Ny voankazo isan-karazany dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo voalanjalanja, ary indrindra ny pastèque dia manana tombony ara-pahasalamana marobe. Ny silaka pastèque dia misy kalôria 86, tavy latsaky ny 1 grama, tsy misy kôlesterôla ary latsaky ny 1% amin'ny fihinanana sodium isan'andro.
Ny silaka pastèque ihany koa dia manome anao karbônina 22 grama, proteinina 2 grama ary 5% amin'ny fibre ilainao isan'andro. Ny fihinanana pastèque dia fomba tsara handoroana tavy sy hampihenana ny lanjany. Ahitana siramamy maromaro, ny pastèque dia fomba tsara hanomezana fahafaham-po ny filana siramamy.
Ny pastèque dia mamelona ny vatantsika amin'ny saika vitaminina sy mineraly ilaina rehetra. Ny vitaminina A sy C dia hita ao amin'ny pastèque amin'ny fatra betsaka. Ny silaka pastèque iray monja dia manome 33% sy 39% amin'ny zavatra ilainao isan'andro. Vitamin B6, asidra pantothenic ary thiamine dia hita ao amin'ny pastèque amin'ny habetsahana be.
Ankoatra ny sodium, ny silaka pastèque iray dia afaka manome anao farafahakeliny 2% amin'ny sakafo ilainao isan'andro. Potasioma, manezioma ary manganese dia hita ao amin'ny be dia be, mineraly hafa - amin'ny kely kokoa.
tombontsoa ara-pahasalamana ny pastèque
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fahasalamana amin'ny pastèque dia ny asan'ny antioxidant mahery. Ny vitamina A sy C voarakitra ao amin'ny pastèque dia manampy amin'ny fanesorana ireo radika maimaim-poana izay miteraka areti-maso, aretina ankapobeny sy mitaiza, aretim-po ary aretim-po.
Ny loko mena tsara tarehy dia mifandray amin'ny beta-carotene ao amin'ny pastèque, izay mpiara-miasa matanjaka amin'ny ady amin'ny karazana homamiadana maro, indrindra ny homamiadan'ny tsinaibe.
Ny habetsahan'ny rano ao aminy dia tompon'andraikitra amin'ny fandoroana tavy, izay manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma ao amin'ny vatanao. Ny habetsahan'ny fibre sy proteinina avy amin'ny pastèque dia ampy ho an'ny vatanao.
Marihina fa ny pastèque no tsara indrindra handoro tavy ao anatin’ny sakafo voalanjalanja, saingy azo atao mora foana ny mihinana pastèque irery, amin’ny fitadidiana fa ny ankamaroan’ny kaloria azo amin’ny pastèque dia lany haingana.