Ny vatan'olombelona dia misy vy kely, fa raha tsy misy io mineraly io dia tsy azo atao ny manatanteraka asa maro. Voalohany indrindra, ny vy dia tena ilaina amin'ny famokarana sela mena sy fotsy. Ny sela mena, na ny erythrocytes, dia misy hemôglôbininy, mitondra oksizenina, ary ny sela fotsy, na lymphocytes, no tompon'andraikitra amin'ny fiarovana. Ary ny vy dia manampy amin'ny fanomezana oksizenina ny sela ary mitazona ny fiasan'ny hery fiarovana. Raha mihena ny haavon'ny vy ao amin'ny vatana, dia mihena ny isan'ny sela mena sy ny lymphocytes ary mitombo ny tsy fahampian'ny vy - anemia. Izany dia mitarika amin'ny fihenan'ny hery fiarovana sy ny fitomboan'ny risika amin'ny areti-mifindra. Ny fitomboana sy ny fivoarana ara-tsaina dia tara amin'ny ankizy, ary ny olon-dehibe dia mahatsapa harerahana tsy tapaka. Araka ny fikarohana nataon'ny mpahay siansa, ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana dia mahazatra kokoa noho ny tsy fahampian'ny singa sy vitaminina hafa. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny vy dia ny fihinanana sakafo tsy mahasalama. Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana: • fikorontanan'ny neurolojia: fahasosorana, tsy fifandanjana, ranomaso, fanaintainana tsy takatry ny saina amin'ny fifindra-monina manerana ny vatana, tachycardia miaraka amin'ny ezaka ara-batana kely, aretin'andoha ary fanina; • ny fiovan'ny fahatsapana tsiro sy ny fahamainana amin'ny moka amin'ny lela; • fahaverezan'ny fahazotoan-komana, belching, sarotra mitelina, fitohanana, flatulence; • reraka be loatra, fahalemena hozatra, pallor; • fihenan'ny hafanan'ny vatana, mangatsiaka tsy tapaka; • triatra eo amin'ny zoron'ny vava sy amin'ny hoditry ny ombelahin-tongony; • fikorontanan'ny tiroida; • fihenan'ny fahaizana mianatra: tsy fahampian'ny fitadidiana, fifantohana. Ao amin'ny ankizy: tara ny fampandrosoana ara-batana sy ara-tsaina, fitondran-tena tsy mendrika, faniriana ny tany, fasika sy tsaoka. Ny fihinanana vy isan'andro Amin'ny vy rehetra miditra ao amin'ny vatana, amin'ny antsalany, dia 10% ihany no mifoka. Noho izany, mba hahazoana 1 mg dia mila 10 mg vy avy amin'ny sakafo samihafa ianao. Miovaova arakaraka ny taonany sy ny lahy sy ny vavy ny tambin-karama isan'andro ho an'ny vy. Ho an'ny lehilahy: 14-18 taona - 11 mg/andro 19-50 taona - 8 mg/andro Age 51+ - 8 mg/andro Ho an'ny vehivavy: 14-18 taona - 15 mg/andro Age 19- 50 taona – 18 mg/andro Taona 51+ – 8 mg/andro Ny vehivavy miteraka dia mila vy betsaka kokoa noho ny lehilahy. Izany dia satria ny vehivavy dia very tsy tapaka ny vy be dia be mandritra ny fadim-bolana. Ary mandritra ny fitondrana vohoka dia ilaina kokoa ny vy. Ny vy dia hita ao amin'ireto sakafo manaraka ireto: • Legioma: ovy, anana, laisoa fotsy, laisoa, broccoli, epinara, asparagus, karaoty, betiravy, voatavo, voatabia; • Anana: thyme, persily; • Voa: sesame; • Legume: voanjo, tsaramaso, voanemba; • Voamadinika: oatmeal, buckwheat, tsimokaretina varimbazaha; • Voankazo: paoma, apricot, paiso, plum, quince, aviavy, voankazo maina. Na izany aza, ny vy avy amin'ny legioma dia voatsindrin'ny vatana ratsy kokoa noho ny vokatra hafa. Noho izany dia ilaina izany manambatra ny legioma be vy amin’ny sakafo be vitaminina C: poivre mena, voaroy, voankazo voasary, sns. Mahasalama! Loharano: myvega.com Dikanteny: Lakshmi
2022-11-11