Ny iray amin'ireo fanehoana fitiavana tsara indrindra ho an'ny vatanao dia fanorana menaka mafana, izay antsoina amin'ny Ayurveda. Inoana fa ity fanorana ity dia manome fahatsapana lalina ny fahamarinan-toerana sy ny hafanana, mamerina ny fifandanjana amin'ny doshas telo ary manatsara ny fahasalamana. Ny fanorana tena tsy tapaka dia aseho manokana amin'ny tsy fifandanjan'ny Vata dosha, manome fiantraikany mampitony sy mampatanjaka. Tombontsoa amin'ny Abhyanga:
- Mamelona ny vatana manontolo avy any ivelany
- Manome tonon'ny hozatra sy hery ho an'ny tadin'ny vatana rehetra
- Manosorana ny tonon-taolana
- Manatsara circulation
- Manentana ny taova anaty vatana
- Manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana
- Manetsika ny lymph mba hampiroborobo ny detoxification
- Ampitomboy ny fiaretana
- Mampilamina ny nerveuse
- Mandrisika ny torimaso lalina
- Manatsara ny maso
- Manalefaka sy manamaivana ny hoditra
- Mampitony an'i Vata sy Pitta doshas, mandrisika an'i Kapha
menaka soso-kevitra Hosory amin'ny fitiavana sy fikarakarana ny vatana mandritra ny 15-20 minitra ny menaka. Ireto manaraka ireto ny tolo-kevitra momba ny matetika sy ny karazana menaka araka ny doshas: in-4-5 isan-kerinandro, mampiasa menaka sesame na amygdala. In-3-4 isan-kerinandro, mampiasa menaka voanio, menaka manitra. In-1-2 isan-kerinandro menaka safflower : huile jojoba