Tafavoaka velona amin'ny famadihana: Manenjika ahy ny fahatsiarovan-tena

Mijery sarimihetsika ianao dia tonga tampoka miaraka amin'ny raharaha ivelan'ny fanambadiana. Manomboka manodina ao an-dohanao ny zava-drehetra noeritreretinao sy niainanao rehefa fantatrao ny famadihana ny namanao. Ny fahatsapana ara-batana rehetra, ary koa ny hatezerana sy ny fanaintainana izay niainanao tamin'ny fotoana nahitana ny mampalahelo dia miverina aminao avy hatrany. Mahita flashback mazava sy tena misy ianao. Taorian'ny loza nitranga tamin'ny 11 Septambra tany Etazonia, dia natahotra ny hijery ny lanitra ny olona: hitan'izy ireo ny mangany talohan'ny nandravan'ny fiaramanidina ny tilikambon'ny World Trade Center. Ny zavatra iainanao dia mitovy amin'ny PTSD.

Ny olona efa niaina trauma "tena izy" dia tsy hahatakatra ny fijalianao sy ny herisetra miaro anao. Ny namanao dia ho talanjona amin'ny fihetsika mahery vaika ataonao amin'ny fahatsiarovana. Mety hanoro hevitra anao izy mba hanaisotra ny zava-drehetra ao an-tsainao. Ny olana dia tsy vitanao izany. Ny vatanao dia mihetsika toy izany amin'ny ratra.

Toy ny onjan-dranomasina ny fihetseham-po ara-pihetseham-po. Manana fiandohana sy afovoany ary fiafarana foana izy ireo. Ny vaovao tsara dia ny zava-drehetra dia handalo - tadidio izany, ary izany dia hanampy amin'ny fanamaivanana ny traikefa izay toa tsy zaka.

Inona no tena zava-mitranga

Tsy omena tsiny na inona na inona ianao. Nirodana ny tontolonao. Ny atidoha dia tsy afaka nitazona ny sarin'izao tontolo izao taloha, ka izao ianao dia miaina voka-dratsy. Ny psyche dia miezaka ny ho sitrana, izay miteraka fanafihana tampoka ny fahatsiarovana tsy mahafinaritra. Ampy ny mandeha mandalo ny trano fisakafoanana izay nihaona ny mpiara-miasa amin`ny hafa, na nandritra ny firaisana ara-nofo, tsarovy ny antsipirian`ny taratasy izay novakianao.

Amin'ny foto-kevitra mitovy, ireo miaramila izay nanatri-maso ny fahafatesan'ny namany nandritra ny fipoahana dia nanonofy ratsy. Nosamborin'ny tahotra izy ireo ary tamin'izany fotoana izany dia tsy nety nino fa tena mahatsiravina izao tontolo izao. Tsy mahazaka fanafihana toy izany ny atidoha.

Rehefa tonga ao an-tsaina ny fanehoan-kevitra toy izany, dia tsy raisina ho anisan'ny lasa. Toa ivon’ny voina indray ianao. Misedra fanaintainana tsy zaka ianao amin'izao fotoana izao, tsy manavaka ny taloha sy ny ankehitriny.

Nibebaka ilay mpiara-miasa, nandeha ny fotoana, ary sitrana tsikelikely ny ratra. Saingy mandritra ny fahatsiarovan-tena dia mahatsapa fahatezerana sy famoizam-po mitovy amin'ny nataonao tamin'ny minitra nahafantaranao voalohany ny famadihana ianao.

Ny hatao

Aza mifantoka amin'ny flashback, mitadiava fomba hanelingelina ny tenanao. Aza atao tsinontsinona ny tolo-kevitra mahazatra: manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, matory bebe kokoa, mihinana tsara. Amin'ny haavon'ny fihetseham-ponao, ampahatsiahivo ny tenanao fa handalo ny onja ary ho tapitra izany rehetra izany. Lazao amin'ny namanao ny fomba hanampiana anao. Mety hankarary be ilay izy amin’ny voalohany ka tsy te handre izany akory ianao. Rehefa sitrana anefa ny fifandraisana, dia handray soa avy amin’ny fihina na ny fahafahana miresaka ianao. Hazavao amin’ny olon-tianao fa tsy afaka mamaha ny olana izy, nefa afaka miara-mandeha aminao izy.

Tsy maintsy takany izy: tsy ilaina ny hatahotra ny toe-po ratsy. Hazavao fa ny fanohanana rehetra ananany dia hanampy azy ho sitrana.

Raha tsapanao fa lavo ao anatin'ny famoizam-po ianao, dia mitadiava olona iray izay ahafahanao mandrotsaka ny fanahinao. Mitadiava mpitsabo manam-pahaizana manokana amin'ny fanarenana ny fifandraisana aorian'ny fivadihana. Ny teknika mety dia hahatonga ity dingana ity tsy hanaintaina.

Raha vao mianatra mamantatra ny flashbacks ianao dia afaka mitaingina ny onjan'ny fihetseham-po tsy mitebiteby. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho hitanao fa mihalevona izy ireo. Raha miverina ny flashback, dia mety ho famantarana fa reraka na malemy noho ny adin-tsaina ianao.

Mampalahelo ny tenanao, satria izany no hataonao amin'ny olona hafa mitovy amin'izany. Tsy hiteny aminy ianao hoe tsy maintsy esorinao ao an-dohany ny zava-drehetra na manontany hoe inona no tsy mety aminy. Aza avela hitsara anao ny vadinao na ny sipanao - tsy eo amin'ny kiraronao izy ireo. Mitadiava olona izay mahatakatra fa mila fotoana hanasitranana ny trauma toy izany.