoa indrindra. Noho ny avo afa-po ny carotene (vitaminina A), dia voatondro ho an'ny aretina hoditra, aretim-pivalanana, katarakta, asma, taolana taolana, fa ny carotene dia variana afa-tsy amin'ny matavy, ka misotro karaoty ranom amin'ny crème na legioma menaka. Tsy afaka misotro an'io ranom-boankazo io mihoatra ny dimy vera isan-kerinandro ianao, afaka "mivadika mavo" ara-bakiteny ianao. Fa raha te-hahazo tanner voajanahary ianao, dia ampiharo ny ranom-boankazo amin'ny hoditra mandritra ny andro maromaro, ary hahazo loko volamena.
Io ranom-boankazo io dia tsy dia manankarena amin'ny vitaminina, fa mandray soa avy amin'ny habetsahan'ny singa trace. Io no ranom-boankazo ambany kalôria, noho izany dia soso-kevitra ho an'ny olona matavy loatra. Misotroa ranom-boasarimakirana 1-2 kaopy isan’andro, ampiana tantely iray sotrokely.
Ny ranom-boankazo mavokely ovy no tena ilaina. Miaraka amin'ny aretina ao amin'ny vavony, ny asidra avo sy ny fitohanana - ity no zava-pisotro isa 1. Raha mifangaro amin'ny ampahany mitovy amin'ny ranom-boankazo, karaoty ary seleria ianao, dia mahazo fanafody mahomby amin'ny fanadiovana ny vatana sy ny fahaverezan'ny lanja.
Tsy ilaina ny hatahotra raha toa ka misy ranom-boankazo misy ovy eo amin'ny tendany - izany dia vokatry ny solanine ao anaty ovy. Misoroka rano fotsiny.
Mitandrema! Ny ranom-boankazo dia contraindicated amin'ny diabeta sy ny olona manana asidra vavony ambany.
Mampitombo ny haavon`ny hemôglôbininy ao amin`ny ra, manadio lalan-dra, miaro ny aty, misy vokany tsara eo amin`ny vavony, havokavoka sy ny fo. Atolotra ho an'ireo sitrana amin'ny aretina mafy mba hanatanjahana ny vatana. Na izany aza, mila manomboka amin'ny vola kely indrindra ianao - 1 sotro isan'andro. Ny ranom-boankazo betiravy dia tsy sotroina vaovao, avela misokatra ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny ora roa. Esorina ny foam miforona eo amboniny, ary aorian’izay vao misotro ny ranom-boankazo. Ny fianarana dia tsy mihoatra ny 2 herinandro, mba tsy "hanimba" ny tsinay amin'ny fanadiovana maivana tsy tapaka.
Tsy antsoin'ny Italiana hoe “paoma volamena” ny voatabia. Ny voatabia dia misy carotene, vitaminina B, phosphore, vy, iodine, varahina, chromium ary potassium. Ny ranom-boankazo dia an'ny vokatra ambany kaloria, ary avela hohanin'ny olona matavy loatra. Tsy afaka misotro ranom voatabia voan'ny gastritis.
Tsara ny tsirony ary manala hetaheta amin'ny andro mafana. Heverina ho expectorant tsara, soso-kevitra ho an`ny aretina ny taovam-pisefoana ambony taratasy mivalona. Miaraka amin'ny fihenan'ny tanjaka sy ny adin-tsaina dia mamerina ny rafi-pitatitra. Ny ranom-boaloboka dia sotroina mandritra ny iray volana sy tapany, manomboka amin'ny antsasaky ny vera ary mampitombo ny habetsaky ny 200-300 ml isan'andro.
Raha maniry ao an-jaridainao ny hazo paoma, dia ny ranom-paoma no fomba tsara indrindra hiatrehana ny vokatra. Miankina amin'ny asidra ao amin'ny vavony, ny karazany dia mety miovaova - mamy amin'ny gastritis misy asidra avo, marikivy - misy asidra ambany. Ho an'ny fitsaboana vokatry ny ranom-paoma, dia ampy ny misotro antsasaky ny vera isan'andro.
Ny fisotroana ranom-boankazo dia tsy midika fa afaka tsy miraharaha legioma sy voankazo vaovao ianao. Ny ranom-boankazo dia ampahany amin'ny sakafo ihany, ny quintessence amin'ny masoandro sy ny angovo ao anaty vera iray. Misotroa ranom-boankazo, salama!