Mamelatra ny hozatry ny hatoka amin'ny sisiny
  • Vondron-taolana: vozona
  • Karazana fanatanjahan-tena: Manokana
  • Karazana fampihetseham-batana: Mivelatra
  • Fitaovana: Tsy misy
  • Haavo ny olana: Mpiorina
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны

Manenjana ny hozatry ny vozony amin'ny tanana - fanazaran-tena teknika:

  1. Mitsangàna mahitsy, mialà sasatra ary ahitsio ny sorokao. Miaraka amin'ny fanampian'ny tanana dia misintona moramora ny loha mankany amin'ny soroka. Ataovy ny fanazaran-tena tsy misy hetsika tampoka.
  2. Tazony amin'ny toerana ambony ny lohanao mandritra ny 20-30 segondra.
fanazaran-tena mamelatra ny hatoka
  • Vondron-taolana: vozona
  • Karazana fanatanjahan-tena: Manokana
  • Karazana fampihetseham-batana: Mivelatra
  • Fitaovana: Tsy misy
  • Haavo ny olana: Mpiorina

Leave a Reply