Androany, maro no mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny lamosina, manandrana manala azy, fa very maina. Ary vitsivitsy ihany no mahatsapa fa afaka manamaivana ny anjaranao ianao amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana voafantina manokana na simulator natao hanamafisana ny hozatry ny hazondamosina. Noho izany, ny fihodinana ny hoop gymnastic mahazatra indrindra, ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny bara marindrano, ny bisikileta fanatanjahan-tena na ny mpanazatra hery manokana ho an'ny hozatra, dia tsy vitan'ny hoe afaka mampihetsika sy manatanjaka ny hozatrao fotsiny ianao, fa mahazo vokatra ara-pitsaboana azo tsapain-tanana ihany koa. Raha te hanana vatana salama sy mijery mahafinaritra ianao dia makà mpanazatra hazondamosina ary hiova ny fiainanao.
Ny hozatry ny lamosintsika dia tafiditra amin'ny ankamaroan'ny fihetsiky ny vatana. Ny lamosina tsara, matanjaka ary voalamina tsara dia manome antsika fihetsika tsy manam-paharoa ary manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hazondamosina. Ny hozatra salama sy mafy hatoka no lakilen'ny fahombiazana amin'ny fanatanjahan-tena, ary koa fomba voajanahary sy tsy fandidiana hitazonana ny fahasalaman'ny hazondamosinao. Ho salama sy ho tsara tarehy kokoa ny vatanao amin'ny fanazaran-tena tsirairay amin'ny simulator. Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, afaka manafoana mandrakizay ny fanaintainana amin'ny hazondamosinao sy ny lamosinao ianao, avy amin'ny scoliosis, osteochondrosis.
Tahaka ny olon-drehetra, ny milina tanjaka hazondamosiko dia samy hafa amin'ny vidiny sy ny kalitaony. Voalohany indrindra, ny vidin'ny simulator dia miankina amin'ny toetrany sy ny asany.
Ny faritra aoriana dia mizara ho fizarana telo, ny tsirairay amin'izy ireo dia misy hozatra maromaro. Ao amin'ny lamosina ambony dia misy ny hozatra trapezius, hozatra rhomboid, ary koa hozatra manandratra ny scapula. Ao amin'ny tapany afovoan'ny lamosina - ny hozatry ny latissimus dorsi, ny hozatra psoas, ny any aoriana any aoriana, ny hozatry ny nify ambany any aoriana, ny tapany mampiavaka ny hozatra longissimus dorsi, ny hozatra boribory lehibe sy kely. Ao amin'ny lamosina ambany dia ny faritra ambany amin'ny hozatry ny longissimus, ary koa ny hozatra iliocostal.
Misy karazana mpampiofana hazondamosina maro ankehitriny.
- Masinina fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny hozatry ny lamosina miaraka amina entana azo ovaina. Seza izy ireo, tohana ho an'ny tongotra, foara izay atambatra amin'ny talantalana misy lanjany. Ohatra amin'ny milina toy izany ny Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 lolo, Bronze Gym D-012 Row eo ambony.
- Twist - simulator dia mikendry ny fanamafisana ny afovoan'ny vatana. Tokony hipetraka amin'ny seza izy ireo, raha ny vatana kosa, manohitra ny fihodinana, dia miolakolaka manaraka ny axis mitsangana.
- T-bar, T-Bar - ny simulator toy izany dia levera misy pancakes amin'ny lafiny iray, izay miraikitra amin'ny sisiny iray amin'ny sisiny. Ny faran'ny malalaka dia manana tahony mitovy amin'ny litera "T". Ohatra, ity no Masinina Mahery T-Bar Hardman HM-403.
- Masinina fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny hyperextension dia dabilio misy tohana amin'ny tongotra, raha miorina amin'ny lampihazo kosa ny alohan'ny feny, dia ampidinina eo amin'ny masinina ny fidinana ifotony sy ny fananganana ny vatana. Ohatra iray amin'ny masinina toy izany ny Body Solid GHYP345 45 degre hyperextension.
Ny karazana masinina hazondamosina dia misy ny milina familiana, ny laharana ambony ary maro hafa. OHATRA mandresy / milina fihodinan'ny rivodoza mahery, milina mpitaingina mpanafika matrix.
Maniry fiaran-tsena sy fiofanana mahomby ho anao izahay!