Amin`izao fotoana izao isika dia tsy miresaka momba ny mahazatra fitambaran`ny akondro sy ny voaroy. Misy zavatra momba an'io smoothie io izay manome azy io tsiro manokana io. Ary tsy inona izany fa tantely! …
Ny manga, mananasy ary ranom-boasary makirana dia manome tsiro miavaka an'ity zava-pisotro ity. Ny tsiro lehibe dia tsy ny hany tombony amin'ity smoothie ity, satria tena mahafa-po ihany koa. Miditra ao…
Namboarina tamin'ny dite maitso, ity smoothie ity dia feno voaloboka, spinach ary avocado, ka tena mahasalama. Ny tantely indray mitete dia manome ny zava-pisotro mamy mahafinaritra.
Ity smoothie ity dia tahaka ny gilasy voasary lavanila malaza, saingy voalanjalanja kokoa. Ny karbôhydrate sy proteinina, ary koa ny electrolytes avy amin'ny ronono voanio dia hameno tsara ny vatanao amin'ny angovo sy…
Ity smoothie mamelombelona ity dia vita amin'ny kôkômbra sy kiwi, noho izany dia manana tsiro tena maivana sy mamelombelona izay mameno tsara ny ginger kombucha sy cilantro vaovao.
Ity miloko volomboasary mamirapiratra ity dia mahazo loko manankarena avy amin'ny paiso, karaoty ary ranom-boasary. Ny sakamalao vaovao dia manome tsiro sy hanitra manaitra manokana an'ilay zava-pisotro.
Ity savony akondro salama ity dia vita amin'ny vanona kefir. Ny tsiro malefaka azony dia ampamenoin'ny zava-manitra.
Lassi dia malama mahasalama monina any yaourt. Atolotra ho aperitif na miaraka amin'ny sakafo matsiro be. Miaraka amin'ny mango masaka sy rano voninkazo voasary, ity…
Mipoaka miaraka amin'ny tsiro berry manan-karena, manolo sakafo maraina feno na sakafo hariva maivana ity malama ity. Ny zava-pisotro dia tena mahasalama, ary tena mahafa-po ihany koa. Ny vera iray an'ny malama dia misy antioksida tena ary…
Ento miaraka aminao any am-piasana, na any amin'ny oniversite na any an-tsekoly ity zava-pisotro mahafa-po ity - smoothie paoma sy voaroy. Hijanona ho voky ela ianao, satria ity smoothie ity dia misy proteinina be dia be ary…