Slim in 6 dia sarotra izay mampanantena anao a slimming sy manify endrika ao anatin'ny 6 herinandro monja ny kilasy. Ny ampahany voalohany amin'ny fandaharana dia niteraka hatezerana teo amin'ireo nirotsaka an-tsehatra, noho izany dia namoaka dikan-teny hafa amin'ny fanazaran-tena mahomby ireo mpamorona ny fampianarana.
Famaritana ny fandaharana Slim in 6: Vokatra haingana
Ny mpanazatra Debbie sibers dia nilaza fa ny programa Slim in 6 dia hanampy anao hihena ao anatin'ny enina herinandro monja. Mampanantena vokatra haingana sy azo ianteherana ny fomba fampianarany: ho mahia sy salama ny vatanao. Ny programa dia mifototra amin'ny cardio workout miaraka amin'ny fanazaran-tena miasa ho an'ny vondrona hozatra rehetra. Ity fomba ity dia ahafahanao mandoro tavy, mampihena ny volume ary manatsara ny endriky ny vatanao. Ny tena kendrena faritra izay hiasa mandritra ny fiofanana, dia tanana, kibo, fe sy fitombenana.
Workout Tracy Anderson ho an'ny vao manomboka na aiza no hanombohana?
Ny programa dia misy 5 videotronicsizay ahafahanao mandroso sy manatsara ny vokatrao:
- Start It Up! (35 minitra): ahitana fihetsiketsehana fototra handoro kaloria sy hozatra.
- Ramp It Up! (57 minitra): hifantoka amin'ny fahaverezan'ny tavy ambony indrindra sy ny fihenan'ny volume ianao.
- handoro It Up! (64 minitra): Ny fanazaran-tena farany dia manampy amin'ny fanavaozana ny vatana ary mamorona endrika milamina.
- Bonus - Slim & 6 Pack (16 min): ampiharo ny hozatry ny kibo rehetra.
- Bonus - Slim & limber (17 min): maninjitra sy manala ny hozatra.
Ny tapa-bolana voalohany ataonao Start It Up, ny roa herinandro manaraka Ramp It Up, ny tapa-bolana farany - Burn It Up. Ny faharetan'ny programa dia 6 herinandro na 1.5 volana. Amin'ny tsirairay amin'ireo bonus workouts no nanolorana azy ho haka farafahakeliny roa andro isan-kerinandro. Aza adino ny momba ny sisa: indray mandeha isan-kerinandro, dia azo atao ny miala sasatra amin`ny sekoly na manao afa-tsy mamelatra ny hozatra.
Ny programa dia mety ho an'ireo vao manomboka sy ireo izay tsy niofana nandritra ny fotoana ela. Ny fianarana mandroso Debbie sibers dia manampy amin'ny fandraisana anjara tsikelikely amin'ny kilasy, tsy misy fanerena enta-mavesatra. Ny tombontsoa hafa rehetra, vakio ny lahatsoratra momba ny ampahany voalohany amin'ny Slim amin'ny 6. Tena mitovy amin'ny rafitra sy ny foto-kevitra izy ireo, ka afaka manomboka amin'ny programa rehetra amin'ny fahamendrehanao ianao.
Ho an'ny fampiofanana dia mila Mat sy dumbbells na fanitarana tratra. Miaraka amin'i Debbie ny fanazaran-tena dia nasehon'ny mpanampy azy roa: Ny iray dia mampiseho ny variana amin'ny dumbbells, ny iray miaraka amin'ny expander. Noho izany dia afaka misafidy ny safidy mety indrindra ho anao ianao. Ny fanazaran-tena rehetra nofantenin'ny mpanazatra, tena mandaitra nefa mora atao.
Amin'ny programa fanamarihana analogue Beachbody: Fix 21 andro miaraka amin'ny Autumn Calabrese.