Hevitra ato Anatiny
Maro no mihevitra fa arakaraka ny maha-voky vitaminina ny vatana no hahasalama azy, ary hihamatanjaka ihany koa ny hery fiarovana. Saingy, ny fihoaran'ny sasany amin'izy ireo dia mety hisy fiantraikany ratsy, ka izany no mahatonga ny aretina isan-karazany manomboka mitombo.
Nahita vitamina eran'izao tontolo izao ny lehilahy iray antsoina hoe Linus Pauling, izay nino ny heriny mahagaga. Ohatra, nilaza izy fa ny asidra ascorbic dia afaka manakana ny fivoaran'ny fivontosana homamiadana. Saingy hatramin'izao, ny mpahay siansa dia nanaporofo ny vokany mifanohitra tanteraka.
Maro, ohatra, ny fanadihadiana natao izay nanohitra ny filazan’i Pauling fa miaro amin’ny aretin’ny taovam-pisefoana sy ny homamiadana ny vitamina C. Ny asan'ny mpahay siansa maoderina dia nanaporofo fa be loatra ny zavatra ao amin'ny vatan'olombelona dia misy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny aretina lehibe sy ny oncology.
Ny fanangonan-dry zareo dia mety hitranga raha mihinana fiomanana vitaminina artifisialy ny olona iray.
Ny fampiasana vitaminina artifisialy dia tsy hanohana ny vatana
Betsaka ny fanadihadiana natao nanaporofo fa tsy ilain’ny olona ny vitamina toy izany, satria tsy misy tombony azo avy aminy. Na izany aza, azo omena azy ireo ny marary izay tsy manaraka ny haavon'ny sakafo tsara ilaina.
Ankoatr'izay, ny tafahoatra dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny sela ao amin'ny vatana ary mahatonga ny fivoaran'ny aretina isan-karazany.
Pauling, izay nihinana asidra ascorbic be dia be, dia maty noho ny homamiadan'ny prostaty. Toy izany koa no nitranga tamin’ny vadiny, izay voan’ny kanseran’ny vavony (mihinana vitaminina C be dia be koa izy).
Fanafody mahagaga amin'ny aretina rehetra
Matetika sy amin'ny fotoana rehetra ny olona dia naka asidra ascorbic, na dia tsy ilaina maika aza izany. Na izany aza, araka ny fikarohana ara-pitsaboana lehibe indrindra amin'izao androntsika izao (ny asan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana amerikana avy amin'ny Oniversiten'i New York), izay nandinika asa siantifika maro momba ny vitaminina natao tamin'ny 1940 ka hatramin'ny 2005, dia hita fa tsy manampy amin'ny fanasitranana ny sery sy ny hafa ny vitamin C. aretina mifandray. pathology miaraka aminy. Angano fotsiny ny fanambarana rehetra natao momba izany.
Ankoatra izany, ny mpanoratra ity fanadihadiana ity dia manamarika fa ny zava-mahadomelina dia tsy tokony hampiasaina ho fepetra fisorohana, satria ny vokatr'izany dia mbola misalasala.
Araka ny vokatry ny fanadihadiana vao haingana, dia voaporofo fa ny tablette endriky ny vitaminina C mitarika ho amin`ny overdose. Ny vokatr'izany dia vato voa sy ny endriky ny karazana homamiadana.
Noho izany, tamin'ny 2013, ny Fikambanana Amerikanina Momba ny Fahasalamana dia nanoro hevitra ny hanajanonan'ny marary homamiadana ny fanafody. Izany dia natao taorian'ny valin'ny fanadihadiana nampiseho fa io agent manokana io dia mifantoka amin'ny sela homamiadana.
Tsy mila hatahotra
Araka ny fantatrao, ny vitaminina B dia manampy amin'ny fampitoniana ny nerveuses. Hita amin’ny sakafo maro izy ireny, ka raha manana sakafo voalanjalanja ny olona iray dia azo amin’ny fatrany ampy. Tsy ilaina ny maka fiomanana vitaminina artifisialy. Saingy, na dia eo aza izany, dia mbola maro no mandray ireo akora ireo amin'ny endrika takelaka. Na dia tsy misy ilana azy mihitsy aza. Izany no lazain’ny mpahay siansa avy ao amin’ny Ivon-toerana Momba ny Fahasalamana any Etazonia, izay nanao fanadihadiana vao haingana.
Ny fampiasana zava-mahadomelina toy izany dia afaka manangona vitaminina B ao amin'ny vatana be loatra, izay tsy azo lazaina momba ny sakafo. Raha mihoatra ny mahazatra ny volany, dia mety hitranga ny tsy fahombiazan'ny rafi-pitatitra foibe. Mampitandrina ny mpahay siansa fa lehibe ny mety hisian'ny paralysis amin'ny ampahany. Ny tena mampidi-doza dia ny fihinanana vitaminina B6, ary saika anisan'ny multivitamin complexes rehetra.
Fanafody izay misy vokany mifanohitra amin'izany
Ny beta-carotene sy ny vitamin A (antioxydant maro hafa) dia noheverina ho fisorohana ny homamiadana tsara. Nampiroborobo an-tsitrapo izy ireo tamin'ny orinasa pharmaceutika.
Nisy fanadihadiana nandritra ny taona maro izay tsy nanaporofo izany. Nifanohitra tanteraka tamin’izany ny vokatr’izy ireo. Ohatra, ny US National Cancer Institute dia nandinika ireo mpifoka izay nihinana vitaminina A sy ireo tsy nihinana.
Tamin'ny tranga voalohany, betsaka kokoa ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka. Tamin'ny faharoa dia nihena be ny mety ho voan'ny homamiadana. Ankoatra izany, ny zavatra tafahoatra ao amin'ny vatana dia mitarika ho amin'ny fikorontanan'ny hery fiarovana. Ao amin'ny fitsaboana, ny tranga dia antsoina hoe "antioxidant paradox".
Nisy fanadihadiana mitovy amin'izany natao tamin'ny olona mifandray amin'ny asbestos. Tahaka ny amin'ny mpifoka sigara, ireo izay nihinana beta-carotene sy vitaminina A dia nanana risika bebe kokoa ho voan'ny homamiadana amin'ny ho avy.
Antivitamine
Noheverina fa ny vitamin E dia mety hampihena ny mety ho voan'ny kansera, saingy ny fanadihadiana vao haingana dia nanaporofo fa mifanohitra amin'izany. Nitondra vokatra miavaka ny fiaraha-miasa naharitra folo taona nataon’ny mpahay siansa avy amin’ny oniversite telo tany Kalifornia, Baltimore ary Cleveland, izay nandinika lohahevitra 35.
Hita fa ny fihinanana tsy tapaka ny vitaminina E amin'ny habetsahana be dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostate.
Fanampin'izany, ny manam-pahaizana ao amin'ny Mayo Clinic, any Minnesota, dia nanaporofo fa ny fahamaroan'io zava-mahadomelina io dia miteraka fahafatesana aloha loatra amin'ny olona voan'ny aretina isan-karazany (tsy misy dikany ny firaisana ara-nofo sy ny taona).
Vitaminina sy mineraly complexe
Hatramin'ny tapany faharoa tamin'ny taonjato farany, ny takelaka misy vitaminina sy mineraly iray manontolo dia noheverina ho fanafody ho an'ny aretina rehetra. Na izany aza, ny fanadihadiana vao haingana dia naneho fa tsy izany mihitsy.
Ireo manam-pahaizana finlandy, izay nandinika vehivavy efatra alina nandritra ny 25 taona izay nihinana complexe multivitamine, dia nahita fa eo amin'izy ireo ny mety hisian'ny fahafatesana aloha loatra. Ny anton'izany dia aretina isan-karazany vokatry ny be loatra ny vitaminina B6, vy, zinc, manezioma ary folic asidra ao amin'ny vatana.
Saingy ny manam-pahaizana ao amin'ny Oniversiten'i Cleveland dia nametraka ny zava-misy fa ny 100 grama ny epinara vaovao dia manana singa mahasoa kokoa noho ny takelaka iray amin'ny multivitamin complex.
Avy amin'ireo voalaza etsy ambony ireo dia afaka manatsoaka hevitra isika fa tsara kokoa ny tsy mihinana fanafody artifisialy. Ny zavatra rehetra ilaina amin'ny vatan'olombelona dia ao amin'ny sakafo mahazatra. Vitaminina dia ilaina ho an'ny marary mafy amin'ny toe-javatra maika.