Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny momba ny aretina
Ny scoliosis dia fihodinan'ny hazondamosina, izay mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny taova anatiny sy ny rafitry ny vatana. Ny aretina dia afaka mivoatra amin'ny taona rehetra, koa mazàna amin'ny lehilahy.
Vakio ihany koa ny lahatsoratray momba ny sakafo mahavelona sy ny fihinan'ny taolana.
Ny antony mahatonga ny scoliosis
Amin'izao fotoana izao, ny antony mahatonga ny scoliosis dia dinihina, na izany aza, ny tena lehibe dia nasongadina, izay antsoin'ny manam-pahaizana fa azo:
- Ratra amin'ny hazondamosina;
- Fiovan'ny hazondamosin'ny tranon-jaza mandritra ny asa;
- Toerana mipetraka tsy mety;
- Fampivelarana ny hozatra isan-karazany vokatry ny rheumatisme, paralysis unilateral;
- Fomba fiaina mipetrapetraka, fivoarana ara-batana ratsy na tsy fanjarian-tsakafo ary fikorontanan'ny metabolika;
- Ny aretina toy ny rickets, poliomyelitis, pleurisy, tuberculosis dia mety handrisika ny fisehoan'ny scoliosis ihany koa.
Ankoatr'izay, ny antony miteraka hatrany am-bohoka dia azo avahana - ny aretin'ny intrauterine amin'ny fivoaran'ny vertebrae vokatry ny tsy fanjarian-tsakafo na ny fahazaran-dratsin'ny reny, ary koa ny vokatry ny endrika tsy ara-dalàna amin'ny valanoranon-dreny. Misy ihany koa ny olona manana predisposition lozisialy amin'ny scoliosis, ohatra, ny torticollis na ireo izay mijaly amin'ny asymmetrika amin'ny halavan'ny tongotra.
Soritr'aretina scoliosis
Tena zava-dehibe ny fanekena scoliosis amin'ny dingana voalohany, na dia tsy mora aza izany, satria tsy mahatsapa fanaintainana ilay olona. Saingy, aorian'izay, ny aretina dia hitarika tsy fahatantesana amin'ny tarehy sy tarehy amin'ny tarehy, izay ho sarotra tokoa ny manitsy.
Ny tena fisehoan'ny scoliosis:
- 1 Ny soroka iray lasa somary avo kokoa noho ny iray hafa, indrindra rehefa mijoro;
- 2 Mibontsina mafy ny zoro scapula iray;
- 3 Ny scapula iray dia lasa avo kokoa noho ny iray hafa;
- 4 Rehefa mitongilana dia afaka mahita ny fihodinan'ny tsanganana hazondamosina;
- 5 Lasa mitongilana ny valahana ary lasa tsy milamina ny andilana;
- 6 Ny fikorontanana dia mikorontana, raha toa ny tongotra iray toa fohy kokoa noho ny iray hafa;
- 7 Ny fahatsapana maharary dia miseho amin'ny lamosina ambany, ny soroka, ny tratra;
Karazana scoliosis:
- Thoracic - miolakolaka ny hazondamosin'ny vavony;
- Lumbar - ny hazondamosin'ny hazondamosiko ihany no miolakolaka;
- Thoracolumbar - miolaka ny faritra misy ny fihaonan-tsolika;
- Natambatra - naseho ny curvature miendrika S.
Sakafo mahasoa ho an'ny scoliosis
Rehefa tsikaritra ny scoliosis dia mampiasa fomba maro isan-karazany ny dokotera, ao anatin'izany ny fitsaboana amin'ny tanana, ny otra, ny fitsaboana ara-batana ary ny fitsaboana ara-batana, natao hanasitranana ilay marary. Izy ireo koa dia mijery manokana ny fanovana ny sakafony mba hahitana fitsaboana mahomby kokoa.
- Zava-dehibe tokoa ny fihinanana sakafo misy proteinina, indrindra raha zazakely mianatra no voan'ny scoliosis. Ireo akora ireo, mihintsana ho asidra amine ao amin'ny vatana, misy fiantraikany amin'ny fivoarany sy ny fitomboany, ary koa mampitombo azy amin'ny angovo. Ny loharanom-proteinina dia ny voanjo, tsaramaso, voanjo, caviar Sturgeon, fromazy, tuna, salmon mavokely, halibut, ary koa akoho, bitro, hen'omby, turkey, ary zanak'ondry mahia.
- Aza hadino ny mihinana voankazo sy legioma ampy, satria misy vitamina sy mineraly farafaharatsiny.
- Ilaina ny manaparitaka ny sakafonao amin'ny serealy (vary, buckwheat, oatmeal, barley, semolina, millet), ary koa pasta, satria tsy gliosida fotsiny izy ireo ary mahavoky ny vatana amin'ny angovo, fa koa misy akora ilaina toy ny varahina ( amin'ny paty), boron, vy, manezioma, sns (amin'ny serealy).
- Ny dokotera dia manoro hevitra ny hampitombo ny fihinanana sakafo miaraka amin'ny vitamin E mandritra io vanim-potoana io, satria tsy antioxidant fotsiny izy io, fa mandray anjara amin'ny fananganana taolana. Hita ao amin'ny trondro, voanjo, voankazo maina (abriko maina sy prunes), epinara, buckthorn ranomasina, sorrel, oatmeal ary vary orza. Vao haingana, na izany aza, ny mpahay siansa nanomboka niresaka momba ny zava-misy fa ny fihinanana tafahoatra ny vitaminina ao amin'ny vatana dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny taolana. Mifanohitra tanteraka ny vaovao ary amin'izao fotoana ianarana tsara izao dia efa misy ny andrana, saingy anjaranao ny mampiasa na tsy mampiasa ireo vokatra ireo.
- Miaraka amin'ny scoliosis dia zava-dehibe ny manampy sakafo vitamina C amin'ny sakafonao, toy ny currants mainty, andilana voninkazo, dipoavatra, voankazo, citrus, buckthorn an-dranomasina, honeysuckle, karazana laisoa sy frezy isan-karazany. Ny tombon-tsoa azo avy amin'ity otrikaina ity amin'ny anjara asany lehibe amin'ny famoronana sela-taolana.
- Ilaina ihany koa ny fampiasana vitamina D amin'ny fitsaboana scoliosis, satria izy io no tompon'andraikitra amin'ny fitsipi-pifehezana ny kalsioma sy ny phosphore ao amin'ny vatana ary misy fiatraikany tsara amin'ny fitomboan'ny taolana. Izy io dia hita amin'ny karazana trondro (mackerel, salmon), atody akoho, crème marikivy ary dibera.
- Ilaina ny manampy trondro an-dranomasina sy ahidrano amin'ny sakafonao, satria misy phosforus sy asidra matavy polyunsaturated, izay manamafy ny hazondamosina ary manatsara ny fiasan'ny kapila intervertebral.
- Tena zava-dehibe ny mihinana vokatra be ronono, fromazy, fromazy, karazana voanjo, legume, oatmeal sy ny vary hordea araka izay azo atao, satria izy ireo mampanan-karena ny vatana amin`ny kalsioma, izay mitana anjara toerana lehibe eo amin`ny fananganana ny taolana.
- Ny fihinanana sakafo misy vitamina A dia manampy ny vatana handray kalsioma sy posiporosy, izay tena ilaina amin'ny fananganana sy fanamafisana ny taolana. Ny loharanon'ity vitaminina ity dia karaoty, melon, buckthorn an-dranomasina, apricots, voatavo mavo, atody, trondro ary atin'ny biby.
- Ary koa, mandritra io vanim-potoana io, ny vatana dia mila vitamina misy ny vondrona B, raha ny vitamina B1, B2, B6 ary B12 kosa dia tena ilaina indrindra, izay tsy mandray anjara amin'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana fotsiny, fa manamafy ny taolam-paty ny taolana. Ny loharanom-bolan'izy ireo dia legume, epinara, mofo varimbazaha, buckwheat, atin'ny biby, henan'omby, henan-kisoa mahia, ovy, ovy, menaka legioma.
Fanafody ho an'ny fitsaboana scoliosis
Rehefa mitsabo scoliosis, ny fanafody nentim-paharazana dia manoro hevitra ny matory eo am-pandriana mafy, mampitafy ny toeram-piasana amin'ny fanaka mety hambolena, milomano, manondraka rano mangatsiaka, ary manao fanatanjahan-tena tsotra koa natao hanamafisana ny hozatry ny lamosina.
- 1 Mila maka tehina gymnastic ianao ary apetraho eo an-tsorokao aorian'ny lohanao, sady mamihina ny tananao. Ilaina ny mipetraka eo amin'io toerana io mandritra ny fotoana fohy. Tena zava-dehibe ny mahitsy hatrany ny lamosina sy ny tendany. Ity fanatanjahan-tena ity dia atolotra indroa isan'andro mandritra ny 15 minitra.
- 2 Mila mijoro mahitsy amin'ny rindrina ianao fa tsy miankina aminy. Na izany aza, ny voditongotra, ny lamosina ary ny loha dia tsy maintsy mifandray amin'ny rindrina. Amin'ity toerana ity dia mila mijanona in-1 isan'andro ianao mandritra ny 10-15 minitra.
- 3 Ilaina ny mandry amin'ny fandriana 2-fatoriana, fisaka (tsara kokoa raha ampy tsara izy io), apetraka eo ambonin'ilay lamosina ao ambanin'ny lamosina ny rozika 100 × 4 cm. Amin'ity toerana ity dia milamina toy ny azo atao, mila mandainga indroa isan'andro ianao mandritra ny 10 minitra.
- 4 Mba hanaovana ny fanatanjahan-tena manaraka dia mila bara marindrano mahazatra ianao. Ilaina ny manantona azy amin'ny sandry ahinjitra, miala sasatra ny lamosinao ary mamadika ny vatana amin'ny ankavanana ary avy eo amin'ny havia amin'ny 60 degre. Arakaraka ny fahaizanao manao an'ity fanazaran-tena ity no vao mainka tsara.
Tsy afaka mitsambikina avy eo amin'ny bara marindrano ianao mba tsy hampijaly ny lamosinao. Voalohany, mila manery ny lamosinao ianao ary, mihantona mandritra ny segondra roa dia mitsambikina.
Ireo fanazaran-tena ireo dia miasa tsara eo am-piandohan'ny aretina. Misy pitsiny hafa kosa, na eo aza izany, alohan'ny hanombohanao fiofanana dia tsara kokoa ny manatona dokotera hamantarana hoe iza no hanampy anao!
Raha scoliosis no miteraka fanaintainana miverina, dia azo alaina amin'ny famatrarana na fandroana raokandro.
- 5 Ilaina ny manisy koba lafarinina vita amin'ny lafarinina efa voahodina, izay efa nafangaro tamine tamina vodin-dranomasina, teo amin'ilay toerana marary.
- 6 Azonao atao koa ny manetsa ovy manta sy ny faka-soavaly, afangaro izy ireo ary, manarona ny faritra maratra amin'ny fehikibo, aparitaho eo amboniny ilay fangaro mifangaro. Afatory tery am-bava mafana na lamba manidina eo amboniny. Esory rehefa manomboka mirehitra mafy ny hoditra.
- 7 Azonao atao ihany koa ny manamboatra tincture ravina aloe torotoro, tantely 100 h ary 0.5 tbsp. vodka. Ny lamba landihazo dia velomina miaraka aminy, izay avy eo apetaka amin'ny endrika compresse amin'ny toerana maratra amin'ny alina.
- 8 Ankoatr'izay, ny fandroana kesika dia manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana. Mba hanaovana izany, ny sampana konifera voatetika dia hapetraka ao anaty fitoeran-drano 10 litatra misy rano ary apetaho amin'ny afo dia andrahoina mandritra ny 10 minitra. Ny ron-kena vokarina dia atsofoka mandritra ny 4 ora ary voasivana, ary araraka ao anaty bata. Ilaina ny mipetraka ao anaty fandroana toy izany mandritra ny 30 minitra.
Sakafo mampidi-doza sy manimba ho an'ny scoliosis
- Tsy afaka mihinana be dia be ny matavy, nifoka, mamy sy starchy sakafo, satria ireo vokatra ireo dia mitarika ho amin`ny fampandrosoana ny matavy loatra ary, vokatr`izany, ny adin-tsaina fanampiny eo amin`ny hazondamosiko.
- Misy fiatraikany ratsy amin'ny tonon-taolana sy ny taolana ny fihinanana sira sy tavy be loatra amin'ny biby.
- Ampirisihina ny hamerana ny fihinanana kafe sy dite mainty matanjaka, satria ny kafe misy azy ireo dia mamoaka kalsioma avy amin'ny taolana.
- Ny alikaola sy ny fifohana sigara dia fanoherana, satria manapoizina ny vatana amin'ny poizina.
Tandremo!
Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!