Ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono dia napetraka ho tena mahasalama, loharano proteinina, calcium ary vitamina maro izy ireo. Saingy ity tombony ity dia tsinontsinona raha oharina amin'ireo akora ampiana ronono mandritra ny famokarana azy. Nahoana no mampidi-doza ny ronono amin'ny ankapobeny ary mendrika ny hampiasa azy io matetika?
Sugar
Ny vokatra vita amin'ny ronono dia misy otrikaina A, D, E, calcium, saingy tsy voatsindrona izy ireo raha toa ka misy tavy latsaky ny 1 isan-jato ny ronono. Ary ny tsiron'ny vokatra ambany-matavy dia toy izany. Izany no mahatonga ny mpanamboatra hampiditra sakafo fanampiny sy fanampin-tsakafo amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, izay matetika be siramamy.
lactose
Ny laktose dia zakan'ny vatan'olombelona ary miteraka soritr'aretina tsy mahafinaritra toy ny fivontosana, ny fananganana entona, ny fiovan'ny hoditra ary ny tsy fihinanan-kanina. Ny lactose dia tsy tapaka amin'ny rafi-pandevonan-kanina ary mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria.
casein
Casein dia mitovy amin'ny gluten amin'ny fihetsiny, mamorona clots ao amin'ny tsinay izy ireo ary manakana ny fandevonan-kanina. Misy karazany roa ny kininina ao anaty ronono - A1 sy A2. Ny A1 dia sarotra kokoa ny mandray ary miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina.
Tsy sarotra mihitsy ny manolo ny vokatra vita amin’ny ronono ankehitriny. Azonao atao ny mividy ronono avy amin'ny zavamaniry na manao ny anao manokana - ronono soja, ronono amandy, ronono voanio, sy ny hafa. Misy safidy maro koa ho an'ny fromazy tsy misy zava-maniry. Mampahatsiahy anao izahay fa ny vokatra vita amin'ny ronono rehetra dia tsy maintsy tehirizina tsara mba hahasoa azy araka izay azo atao.