Hevitra ato Anatiny
Ny fikarakarana tena dia manampy amin'ny fiatrehana ny gadona mahery vaika amin'ny fiainana ary mijanona ho mpikambana feno amin'ny fiaraha-monina. Tsy misy ifandraisany amin’ny fitiavan-tena izany, na dia mbola maro amintsika aza no mampisafotofoto ireo hevitra ireo. Ny manam-pahaizana manokana momba ny fitondran-tena Kristen Lee dia mizara teknika sy fomba fanao izay azon'ny tsirairay amintsika.
“Miaina ao anatin'ny vanim-potoanan'ny tebiteby isika ary ny fahamaimaizana no fomba vaovao. Mahagaga ve raha toa ho an'ny maro ny fiahiana tena ho toy ny fifampiraharahana hafa amin'ny psikolojia malaza? Na izany aza, efa ela ny siansa no nanaporofo ny hasarobidiny tsy azo lavina, "hoy ny fitantaran'i Kristen Lee, mpandinika fitondran-tena.
Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia nanambara fa krizy ara-pahasalamana maneran-tany ary namaritra ny fandoroana ho toy ny loza ateraky ny asa ary toe-javatra mahazatra eo amin'ny toeram-piasana. Tsy maintsy manosika ny tenantsika ho amin'ny fetra isika, ary mitombo ny tsindry ka miteraka faharerahana sy tebiteby. Ny fialan-tsasatra, ny fialan-tsasatra ary ny fotoana malalaka dia toa rendrarendra.
Matetika i Kristen Lee dia miatrika ny zava-misy fa ny mpanjifa dia manohitra ny tolotra hikarakarana ny tenany. Ny fiheverana an’izany mihitsy no toa tia tena sy zara raha takatr’izy ireo. Na izany aza, ilaina fotsiny ny mitazona ny fahasalamana ara-tsaina. Ankoatra izany, ny endriny dia mety ho samy hafa:
- Fanavaozana ara-tsaina na reframing. Atsaharo ny mpitsikera anaty misy poizina ary manaova fangoraham-po.
- Fitsaboana fomba fiaina. Mila mihinana tsara ianao, matory amin'ny ora mety, ary manao fanatanjahan-tena.
- Fifandraisana marina. Anisan'izany ny fotoana lanintsika miaraka amin'ireo olon-tiana sy ny fananganana rafitra fanohanana ara-tsosialy.
- Toerana mangina. Mila miala amin'ny fanelingelenana sy ny gadget ary ny andraikitra ny tsirairay, fara fahakeliny, indray mandeha.
- Mialà sasatra sy mahafinaritra. Isika rehetra dia mila mitady fotoana hialana voly sy handray anjara amin'ny hetsika izay tena mahafinaritra antsika.
Indrisy, matetika isika no tsy mahatsapa fa misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ny adin-tsaina, mandra-paharary antsika. Na dia toa antsika fa ny zava-drehetra dia somary tsara, dia zava-dehibe ny manomboka mikarakara ny tenantsika mialoha, tsy miandry ny fisehoan'ny «fanairana lakolosy». Kristen Lee dia manome antony telo tokony ho fanao mahazatra ho an'ny rehetra.
1. Zava-dehibe ny dingana kely
Mora manadino tena isika rehefa sahirana. Na kivy isika raha nanao drafitra lehibe sy sarotra ary tsy mahita fotoana sy hery hanatanterahana izany. Na izany aza, ny tsirairay dia afaka mampihatra hetsika tsotra amin'ny fanaony isan'andro mba hanampiana ny tenany hijanona eo amin'ny laharana sy hisorohana ny enta-mavesatra.
Tsy afaka mamita-tena amin'ny fampanantenana hiala sasatra isika raha vantany vao miala ny zavatra manaraka amin'ny lisitry ny tokony hataontsika, satria mandritra io fotoana io dia hisy andalana vaovao 10 hiseho eo. Zava-dehibe eto ny vokatra mitambatra: hetsika kely maro no miteraka vokatra iraisana.
2. Mety misy endrika maro ny fikarakarana tena.
Misy ary tsy mety ho raikipohy tokana mifanentana amin'ny rehetra, fa amin'ny ankapobeny dia momba ny fitsaboana amin'ny fomba fiainana, ny fikatsahana famoronana, ny fialam-boly, ny fotoana miaraka amin'ny olon-tiana, ary ny fifampiresahana tsara amin'ny tena - ny siansa dia nanaporofo ny lanjan'ireo hetsika ireo amin'ny fiarovana. ary fampiroboroboana ny fahasalamana ara-tsaina. . Amin'ny tenanao manokana na miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo, mpanazatra, ary olon-tiana, azonao atao ny mamorona lisitry ny hetsika azonao atao miaraka amin'ny hetsika hafa isan'andro.
3. Manomboka amin'ny alalana izany rehetra izany
Betsaka ny olona tsy tia ny hevitra haka fotoana ho an'ny tenany. Efa zatra mikarakara ny ambiny izahay, ary mila ezaka kely ny fanovana ny vector. Amin'ny fotoana toy izany, ny rafitra soatoavina misy antsika dia voatonona manokana: mirehareha amin'ny fikarakarana ny hafa isika, ary toa tsy mitombina ny fiheverantsika ny tenantsika.
Zava-dehibe ny manome ny tenantsika ny hazavana maitso ary tena mahatsapa fa zava-dehibe sy mendrika ny "fampiasam-bola" manokana isika, ary isan'andro, dia hahomby kokoa ny fikarakarana tena.
Fantatsika fa ny fisorohana dia mora kokoa noho ny fanamboarana. Ny fikarakarana tena dia tsy fitiavan-tena, fa fitandremana mitombina. Tsy vitan'ny hoe "manokana andro iray ho an'ny tenanao" sy manao pedicure izany. Mikasika ny fiarovana ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ny fiantohana ny faharetana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po izany. Tsy misy vahaolana iraisam-pirenena eto fa tsy maintsy samy mitady ny lalany avy.
“Misafidiana hetsika iray amin’ity herinandro ity izay heverinao fa mety hankafizinao,” hoy i Kristen Lee nanoro hevitra. - Ampidiro ao amin'ny lisitry ny zavatra hataonao izany ary asio fampahatsiahivana amin'ny findainao. Jereo izay mitranga amin'ny fihetseham-ponao, ny haavon'ny angovo, ny bika aman'endriny, ny fifantohana.
Mamorona drafitry ny fikarakarana stratejika hiarovana sy hanatsara ny fahasalamanao manokana, ary mangataha fanohanana mba hanatanterahana izany.
Momba ny mpanoratra: Kristen Lee dia mpahay siansa momba ny fitondran-tena, mpitsabo ary mpanoratra boky momba ny fitantanana ny adin-tsaina.