Inona ny sakafo super? Rehefa manontany ny namanao ianao hoe inona ny superfoods, dia matetika ianao no maheno valiny hoe: “Zavatra tena ilaina ity ary nentina avy any an-tany lavitra.”
Ny namana dia ampahany ihany no marina. Ny superfoods dia cocktail voajanahary misy angovo izay natambatra ao anaty faka, voaroy, voankazo, voa ho iray manontolo mba hahazoan'ny zavamananaina rehetra eto an-tany, anisan'izany ny olombelona, otrikaina tena ilaina ary miasa amim-pifaliana mandrakizay, tsy mahafantatra ny aretina sy ny fahanterana. Super sakafo ho vokatra ho an'ny fiainana lava sy salama.
Amin'ny fiainana maoderina, ny sakafo voadio sy maina dia mihamitombo hatrany, azo antoka amin'ny fomba fijery ny fenitra ara-pahasalamana, fa tsy misy ilàna azy ho an'ny vatana. Tsy misy afa-tsy ny tavy mitambatra sy ny gliosida sarotra, izay mitarika ho amin`ny vonjimaika saturation ny vatana. Ho setrin'izany, ny atidohantsika, izay tsy manana asidra matavy polyunsaturated tena ilaina, vitaminina ary mineraly, dia mampitombo ny fahazotoan-komana ary manery ny tompony handray ampahany vaovao amin'ny sakafo mba hahazoana ny otrikaina ilainy mba hihazonana ny fizotry ny biochemika rehetra mitranga ao anatiny, na inona na inona. ny olona isaky ny segondra. .
Noho io tsy fitovian'ny sakafo fihinana sy ny tena ilain'ny vatana io, dia manomboka ny fampirisihana hormonina, izay miteraka olana amin'ny fiterahana, ny matavy loatra, ny diabeta, ny oncology, ny fiakaran'ny tosidrà, ny atherosclerose, ary ny maro hafa.
Tao anatin'ny roapolo taona farany, ny kolontsain'ny fihinanana superfoods dia nivoatra mavitrika. Ireo dia vokatra ara-tsakafo voajanahary nangonina avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao avy amin'ny rafitra ara-tsakafo nentim-paharazana an'ny vahoakan'izao tontolo izao, izay nampiasaina mba hampitomboana ny hery fiarovana, ny fanasitranana ankapobeny ary ny fanavaozana ny vatana. Anisan'izany ny: tantely sy tantely, fakan-kazo sy anana, voanjo, ahidrano, voankazo vaovao sy maina, voaroy, ranom-boankazo, voa sy voa madinika nahandroina, menaka legioma mangatsiaka.
Ny niandohan'ny fahalalana superfood.
Nandritra ny vanim-potoana rehetra sy nandritra ny fiainan'ny sivilizasiona maro, dia nisy ny fikarohana ny vokatra sakafo izay hanasitrana ny vatan'olombelona amin'ny ankapobeny. Ny mpamosavy, ny druids, ny shamans dia nanana fahalalana momba ny voaroy mahagaga, ny fakany, ny kristaly, ny anana, ny voa, izay, rehefa ampiasaina na dia amin'ny fatra kely aza, dia nanao fiovana mahagaga ary namerina ny olona marary efa ho faty. Namorona angano sy balada ary nihira momba izany izy ireo. Ary natahotra ny olona manana fahalalana miafina, indraindray novonoina, fa raha sendra aretina mafy dia nitady sy nangataka fanampiana. Ny fisalasalana amin'ny vokatra mahagaga amin'ny tontolo maoderina dia nosoloina ny fahalianana amin'izy ireo. Ny fomba nidiran'ny Super Foods teo amin'ny fiainantsika.
Ny mpahay siansa, rehefa nandinika ny firafitry ny vokatra mahagaga tao amin'ny laboratoara maoderina, dia tonga tamin'ny fanatsoahan-kevitra fa tsy misy ifandraisany amin'izany ny ody, ary ny firafitry ny biochemika amin'ny vokatra nodinihina dia ahitana ny akora rehetra ilaina amin'ny olona iray, indraindray amin'ny habetsahana be dia be. ny vatana tsy afaka mamokatra ny tenany, fa mandray avy any ivelany. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny akora toy izany dia mitranga ny dingan'ny fahanterana aloha sy ny fahafatesan'ny olona iray amin'ny fahazazany amin'ny aretina toa tsy azo sitranina.
Hita fa tsotra ny zava-drehetra marani-tsaina. Ny fampiasana vokatra super, na dia amin'ny fatra kely aza, fa mandritra ny fotoana maharitra, dia mitarika amin'ny fampifanarahana ankapobeny ny zavamananaina manontolo amin'ny ankapobeny. Ary na dia izany aza, raha ny vatan'olombelona dia mahazo ny akora rehetra ilainy isan'andro, ny biochemical dingana rehetra mitranga amin'ny fomba mahazatra. Ny rafitra endocrine dia mandrindra ny asa tena ilaina amin'ny fiterahana, fanavaozana intracellular, fanafoanana ny poizina sy ny vokatra fako. Ny taova anatiny rehetra dia miasa ara-dalàna, ary ny rafi-pandrefesana dia tsy misy kolesterola mampidi-doza, satria mivoaka ara-potoana. Tanteraka ny hatsaran-tarehy sy ny nofinofin'ny tanora mandrakizay. Mihinàna sakafo super dia ho tanora sy sambatra mandrakizay ianao.
Ny fiantraikan'ny superfoods eo amin'ny vatan'olombelona Ny zavatra toy izany no lazain'ny mpanamboatra fanampin-tsakafo. Saingy tsy dia tsotra loatra izany. Tsy mahagaga raha ny fahalalana miafina momba ny super-sakafo dia an'ireo vao manomboka ary nampiasa azy ireo ho fanafody. Raha misy tovolahy salama, manana vatana miasa tsara, mankamamy ny nofinofin'ny fahatanorana mandrakizay ao amin'ny fanahiny, dia manomboka mihinana sakafo be dia be amin'ny habetsahana tsy misy fetra, ny vatana dia hanaiky ireo akora tena ilaina rehetra ireo ho fenitra eo amin'ny fiainana ary mianatra miaina miaraka. menu toy izany. Ary ho faly ianao amin'izany. Fa rehefa mifindra amin'ny sakafo hafa, ny tsy fahampian'ny sakafo mahazatra sy ny fenitra mahazatra amin'ny asidra amine, mineraly, vitamina, asidra polyunsaturated, polysaccharides ary zavatra hafa dia hiteraka hetsi-panoherana ao amin'ny vatana, izay ho hita taratra amin'ny rafitra rehetra na amin'ny ambaratonga ara-batana sy ara-tsaina.
Voalohany indrindra, rehefa nandao ny sakafo super, rehefa afaka kelikely, tapa-bolana taty aoriana, rehefa lany ny tahiry miafina, dia lasa ketraka ny olona iray. Izany no tsy fahafaham-pon'ny vatana noho ny fanafoanana ny sakafo mahazatra azy. Amin'ny ho avy, dia hosoloina ny fisehoan'ny aretina tsy hay hazavaina: ny nify simba, ny volo very, ny fihenan'ny hery fiarovana, ary ny fanitsakitsahana ny asan'ny fiterahana. Io fanehoan-kevitry ny vatana amin'ny fanafoanana ny fomba fihinanan-kanina mahazatra io dia iainan'ny olona rehetra izay manova ny faritry ny fonenana ary mifindra any amin'ny fonenana maharitra. Na dia ny fiovan'ny rano aza dia tsapan'ny vatana amin'ny fanaintainana mafy, ary eto ny fahafahana mihinana akora tena ilaina amin'ny habetsahana be, ary na dia tsy tapaka aza, dia very.
Fitsipika momba ny fihinanana superfoods
Ny hatao? Tadiavo ny dikan'ny volamena. Ny fitadiavana marimaritra iraisana dia nahatonga ny olona iray hiaina mifanaraka amin'ny fahasalamany, rehefa very tamin'ny ady antsoina hoe "fiainana" ny olona be fisalasalana sy mafy loha. Ny super-products rehetra dia tokony horaisina araka ny filan'ny vatana, fa tsy noho ny fialamboly. “Jereo, superman aho: mihinana sakafo faran'izay tsara aho,” tsy mifanaraka amin'io sakafo mahagaga io mihitsy ny fitsipika toy izany.
Raiso toy ny fanafody izy ireo ary araho toy ny fanafody manasitrana matsiro mandritra ny 10-21 andro. Mialà sasatra amin'ny superfoods mandritra ny 10 andro farafahakeliny alohan'ny hiverenanao amin'ny sakafo tianao indrindra. Azonao atao ny manova azy ireo araka izay ilaina. Diniho ny firafitry ny vokatra super.
Maro amin'izy ireo no mitovy ny composition ary azo ovaina. Henoy ny vatanao. Raha efa nihinana ianao ka maniry bebe kokoa, dia izao no famantarana avy amin’ny vatana: “Misaotra fa nahazo aho, fa tsy ho ampy hanefana ny filàko ireo otrikaina ireo. Omeo ahy bebe kokoa.” Amin'ny andro voalohany dia afaka mihinana sakafo maromaro ianao. Ny vatana mihitsy no hampahafantatra anao fa tototry tanteraka. Amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry dia miteraka fahatsapana manokana antsoina hoe "apetraka amin'ny sisiny" izy. Rehefa miseho izany dia hajao ny fepetra takian'ny vatana ary aza mihinana amin'ny hery fotsiny satria ilaina izany.
Ary koa, aza manery ny ankizy hanome sakafo raha mandà ny sakafo sasany izy ireo. Manoro hevitra izy ireo hanandrana. Rehefa avy nanandrana izy ireo dia ho takatr'izy ireo raha mila an'io vokatra io izy ireo na tsia. Raha mila ireo akora ireo ny vatana, dia mitombo ny fahazotoan-komana, ary miteraka faniriana hihinana io sakafo manokana io. Ary tsapan’ny ankizy tsara izany. Mianara avy amin'izy ireo mba hahavoky tsara ny vatana. Raha nandeha ny fotoana dia very io fifandraisana amin'ny tenanao io. Amin'ny fiainana maoderina, miaraka amin'ny fanampian'ny sakafo faran'izay haingana sy ny fitsaboana maoderina, dia afaka miaina ela be ianao.
Amin'ny fahatanorana, ny fampiasana azy ireo dia ho fisorohana ny aretina lehibe, ary aorian'ny efapolo dia ho fanampiana tsara amin'ny ady amin'ny fiovan'ny vatana. Mandra-pahatongan'ny fahanterana dia afaka mijanona ao amin'ny sainy marina sy ny fitadidiana feno ny olona iray. Tsy nisy afaka nanafoana ny fahanterana anefa. Izany fotsiny hoe miaraka amin'ny sakafo super dia ho tonga folo taona eo ho eo izany raha oharina amin'ny namana mitovy aminy, izay tsy ratsy mihitsy.