Hevitra ato Anatiny
Ankoatra ny fiolahana malina amin'ny fizarazarana, ny nono dia fihary fotsiny, milevina ao anaty tavy be dia be. Tohanan'ny ligaments sy ny hoditra izy io, miaraka amin'ny lanjany rehetra amin'ny hozatry ny pectoral roa. Ny bikany sy ny fihazonana tsara noho izany dia miankina amin'ny feon'ny hoditra, ny ligaments ary ny hozatry ny vozony. Ary anjaranao ny mitazona izany! Ny fikarakarana ny nono isan'andro dia fihetsika hatsarana, fampiononana fa ambonin'ny fahasalamana.
Ny fampinonoana sy ny fikarakarana nono
Raha misy triatra ao amin'ny nono, dia jereo raha tsara ny minono ny zanakao, ny foitra manohitra anao, ny saokany eo amin'ny nono, mba haka ny lehibe indrindra amin'ny vava. Rehefa tapitra ny sakafo dia omeo ny areola miaraka amin'ny perla farany amin'ny ronono, apetaho amin'ny tany manontolo. Misy ihany koa ny crème manokana any amin'ny fivarotam-panafody. Tokony atao tsikelikely ny fanorana. Ny fisarahana tampoka amin'ny fikorianan'ny ronono (herinandro manaraka ny fiterahana) no zavatra ratsy indrindra atao amin'ny hatsaran'ny nono. Avy eo dia manaova drafitra ho an'ny taonan'ny fahasalamana (s): fanorana tena, jet rano mangatsiaka, sunscreen, bodybuilding ny pec, milomano sy ny faharetana, hanitsy ny tratra sy hanandratra ny nono… Satria tsy voarakotry ny Fiarovana ara-tsosialy ity karazana fandidiana fandidiana ity! Fanamarihana: aorian'ny fisarahana, mety mahatsapa kista kely ao amin'ny nono ianao. Izy ireo dia galactoceles, ao amin'ny lakandrano izay tsy avoaka tanteraka ny ronono. Aza mikasika azy ireo, dia hanjavona ho azy ao anatin'ny volana vitsivitsy.
Ny nononao niova noho ny maha-reny
Izany dia tahotra ara-dalàna ny ho avy reny: inona no fiantraikan'ny fitondrana vohoka eo amin'ny vatany? Ny tratra dia mandalo ny fiantraikan'ny herin'ny maizina: voasintona midina, mirodana tsy azo amboarina rehefa mandeha ny fotoana. Fa mitsaratsara kokoa: tsia, tsy manimba ny nono ny fampinonoana! Etsy andaniny, ny maha-reny no manova azy ireo. Ampitomboin'ny hormones, miomana handray ny andraikiny ny nono: fampinonoana! Mihena ny areola, mihabetsaka ny nono ary mihamalemy ny hoditra, indraindray misy marika mihinjitra. Ireo diana volomparasy kely ireo dia tsara, saingy tsy manjavona tanteraka aorian'ny fiterahana. Mipoitra indrindra amin'ny hoditra madio ny tasy mihinjitra. Fehezo ny fahasimbana amin'ny fanamainana ny hoditrao ary mahaiza mandanjalanja amin'ny kilao fanampiny!
Mifidiana bra mety
Manomboka amin'ny fiandrasana ireo fahasahiranana kely ireo manao bra azo ampiharina izay mety sy mety amin'ny nono. Fanamby mahafinaritra! Ny lamosina miakatra, ny soroka mianjera? Lehibe loatra ny haben'ny tratra. Tapaka amin'ny antsasany ve ny tratranao eo an-tampon'ny kaopy na eo akaikin'ny handriny, mipoitra ny frame? Kely loatra ny satroka. Safidy sarotra nefa tena ilaina, izay mety mitaky ny torohevitry ny matihanina. Tsy azo atao ny manao azy amin'ny alina. Fa raha tsapanao fa ilaina izany mandritra ny fitondrana vohoka na ny fampinonoana dia mifidiana bra mampahazo aina, tsy misy tariby izay tsy manindry ny nono. Fadio ny "push up", manimba ny tavy izany. Raha resaka fanatanjahantena dia manao bra manokana foana ianao na manana nono lehibe na kely. Ary amin'ny fampinonoana, ny fanokafana ny kaopy dia tsy maintsy mamela ny nono ho afaka tanteraka, mba hisorohana ny fanerena izay miteraka engorgement.
Tone ny tratranao
To Ny fanamafisam-peo sy ny fisorohana ny fisehon'ny marika mihinjitra, ny fanorana ny tenany ary ny hydration dia tokony ho fihetsika voajanahary.. Mampiasà ronono na menaka fanosotra, tandremo tsara ny mifidy vokatra mifanentana ary tsy manosotra ny nipple raha mampinono. Toy izao ny fihetsehana tsara mba hanamafisana ny tratrany: apetaho eo am-pototry ny tratra ka hatrany amin’ny taolan-tenda, miborosy ny nono toy ny onja; tanana havanana amin’ny nono havia ary ny mifamadika amin’izany. Otra eo anelanelan'ny nono roa (ny taolam-tratra) na eo ambanin'ny handriny, atao boribory kely, mba hanentanana ny lymph node izay manala poizina. Avy eo dia asio "valo" manodidina ny nononao roa mba hanalefahana ny fihenjanana. Manaova fanazaran-tena tsy tapaka mba hahafantarana tsara kokoa ny nono sy hanaraha-maso ny fivoarany.