fisorohana
Mitondrà rano madio foana miaraka aminao ary misotroa dite maitso
“Ilaina ny fanadiovana rano. Raha mafana ianao, dia azo inoana fa tsy misy rano, ary rehefa mihozongozona ny hoditra, dia mamily ranon-javatra avy amin’ny vatana manontolo hankany ambonin’ny hoditra ny fomba fanamboarana ny vatantsika, hoy ny Dr. Paul Stillman. "Eny, tsara ny rano, fa tsara kokoa ny dite maitso satria be antioxidant izay manampy amin'ny fanamboarana ny ADN simba."
Ny fanadihadiana dia nanamafy fa ny kaopy misy dite maitso dia mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra. Manome toro-hevitra hafa momba ny fampiasana an’io zava-pisotro io ny Dr. Stillman: “Afaka manandrana misotro dite maitso mangatsiatsiaka mihitsy aza ianao, izay hampangatsiaka ny hoditrao raha may ianao.”
Sarona aloha ny fahasimbana
Ny Pharmacist Raj Aggarwal dia nilaza fa raha voan'ny masoandro ianao dia mila manarona ny faritra simba mba hisorohana ny fahasimban'ny hoditra. Mba hanaovana izany, dia tsara indrindra ny lamba manify, manakana ny hazavana. Tadidio fa lasa mangarahara kokoa ny lamba rehefa lena.
Aza miantehitra amin'ny aloka
Hita tamin’ny fanadihadiana vao haingana fa tsy miaro amin’ny may ny hoe eo ambanin’ny elo tora-pasika. Nisy antokona mpilatsaka an-tsitrapo 81 nozaraina roa ary natao teo ambany elo. Ny antsasany dia tsy nampiasa masoandro, ary ny faharoa dia nohosorana crème manokana. Tao anatin'ny adiny telo sy sasany dia avo telo heny noho ny isan'ny mpandray anjara tsy nampiasa fiarovana no may.
Treatment
Fadio ny fanatoranana haingana
Erin Gilbert, manam-pahaizana momba ny hoditra any New York, izay ahitana mpilalao sarimihetsika sy modely maro ny lisitry ny mpanjifany, dia manoro hevitra ny hialana amin'ny fanatoranana topical misy benzocaine sy lidocaine raha ny momba ny blisters amin'ny masoandro.
“Izy ireo dia manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana mandritra ny fotoana fohy ary tsy manampy amin'ny fizotran'ny fanasitranana," hoy izy. “Afa-tsy izany koa, rehefa simba na simba ilay fanafody, dia vao mainka hahatsapa fanaintainana ianao.”
Fidio tsara ny menaka aorian'ny may
Araka ny voalazan'ny Dr. Stillman, tsy misy afa-tsy vokatra iray ihany no afaka manamaivana ny vokatry ny tara-masoandro be loatra - Soleve Sunburn Relief.
Ny menaka dia manambatra ireo akora roa mavitrika: ny haavon'ny fitsaboana amin'ny ibuprofen analgesic, izay mampihena ny fanaintainana sy ny areti-maso, ary ny isopropyl myristate, izay mampitony sy manamaivana ny hoditra, izay mampiroborobo ny fanasitranana.
“Tena manala ny fanaintainana sy mampihena ny elasticité ny hoditra io menaka io”, hoy ny dokotera. "Ibuprofen 1% ihany no misy azy ary manodidina ny 10% isopropyl myristate. Ity fifantohana ambany ity dia ahafahan'ny vokatra ampiasaina amin'ny faritra lehibe kokoa tsy misy atahorana hihoatra ny fatra azo antoka. "
Ao amin'ny fivarotam-panafody dia afaka mahita analogues an'io menaka io ianao. Tandremo ny akora mavitrika sy ny fifantohana.
Avelao ho sitrana ho azy ireo blisters
Ny tara-masoandro mahery vaika dia mety hitarika ho amin'ny blistering - izany dia heverina ho may ambaratonga faharoa. Manoro hevitra mafy ny Dr. Stillman amin'ny blisters mipoitra, satria miaro ny hoditra simba amin'ny otrikaretina izy ireo.
Hoy koa izy: “Raha tsy mahita blisters eo amin’ny hoditrao ianao ary tsy mihozongozona be loatra, nefa mahatsiaro ho maloiloy sy mangatsiatsiaka ary mafana ny hafanana, dia mety ho voan’ny hafanana ianao. Amin'ity tranga ity, mitadiava fitsaboana. ”
Fanafoanana ny hevi-diso
Tsy mirehitra ny hoditra maizina
Ny melanine, izay mamaritra ny lokon'ny hoditra, dia manome fiarovana amin'ny tara-masoandro, ary ny olona mainty hoditra dia mety handany fotoana bebe kokoa amin'ny masoandro, saingy mbola afaka mirehitra.
Nasehon'ny fanadihadiana fa mbola atahorana ho voan'ny masoandro ny maizina.
"Manahy izahay fa ny olona manana melanine bebe kokoa dia mety hihevitra fa voaro izy ireo," hoy i Tracey Favreau, mpanoratra, dermatologist. “Diso ifotony izany.”
Ny base tan dia miaro amin'ny may bebe kokoa
Ny fanosotra voalohany dia manome ny hoditra mitovy amin'ny crème miaro masoandro (SPF3), izay tsy ampy amin'ny fisorohana bebe kokoa. Ny tara-masoandro dia fanehoan-kevitra amin'ny ADN simba amin'ny hoditra rehefa manandrana manamboatra ny fahasimbana efa nitranga ny vatana.
Ny fampiasana écran sunscreen misy SPF avo dia hisoroka ny voka-dratsiny.
SPF dia manondro ny fotoana fiarovana
Raha ny marina dia marina izany. Ara-teorika dia afaka mandany 10 minitra eo ambanin'ny masoandro mafana miaraka amin'ny SPF 30 ianao, izay hanome fiarovana mandritra ny 300 minitra na adiny dimy. Fa ny crème dia tokony ampiharina somary matevina, fara fahakeliny, isaky ny adiny roa.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny ankamaroan'ny olona dia manao antsasa-manilan'ny masoandro araka ny tokony ho izy. Rehefa heverinao fa ny vokatra SPF sasany dia tsy mifantoka kokoa noho ny voalaza ao amin'ny fonosana, dia very haingana kokoa ny fahombiazany.
Zava-dehibe ihany koa ny mitadidy fa ny SPF dia manondro ny fiarovana UV teorika.
Ny zava-misy momba ny masoandro sy ny vatana
- Mampitombo 17% ny taratry ny masoandro ny fasika.
- Ny fandroana amin'ny rano dia mety hampitombo ny mety ho may. Mitaratra ny taratry ny masoandro koa ny rano, ka mampitombo 10% ny taratra.
- Na dia amin'ny lanitra manjombona aza, eo amin'ny 30-40% eo ho eo amin'ny taratra ultraviolet dia mbola miditra ao anaty rahona. Raha, ohatra, ny antsasaky ny lanitra dia rakotra rahona, ny 80% amin'ny taratra ultraviolet dia mbola mamirapiratra amin'ny tany.
Ny akanjo lena dia tsy manampy amin'ny fiarovana amin'ny masoandro. Manaova akanjo maina, satroka ary solomaso.
- Ny olon-dehibe iray dia mila enina sotrokely amin'ny taratra masoandro isaky ny vatana mba hahazoana fiarovana tsara. Ny antsasany amin'ny olona dia mampihena io vola io farafahakeliny 2/3.
- Manodidina ny 85% amin'ny écran solaire dia voasasa rehefa avy nifandray tamin'ny servieta sy akanjo. Ataovy azo antoka ny mamerina ny fampiharana ny vokatra.