Misakafo tsy ara-dalàna sy tsy ara-pahasalamana isika, miaina ao anatin'ny adin-tsaina tsy tapaka ary matory kely loatra. Fanampin'izany, mifoka zavatra manimba tsy amin'antony isika. Ny tsirairay amin'ireo singa ireo dia mahatonga ny vatana ho feno poizina avy amin'ny rivotra, ny rano ary ny sakafo. Misy fiantraikany amin'ny fahazaran-dratsy sy ny fomba fiaina tsy ara-pahasalamana - indrindra ny sakafo tsy ampy, ny vokatra voahodina be loatra amin'ny sakafo, ny fihinanana haingana sy tsy ara-dalàna. Ahoana no hanadiovana ny vatanao ary hahatsapa ho tsara kokoa? Noho ny herin'ny legioma sy voankazo mahasalama!
Misy vokany tsara eo amin’ny vatana ny fanalana poizina tsindraindray. Ny fihinanana amim-pahendrena sy amim-pitandremana, izany hoe amin'ny fisafidianana ny vokatra tsy voakarakara, dia hanjavona haingana ny toe-po ratsy. Ny tanjon'ny sakafo fanadiovana dia ny mandrindra ny metabolisma amin'ny fanomezana ny vatana amin'ireo akora ilaina. Ity karazana sakafo ity dia tsy natao hampihenana ny lanjany, fa hanala ny antsoina hoe. tahiry, izany hoe poizina manimba.
Mazava ho azy fa tsy voatery hisy fiantraikany amin'ny tarehimarika izany - matetika ny fomba fihinanana sakafo toy izany dia ambany kaloria, manana index glycemika eo ho eo, ka ny vatana dia misintona angovo avy amin'ny tavy vokarina ary manala izay tsy ilaina. Ny fihinanana toy izany mandritra ny fotoana maharitra, fa tsy andro vitsivitsy, dia manana fahafahana hampihena lanja.
Ho fanampin'ireo andro vitsivitsy ireo (hatramin'ny herinandro), sakafo detox mahery vaika kokoa, azonao atao ny mampiditra vokatra sasany amin'ny sakafo mahazatra anao. Ny legioma sy ny voankazo no mora indrindra ary miaraka amin'izay koa ny vokatra fanadiovana tsara indrindra, izay, rehefa mihinana tsy tapaka, dia manampy tsy hahatsapa ho tsara kokoa, fa hampihena ny lanjany.
Ity karazana sakafo legioma sy voankazo ity dia tokony hanomboka amin'ny famatsiana rano mineraly betsaka. Ampio legioma sy voankazo 10 ny lakoziao izay manohana ny fanadiovana, salady, ron-kena (fa tsy cubed), seleria, voasary ary fakan'ny ginger. Ny detox ihany koa dia hanafaingana amin'ny alàlan'ny dia an-tongotra izay manohana ny metabolisma (fa tsy ezaka ara-batana mafy, satria avy eo ny asidra lactic), fanazaran-tena amin'ny rivotra madio, sauna na fandroana amin'ny sira manokana (dia hanampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny hoditra miaraka amin'ny hatsembohana. ).
Ny legioma sy voankazo tsara indrindra manadio ny vatana amin'ny poizina:
- Beetroot - manohana ny fanesorana ny asidra uric,
- kôkômbra - ny firafiny dia fehezin'ny rano, izay fototry ny detox,
- persily - misy fiantraikany diuretic ary loharanon'ny vy;
- voatabia - misy lipoken, antioxidant voajanahary, manakana ny fihazonana rano ao amin'ny vatana, manohana ny fandevonan-kanina,
- Pears - manohana ny fanesorana ny vokatra fako amin'ny metabolism,
- paoma - mampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy ary misy antioxidants;
- voaloboka - manala ny karsinogenika izy ireo,
- voasarimakirana - ny rano iray vera misy voasarimakirana sotroina amin'ny kibo foana dia manatsara ny fandevonan-kanina.