Hevitra ato Anatiny
Ny fahalemen'ny hozatra amin'ny zokiolona dia mifandray mivantana amin'ny fizotry ny fahanterana ao amin'ny vatana. Efa am-polony taona maro no niezaka nitady ny fototry ny fahanteran'ny hozatry ny olombelona (sarcopenia) ny mpahay siansa, ary nahomby izy ireo vao haingana. Nofaritan'ny manam-pahaizana amin'ny antsipiriany ny vokatry ny fikarohana nataony tao amin'ny taratasy siantifika.
Ny foto-kevitra sy ny vokatry ny fandalinana ny mpahay siansa avy any Soeda
Ireo biolojista avy amin'ny Oniversiten'i Carolingian dia mino fa ny fahanteran'ny hozatra dia mifandray amin'ny fivondronan'ny fiovan'ny sela. Rehefa nandinika ny toetran'ny vatan'olombelona izy ireo, dia nanambara izao manaraka izao: ao amin'ny cellule stem hozatra tsirairay dia misy fiovana maro miangona. Rehefa tonga ny taona 60-70, ny kilema amin'ny ADN dia miseho ho toy ny vokatry ny fizarana sela hozatra. Hatramin'izao vanim-potoana izao, eo amin'ny 1 arivo ny fiovana mety hiangona.
Amin'ny fahatanorana dia averina amin'ny laoniny ny asidra nokleika, fa amin'ny fahanterana dia tsy misy rafitra ho an'ny fanavaozana. Ny tena voaaro dia ny fizarana ny krômôzôma napetraka, izay tompon'andraikitra amin'ny toetry ny sela. Saingy rehefa afaka 40 isan-taona dia mihamalemy ny fiarovana.
Ny biolojista dia te-hahafantatra raha mety hisy fiantraikany amin'ny patolojia ny hetsika ara-batana. Vao haingana, ny mpahay siansa dia nahita fa ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fandringanana ny sela maratra, mampiroborobo ny fanavaozana ny hozatra. Izany no mahatonga ny manam-pahaizana soedoà mikasa ny hitady ny fomba hampihenana ny aretina mifandray amin'ny fahanterana.
Fikarohana nataon'ny mpahay siansa avy any Amerika sy Danemark
Ireo manam-pahaizana manokana avy any Etazonia sy Danemark dia afaka nanonona ny antony mahatonga ny sarcopenia amin'ny raibe sy renibe. Nahita fomba hampiadana ny fahanteran'ny tadin'ny hozatra koa izy ireo. Ny zokiolona (70-72 taona eo ho eo) sy ny tanora (20 ka hatramin'ny 23 taona) dia nandray anjara tamin'ny andrana sy andrana. 30 lahy ny olona.
Tany am-piandohan'ny fanandramana, santionan'ny tavy hozatra avy amin'ny feny dia nalaina avy amin'ny solontenan'ny firaisana ara-nofo matanjaka kokoa. Ny mpanoratra ny asa ara-tsiansa immobilized ny rantsambatana ambany ny mpandray anjara amin'ny manokana fixation fitaovana nandritra ny 14 andro (hozatra atrophy no modely). Rehefa nesorin'ny mpahay siansa ilay fitaovana, dia tsy maintsy nanao fanazaran-tena maromaro ireo lehilahy. Ny hetsika dia tokony hanampy amin'ny famerenana ny hozatra. Taorian'ny fiofanana nandritra ny telo andro niaraka tamin'ireo taranja, dia nanapa-kevitra ny haka santionan'ny tavy indray ireo biolojista. Taorian'ny herinandro 3,5 dia tonga indray ireo lehilahy ireo hanao ny fomba fiasa.
Ny famakafakana ny santionany dia naneho fa tamin'ny fiandohan'ny fandinihana, ny tovolahy dia nanana sela indroa avo roa heny noho ny olon-dehibe. Taorian'ny atrophy artifisialy dia nitombo in-2 ny elanelana misy eo amin'ireo famantarana. Ny mpahay siansa dia nanamarika fa tamin'ireo mpandray anjara efa zokiolona tamin'ny fanandramana, dia tsy mavitrika nandritra izany fotoana izany ny sela tao amin'ny hozatra. Ary koa, amin'ny lehilahy amin'ny faha-4 taonany, dia nanomboka ny fanehoan-kevitra mamaivay sy ny hoditry ny tavy.
Ny valin'ny fandinihana indray dia nanaporofo fa tena zava-dehibe ho an'ny olon-dehibe ny mihetsika, satria ny tsy fihetsehana maharitra dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahafahan'ny hozatra hiverina amin'ny tenany.
Fikarohana nataon'ny physiologista Kolombiana
Ny mpahay siansa avy any Kolombia dia nanapa-kevitra fa mandritra ny hetsika ara-batana dia manomboka mamokatra hormonina antsoina hoe osteocalcin ny taolan'olombelona (miaraka amin'ny fanampiany dia mitombo ny asan'ny hozatra). Rehefa mahatratra telopolo taona amin'ny vehivavy ary dimampolo taona amin'ny lehilahy, io hormonina io dia tsy mamokatra.
Ny hetsika ara-panatanjahantena dia mampitombo ny habetsahan'ny osteocalcin ao amin'ny ra. Nanao fitsapana avy amin'ny biby ny manam-pahaizana ary nanatsoaka hevitra fa amin'ny totozy (taona - 3 volana) ny fifantohan'ny hormone ao amin'ny ra dia avo 4 heny noho ny amin'ny biby mpikiky izay 12 volana. Nandritra izany fotoana izany, ny biby dia nihazakazaka isan'andro 40 ka hatramin'ny 45 minitra. Ny tanora dia nihazakazaka teo amin'ny 1,2 arivo metatra, ny olon-dehibe mpikiky dia afaka nihazakazaka 600 arivo metatra tao anatin'ny fotoana mitovy.
Mba hanaporofoana fa ny singa manan-danja izay mamaritra ny faharetan'ny hozatra sela dia osteocalcin, ny mpanoratra ny asa ara-tsiansa nanao fanadihadiana momba ny fototarazo biby (ny vatana ny totozy tsy mamokatra ampy ny hormonina). Ny biby mpikiky antitra dia nahavita nandresy afa-tsy 20-30% amin'ny halavirana ilaina noho ny tanora. Rehefa natsindrona tamin'ny biby zokiolona ilay hormonina, dia niverina tamin'ny haavon'ny totozy telo volana ny asan'ny hozatra.
Nanao fanoharana tamin'ny olombelona ny physiologists ary nahita fa mihena koa ny habetsahan'ny osteocalcin ao amin'ny ran'olombelona rehefa mihantitra. Matoky izy ireo fa ny sarcopenia amin'ny vehivavy dia manomboka aloha kokoa noho ny amin'ny lehilahy. Nandritra ny andrana dia hita fa ny tena asan'ny hormonina dia ny manampy ny hozatra mandritra ny asa ara-batana maharitra. Miaraka amin'io akora io dia misy assimilation haingana ny asidra matavy sy glucose mandritra ny fiofanana.
Manoro hevitra ny mpahay siansa taorian'ny 40 taona mba hanome safidy ny fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena. Ny fampiofanana in-1-2 isan-kerinandro dia hanampy amin'ny fitazonana ny hozatry ny hozatra, hanentana ny fitomboan'ny hozatra vaovao. Mba tsy haratra, aza atao tsinontsinona ny torohevitry ny mpampiofana manokana.
Fanamafisana ny hozatra sy ny sakafo
Ny fanofanana hozatra dia misy amin'ny fomba isan-karazany: milomano, mitaingina bisikileta, manao yoga, mandeha an-tongotra. Ny tena zava-dehibe dia ny hetsika, izay tokony ho ara-dalàna ho an'ny zokiolona. Heverina fa mahomby ny fanazaran-tena.
Ny fanazaran-tena mahomby dia ahitana: manindry sy manala tanana, miondrika tsikelikely ary misintona ny lohalika amin'ny tratra amin'ny tanana, manodina ny soroka mandroso sy miverina, manodina ny tongotra, ary mitongilana amin'ny sisiny ary manodina ny vatana. Ny fanorana tena dia hisy fiantraikany tsara amin'ny hozatra.
Tena zava-dehibe ny fanitsiana ny sakafo. Ny sakafo isan`andro dia tokony ahitana sakafo, izay ahitana be dia be ny proteinina (trano bongony fromazy, atody, akoho tratra, angisy, makamba, trondro mena). Ny sakafo dia tokony ho ara-dalàna - in-5 ka hatramin'ny in-6 isan'andro. Ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia hanampy anao hamorona sakafo mahasalama mandritra ny 7 andro. Ny olona efa antitra dia tokony hampiasa vitaminina complexes, izay hosoratan'ny dokotera tsirairay.