Mifantoka amin'ny proteinina soja, teknolojia fitrandrahana alikaola

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
OtrikainaNumberNorma **% ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g% ny mahazatra amin'ny 100 kcal100% amin'ny fenitra
calorie328 kcal1684 kcal19.5%5.9%513 h
proteinina63.63 h76 h83.7%25.5%119 h
menaka0.46 h56 h0.8%0.2%12174 h
gliosida19.91 h219 h9.1%2.8%1100 h
Fiarovan'ny sakafo5.5 h20 h27.5%8.4%364 h
rano5.8 h2273 h0.3%0.1%39190 h
Ash4.7 h~
otrikaina
Vitamina B1, thiamine0.316 mg1.5 mg21.1%6.4%475 h
Vitamina B2, Riboflavin0.142 mg1.8 mg7.9%2.4%1268 h
Vitamina B5, Pantothenic0.057 mg5 mg1.1%0.3%8772 h
Vitamina B6, pyridoxine0.134 mg2 mg6.7%2%1493 h
Vitamina B9, folat340 mcg400 mcg85%25.9%118 h
Vitamin PP, tsia0.716 mg20 mg3.6%1.1%2793 h
macronutrients
Potasioma, K2202 mg2500 mg88.1%26.9%114 h
Kalsioma, Ca363 mg1000 mg36.3%11.1%275 h
Manezioma, Mg315 mg400 mg78.8%24%127 h
Sodium, Na3 mg1300 mg0.2%0.1%43333 h
Solifara, S636.3 mg1000 mg63.6%19.4%157 h
Phosphore, P839 mg800 mg104.9%32%95 h
mineraly
Vy, Fe10.78 mg18 mg59.9%18.3%167 h
Manganese, Mn4.19 mg2 mg209.5%63.9%48 h
Varahina, Cu976 g1000 mcg97.6%29.8%102 h
Selenium, Raha0.8 g55 mcg1.5%0.5%6875 h
Zinc, Zn4.4 mg12 mg36.7%11.2%273 h
Gliosida azo levona
Mono sy disaccharides (siramamy)20 hmax 100 g
Asidra amino tena ilaina
arginine *4.642 h~
valine3.064 h~
Histidine *1.578 h~
Isoleucine2.942 h~
Leucine4.917 h~
lysine3.929 h~
methionine0.814 h~
threonine2.474 h~
Tryptophan0.835 h~
phenylalanine3.278 h~
Asidra amino
Alanine2.677 h~
Asidra aspartika7.249 h~
Glycine2.688 h~
Asidra glutamic12.013 h~
proline3.298 h~
Serine3.369 h~
Tyrosine2.301 h~
cysteine0.886 h~
Asidra matavy
Asidra matavy Nasadenie0.052 hmax 18.7 g
14: 0 Myristic0.001 h~
16: 0 Palmitic0.038 h~
18: 0 Stearic0.013 h~
Asidra matavy tsy miangona0.079 hmin 16.8 g0.5%0.2%
16: 1 Palmitoleic0.001 h~
18: 1 Oleic (omega-9)0.078 h~
Asidra matavy polyunsaturated0.201 hmanomboka amin'ny 11.2-20.6 g1.8%0.5%
18: 2 Linoleic0.177 h~
18: 3 Linolenika0.024 h~
Omega-3 tavy asidra0.024 hmanomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g2.7%0.8%
Omega-6 tavy asidra0.177 hmanomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g3.8%1.2%

Ny sandan'ny angovo dia 328 kcal.

  • oz = 28.35 g (93 kkal)
Proteinina soja mifantoka, fitrandrahana alikaola teknolojia dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny vitamina B1 - 21,1%, vitamina B9 - 85%, potasioma - 88,1%, calcium - 36,3%, magnesium - 78,8%, phosforus - 104,9%, vy - 59.9 isan-jato, manganese - 209,5%, varahina - 97,6%, zinc - 36,7%
  • Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima fototry ny gliosida sy ny metabolisma angovo, manome ny angovo amin'ny vatana sy ny fitambarana plastika ary koa ny fatran'ny asidra amine am-perinasa. Ny tsy fisian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
  • Vitamin B9 toy ny coenzyme voarohirohy amin'ny metabolisman'ny asidra nukleika sy amino. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovizan'ny asidra niokleika sy ny proteinina, ka miteraka fihenan'ny fitomboana sy ny fizarazaran'ireo sela, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka taolana, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. , tsy fanjarian-tsakafo, tsy fahasalamana efa hatrany am-bohoka, ary aretina mahazo ny zaza. Mampiseho ny Fikambanana matanjaka eo amin'ny haavon'ny folate, homocystéine ary mety atahorana ho voan'ny aretim-po.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny fifandanjan'ny rano, electrolyte ary ny asidra, dia tafiditra amin'ny fanaovana impulses hozatra, fifehezana ny tosidra.
  • kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, tafiditra ao anatin'ny fihenan'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, ny valahana ary ny vodiny ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
  • magnésium dia tafiditra ao amin'ny metabolisma angovo sy ny synthesie proteinina, ny asidra niokleika, izay misy vokany maharitra amin'ny membrane, izay ilaina amin'ny fitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, mampitombo ny fihanaky ny tosidra, aretim-po.
  • phosphore dia tafiditra amin'ny fizotran'ny fisiolojika maro, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-alkaly, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, ny nucleotides ary ny asidra nokleika ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • Iron dia miaraka amin'ny asan'ny proteinina isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Voarohirohy amin'ny fitaterana elektrôna, oxygen, mamela ny fikorianan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika anemia hypochromic, myoglobinaemia atonia ny hozatry ny taolana, havizanana, kardomyopathie, gastritis atrophic mitaiza.
  • manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
  • fanitso dia tafiditra ao amin'ny anzima 300 mahery voarohirohy amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny fahasimban'ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, fisian'ny malformations ny foetus. Ny fandalinana natao tato ho ato dia nampiharihary ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanapotehana ny fitrohana varahina ary hanampy amin'ny fampandrosoana anemia.

Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.

    Tags: kaloria 328 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly noho ny fifantohana proteinina soja, teknolojia fitrandrahana alikaola, kaloria, otrikaina ary fananana ilaina amin'ny fifantohana proteinina soja, teknolojia fitrandrahana alikaola

    Leave a Reply